zdjecia

Mikołaj jestem, miło mi ;-) Początkowo chciałem robić to FBW bo podoba mi się opcja ćwiczenia całego ciała 3 razy w tygodniu, ale potem uznałem, że lepiej porządnie skatować wszystkie osobno- raz a dobrze. Klatka Grzbiet Wolne Naramienne+ramiona Nogi wolne wolne 1. Klatka Wyciskanie sztangą/sztangielkami na skosie dodatnim rampa 12 Rozpiętki na [...]

Mateusz- porównując ze mną, na pewno :-D dabadu- dzięki ;-) następnym razem z pewnością dam jedne zdjęcia obok drugich, po prostu wcześniejsze były nie najlepiej machnięte, kiepsko widać zmiany.

16.08.2012 Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 4, tydzień 2 Partie trenowane: Naramienne + Ramiona + Przedramiona Start- 11:56, Koniec- 13:04 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki + odwodzenie sztangi wzdłuż tułowia - Rampa 15 + 15 -10kg -12,5kg -15kg x 15/10 powtórzeń f -17,5kg x 12 powtórzeń/10kg -10kg Mam nadzieję, że tym razem [...]

Z pewnością wstawię zdjęcia sprzed 3 miesięcy do porównania, ale tak jak Dominik mówi, przez ten czas progres powinien być o wieele większy (i lepszej jakości). Jestem na siebie nieco wściekły z tego powodu, ale liczę na to, że wywnioskuję coś z własnych błędów i tym razem ruszę porządnie ;-)

Dzisiaj miałem zrobić zdjęcia - tym razem bym je zrobił, ale aparat po pstryknięciu jednej fotki odmówił mi posłuszeństwa x.x Ale tą jedyną udaną fotkę wstawię, z porównaniem do poprzednich: 09.04.2012 http://imageshack.us/a/img69/1965/przdnapity.jpg 11.07.2012 http://imageshack.us/a/img140/4236/bicepsprzodem.jpg 09.10.2012 [...]

Kolega policjant pokazal mi dzis zdjecia jakie zrobil dla kolesia, ktory lezal niezywy 2 dni w cieplym pomieszczeniu. Normalnie szok taki spuchniety byl a twarz to wygladala jak u jakiegos zombi z taniego horroru.

Aha no ja tez za pobraniem zawsze biorę Ale wiele razy jak zamawiałem suple no to kurier nie dzwonił MOże jak przyjdzie pod drzwi i nikogo nie będzie to może wtedy będzie dzwonić NO i znowu chłopaki w hvjki przycinacie nikt nie pisze i wogle Ale kurde oglądam zdjęcia jak ja kiedyś wyglądałem hehe żal na wiosnę wkleję fotki dla porównania [...]

http://www.sfd.pl/Wszystkiego_Najlepszego_Jabolcokk_!-t458305.html Wuchta ] nie widziałem zadnego zdjecia.. ale wieliiś niesamowicie... żeby nie było że wielki to ogromnie silny... nie dość że silny to dobry chłopak... pomocny i opiekunczy same pozytywne superlatywy same zalety no moze wada taka ze za duzo jesz...

A ja przegladam wlasnie zdjęcia z wakacji rok temu i oczom nie moge uwierzyć jak ja wyglądałem ...

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 16 Dzisiejsza wypiska :-) Mało snu ale zaraz to odrobię, ogolnie praca i jeszcze raz praca :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwały 15x 15sek szybki bieg/ 45sek trucht Zaliczone, wiec od przyszłego tygodnia system 20/40. Dałem z siebie wszystko [...]

W sumie .. to ani nie zazdroszcze ani nie gratuluje. Waga poszła w ****u szybko, tak samo szybko wróci. Kto powiedział że żeby chudnąć trzeba płacić Koniowi za dietę? Z 90 procent forumowiczów stosuje swoje diety oparte o podstawowe założenia zdrowego odżywiania (trzymajac się zasady 0.5 - 1 kg, no może 2kg na tydz i nie powinno nic wrócić). [...]

Oba zdjęcia wyglądają na fotmontaż IMO (oczywiście oprócz ostatniego - kultowego już z megamassem ). Na pierwszym zdjęciu koło Fedora stoi Joe z serialu "Przyjaciele"?

Kurcze jeśli to prawdziwe i aktualne zdjęcia to wygląda na to że Fiodor ma się świetnie Może to jeszcze nie koniec mam taką nadzieję w każdym razie

Witam... ;] bylem na tych zawodach w Miedzyzdrojach jednak zbytnio klasy nie pokazalem... chyba 8/23 miejsce. Niewie ktos kiedy jakies zdjecia beda z tej imprezy? (ale atmosfera byla genialna polecam tego typu imprezy :D)

co do tego zdjecia to jak chodzi Ci o avatara to musisz sie zalogowac na gorze masz tam na niebieskim tle odnosniki i dajesz "Forum" --> "Zmiana danych" i tam masz "Zdjęcie (avatar na forum)" i dodajesz... ;] to jak bedziesz cos dokladnego wiedzial o tych zawodach w Sosnowcu to daj znac ;]

siema wszystkim moze wrzucice zdjecia swoich pleców?? pozdrawiam

to ja dziś albo jutro zrobie zdjęcie brzucha:) a pózniej za 2 miesiace wrzuce oba zdjęcia:) zadowolił by mnie efekt 30 % tego co Ty osiągnełeś jestem w szku, że tylko 2 miesiące na to pracowałeś, kozak jesteś, wielki szacunek Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-19 16:18:45

to ja dziś albo jutro zrobie zdjęcie brzucha:) a pózniej za 2 miesiace wrzuce oba zdjęcia:) zadowolił by mnie efekt 30 % tego co Ty osiągnełeś jestem w szku, że tylko 2 miesiące na to pracowałeś, kozak jesteś, wielki szacunek Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-19 16:18:45 Mateusz zwróć uwagę na dane w profilu Jarka,główna tajemnica Jego [...]

Drążek to szybko mógłbym kupić, ale stojaki to już może być problem. Myślę, że chodzi o stojaki do sztangi, które stoją za ławeczką. Do tej pory, gdy ćwiczyłem wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce, sztangę po prostu na siebie zarzucam gdy się kładę. Póki co od jutra ćwiczę dalej swoim rytmem. Muszę się pochwalić, że w stosunku do tego zdjęcia, [...]

jeszcze nie wysłałem im zdjęcia właśnie :) wyśle jak będę miał czas :)