zdjecia

zawsze kazdy tu pieknie motywuje do dzialania, wrzucaja Ci zdjecia hamburgerów jak robisz wycinke :-D i dup jak bys cos chcial podupczyc %-) hehehe

Cor, jeśli jest jeszcze postęp od tego zdjęcia co niedawno wrzucałeś, to musi być kosa

Siema ! Ja dzis robie zdjecia ciazowe, jakby co %-)

Coś się zdjęcia nie chcą załadować /SFD/2021/9/12/1687e6d42c3a4ec786a9ec1c4b606d26.jpg /SFD/2021/9/12/eb66d814449144e8a01920c5534a3e3a.jpg /SFD/2021/9/12/237136599a0f4cb686839bf0e76657fb.jpg /SFD/2021/9/12/0bd64f27778a4793a84259d0ba0c4c3d.jpg /SFD/2021/9/12/cc36ba043a044375bb0180534cd28f97.jpg

Cóż próbowałam bez liczenia i dokładnego planowania posiłków i nie wychodzi, więc odkurzyłam stary jadłospis i zaczynam z jeść wg rozpiski. :) Nie wychodzi w sensie nic nie spada czy rośnie? Nie spada :) Na szczęście aż tak źle żeby jeszcze rosło to nie jest. Tak się ucieszyłam, że mam te jadłospisy wydrukowane, ale już drugiego dnia sobie [...]

A co do zaleceń to wręcz jak ktoś ma słabe stopy to właśnie zalecane jest zaczęcie od ćwiczeń i mobilizacji i właśnie zdjęcia obuwia wtedy kiedy można. To na pewno wdrażam. To są te małe rzeczy które pomagają. Zarówno masowanie i mobilizacja jak i ćwiczenia palców, stopy i łydek. Łydki to jest jakiś kosmos :p

Czytam sobie artykuł zalinkowany w dzienniku faftaqa, http://www.bodybuildingwarehouse.co.uk/flexible-dieting-guide/ Dużo tego, i w obcym języku, ale powoli i coś tam łapie. Część pomijam, część czytam, doszedłem do kalkulatora, dawno z takich nie korzystałem, wypełniłem dane i wyskoczyło mi proponowane 1900-2050kcal dziennie przy redukcji [...]

31.3-9.4 DT Zbiorczy wpis z treningów. Wciąż totalny brak czasu, praca, treningi, remont siłowni który w sumie już się skończył... /SFD/Images/2016/4/11/9922301402084f7f9695bc563f5cd6da.png Dokładać już się nie dało więc zszedłem z liczbą powtórzeń do okolic 8. Planuję teraz sprawdzić maksy przy 8pow. potem przy 5pow. Tak wiedza przyda się w [...]

zdjęcia supli musiałem wykasować

ja mam sony p200 kreci za***iste filmy zdjecia tez bdb robi xD

daj zdjęcia kalisradży

To nei turok, to jego chlopak ja nie imprezuje ale na studiach 12h dzis bylem Za to jutro mam tylko 4 wyklady w dodatku ciekawe Dzisiejsze aeroby sobei na jutro przez to przeloze. Masa z tego zdjecia nie moge

Chudy ten ktos ze zdjecia, to chyba nie Ty xD ?

Yanas nie pokazuj sie bez zdjecia z bojsami

Pewien użytkownik w dziale Suplementy odpowiedział mi, żebym zamiast redukcji robił mase, gdyż tu jak on to ujął: Niestety ale redukcja i siła nie idzie w parze :( Patrząc na twoje zdjęcia to nie redukcja ale masa by się przydała,robić dalej redukcje niestety ale nie będziesz wyglądał dobrze, będziesz po prostu chudy i myślę, że to będzie jeszcze [...]

AKTUALNE ZDJĘCIA : Klatka :

AKTUALNE ZDJĘCIA : Triceps

Różnice widać. Ale chyba na zdjęciu "PO" za mało biceps napiąłeś bo wygląda na mniejszy w stosunku do zdjęcia "PRZED"

taa ****em bede zdjecia robil jutro jej powiem chyba, tylko ona teraz w polandii ja to ***ie ale bedzie kfik-kfik