Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
w 2 i 3 brak białka, nadrób to a będzie ok.
...
Napisał(a)
Dzięki.
Taka pasta rybna do kanapek, dałbym tam np makrelę ?
http://www.zajadam.pl/kanapki/pasta-rybna-srodziemnomorska
co Ty na to? dorzucę to do kanapek do szkoly i byloby git?
Taka pasta rybna do kanapek, dałbym tam np makrelę ?
http://www.zajadam.pl/kanapki/pasta-rybna-srodziemnomorska
co Ty na to? dorzucę to do kanapek do szkoly i byloby git?
...
Napisał(a)
Ok, chociaż wolałbym dać normalną rybę a nie jakieś mixy, ale to już Twój wybór
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
a normalną rybę to np jaka do kanapek? bo nigdy nie jadlem kanapek z rybą, ogólnie to mało ryby lubie :P
takze dieta, trening już prawie dopięte. a jakies suplemanty spalacze/prozdrowotne ?
takze dieta, trening już prawie dopięte. a jakies suplemanty spalacze/prozdrowotne ?
...
Napisał(a)
Nie wiem jaka ryba najlepsza do kanapek, bo ja już ponad pół roku żadnego chleba nie zjadłem :D
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Nie, po prostu już się przyzwyczaiłem że nie jem, jakoś nie jest mi do szczęścia potrzebny.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Pewien użytkownik w dziale Suplementy odpowiedział mi, żebym zamiast redukcji robił mase, gdyż tu jak on to ujął:
oraz
No właśnie mi się wydaje,że nie masz zbyt dużo tych mięśni i po redukcji staniesz się "Chudy a gruby" tzn w koszulce będziesz wyglądał chudo a jak zdejmiesz to klops.. Chudy grubasek, tzn zacznie wisieć na tobie skóra.Choć może po prostu złe zdjęcie sobie pstrykłeś.. dobrze by było jakbyś wstawił podstawowe pozy i oczywiście żebyś ktoś ci je zrobił a nie samemu pstrykasz i przez co nic nie widać :D
Pozwoliłem sobie to przekopiowac tutaj. Co wy na to?
ja jestem zdania, że w moim przypadku trzeba palić, a wy?
aNiestety ale redukcja i siła nie idzie w parze :( Patrząc na twoje zdjęcia to nie redukcja ale masa by się przydała,robić dalej redukcje niestety ale nie będziesz wyglądał dobrze, będziesz po prostu chudy i myślę, że to będzie jeszcze gorzej wyglądało niż jest obecnie.Natomiast dobrze zrobiłeś schodząc z 88 do 70 ale na więcej już się nie powinieneś zmuszać.W tej chwili MASA, później redukcja
oraz
No właśnie mi się wydaje,że nie masz zbyt dużo tych mięśni i po redukcji staniesz się "Chudy a gruby" tzn w koszulce będziesz wyglądał chudo a jak zdejmiesz to klops.. Chudy grubasek, tzn zacznie wisieć na tobie skóra.Choć może po prostu złe zdjęcie sobie pstrykłeś.. dobrze by było jakbyś wstawił podstawowe pozy i oczywiście żebyś ktoś ci je zrobił a nie samemu pstrykasz i przez co nic nie widać :D
Pozwoliłem sobie to przekopiowac tutaj. Co wy na to?
ja jestem zdania, że w moim przypadku trzeba palić, a wy?
...
Napisał(a)
Redukuj, bo zalejesz się jeszcze bardziej. Potem przyjdzie czas na masę
...
Napisał(a)
Panowie pomocy! Już nie mam pojęcia co dalej robić.
Kilka osób napisało by robić masę, mięśnie, bo obecnie nie posiadam ich za wiele, a gdy będę silniejszy, łatwiej tłuszcz będzie się spalał. Robić treningi z Super seriami i ogien.Z kolei spotkałem się z kilkoma przypadkami, gdzie mam robić redukcje by zjechać fat i potem na czysto robić masę. Nie mam już zielonego pojęcia co robic XD
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-02-27 22:02:37
Kilka osób napisało by robić masę, mięśnie, bo obecnie nie posiadam ich za wiele, a gdy będę silniejszy, łatwiej tłuszcz będzie się spalał. Robić treningi z Super seriami i ogien.Z kolei spotkałem się z kilkoma przypadkami, gdzie mam robić redukcje by zjechać fat i potem na czysto robić masę. Nie mam już zielonego pojęcia co robic XD
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-02-27 22:02:37
Polecane artykuły