temat

[...] na podstawie waszego forum a dokładniej znalazłem bardzo przydatny link: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html8 -) Przeczytałem prawie wszystkie tematy i teraz wiem co na czym polega. ALe założyłem ten temat bo tez moge sie pomylic i cośominac i chce aby ktosmi to skorygował Teraz ułoże sobie rozpiske :P (kazdy dzień [...]

Witam długo zastanawiałem się czy założyć temat w tym dziale , wiem ze jeszcze za wcześnie ale może da to dodatkowego kopa do dalszej pracy. parę lat temu pewnie ok 3 wyglądałem tak.. /SFD/2017/4/20/1f40847c6a5a40aa914504f25d7b8747.jpg Parę razy próbowałem coś zrobić ale zawsze z tym samym efektem nawet jak się udało coś zbić to zaraz powrót. w [...]

Witam W pobliskiem temacie Hartended'a (mam nadzieje, że dobrze odmieniłem) toczy się ciekawa rozmowa na temat naszych wydatków na suple. Chciałbym coś dodać do tego zagadnienia. Ogólnie klientów kupujących dany produkt można podzielić na 3 kategorie: 1. loyal brand 2. other loyal brand 3. brand switcher czyli 1. lojalny wobec naszej marki 2. [...]

https://i.imgur.com/hLI5NlS.jpg Lucas Noonan / mmajunkie.com Scott Coker wypowiedział się na temat dywizji piórkowej kobiet w Bellatorze – w tym o Kayli Harrison Cris Cyborg jako mistrzyni z ostatnich dwóch lat jest fundamentem dywizji piórkowej kobiet w Bellatorze, ale kobieca dywizja potrzebuje nowych przeciwniczek dla mistrzyni. I choć jej [...]

[...] siłowni przez co nie mam później problemu z powrotem do domu. Mogę dołożyć jeszcze trening w sobotę jeśli uznacie, że byłoby lepiej robić oddzielnie barki i nogi. Zakładałem temat w dziale od układaniu planów treningowych, ale nikt mi tam w żadnym stopniu nie pomógł-zwykłe nabijanie postów, ten dział jest dla juniorów czyli mam nadzieję, że ktoś [...]

Wpadlem na pomysl aby zrobic bardziej luzny temat w celu rozruszania dzialu. Prosze o wklejanie fighterow w asyscie zon, panienek, moze byc sama kobieta jesli jest pewnosc ze to ona :) Zaczynajmy :) Andrei i dziewczyna: Była Baroniego: Victor Belfort zona: Forrest Griffin i dziewczyna: Shogun i zona: Sylvia i dziewczyna Zmieniony przez - Big [...]

Czytałam wszystko co podwieszone i nie, ale na temat ale dalej nie mam pewności czy wszystko dobrze sobie poukładałam. Nie chcę tym razem popełnić jakiegoś karygodnego błędu bo i tak już zjechałam sobie parę latek bazując na tzw. poradach na 2 tyg. moim celem jest redukcja w miarę szybka ale zdrowa. obliczyłam sobie zapotrzebowanie [...]

Witam! Wiem, że jest na tym forum mnóstwo tematów na temat więzadeł, ale ja po ich przeglądnięciu dalej jestem niezaspokojony. Przejdę od razu do głównego wątku. Trenuję siatkówkę, rok temu w wakacje często i długo trenowałem, codziennie od 2 do 4 godzin, na hali i na piasku. Przez pierwszy miesiąc było świetnie, wysoko skakałem, wszystko [...]

[...] Masować czy redukcja? I jakie suplementy do 100zł jeśli polecicie mase lub redukcje. Będzie to moja pierwsza suplementacja więc proszę o wyrozumiałość w braku wiedzy na ten temat... stąd tak amatorsko zadane pytania przezemnie. Pozdrawiam i liczę na ciekawe odpowiedzi. Oczywiście + za każde udzielenie się w temacie. Oto zdjęcia: PRZED [...]

[...] właśnie tej natury problem). Mam 23 lata. Wydaje mi się, że problem istnieje od momentu wejścia w okres dojrzewania, a zacząłem dojrzewać późno - mniej więcej w wieku 17 lat (3 klasa liceum). Zdecydowałem się na wizytę u sexuologa, chciałbym jednak poprosić o opinię ludzi, którzy wiedzą coś więcej na ten temat lub ew. mieli/mają podobny problem.

Temat tego typu byl walkowany pewnie z milion razy, ale musze spytac, bo to chyba ostatnio dosc kontrowersyjna sprawa. Chodzi o zagadnienie alkohol/progres na treningu. Otóz po przeczytaniu ksiazki Arnold Schwarzenegger "edukacja kulturysty", po przeczytaniu o tym jak to Arni opijal sie czasem na treningach i poza nimi, naszla mnie pewna [...]

[...] o ocenę zamieszczonych planów treningowych (oba FBW z tym że jeden w wariancie klasycznym, drugi to 5x5 - na podstawie posta _IvErSoNa) Umieściłem już tu jeden podobny temat, bardzo proszę o jego skasowanie: Link: http://www.sfd.pl/FBW_na_redukcj%C4%99-t1075703.html Opcja I: (trening A i B, trzy razy w tygodniu - wt,czw,sob naprzemiennie). [...]

Witam, jak widzieliście ostatnio powstały tematy odnośnie zakładów, może i jest ich już wystarczająco ale postanowiłem otworzyć też podobny temat. Poprzednicy piszą o kursach i meczach w poszczególnych punktach: STS i Toto-Mix. Ja otwieram swój mały punkt Mileniuma Będe tu wrzucał moje typy, kursy a także wszystkie inne sprawy w tym m.in. różnego [...]

[...] robiłam to "rozciągałam się"już w sumie od kilku dobrych miesięcy a także ćwiczenia na biceps i triceps ciężarkami.Czasem brzuszki i inne ćwiczenia jednak nie było to systematyczne. Od kilku dni mam w domu orbitrek,godzina dziennie wystarczy?Oile w ogóle moge po tym spodziewac sie efektów?Czytałam pozytywne komentarze na temat tego sprzętu [...]

[...] stażu(siłownia) 7lat kolarstwo 5) Budowanie masy 6) Stosowane wczesniej odżywki brak 7) Spalacze nie stosowane 8) brak odzywek 9) Brak kretyny w diecie 10) informacje na temat diety: Białko: 2g na 1kg masy ciała. Węglowodany: 7g na 1kg masy ciała. Tłuszcze: 1g na 1kg masy ciała. Woda: 2/3l dziennie. -Od [...]

[...] magnez a po cyklu będę brał Climiphene Citrate (odblok). Ćwiczę już 2,5 roku ale z przerwami nie z mojej winy (problemy zdrowotne) ale nie mam zamiaru się rozpisywać na mój temat ile ćwiczę, ile mam lat ,ile ważę itp. ponieważ mam pytania odnośnie tylko i wyłącznie dawkowania mety / oslonki / witamin. Co do diety to dietę zaraz wrzucę, ponieważ [...]

Witam! Proszę o opinie na temat mojego treningu, a wygląda on następująco: 1. KLATKA: -wyciskanie na ławce poziomej: 4x10 - wyciskanie hantli na skośnej w górę: 4x10 BRZUCH: -Brzuszki:3x 15 - Podciąganie nóg w zwisie na drążku: 3 x10 2. BICEPS: -uginanie ramion ze sztanga 3x8 - [...]

[...] wziąć jego słowa do serca.Nie chodzi tu o ćwiczenia kopnięć itp.bo samemu można nauczyć się tylko złych nawyków. 2.Trochę poszperałem na forum i znalazłem ciekawy artykuł na temat rozciągania którym mam zamiar się posługiwać.Tu wprowadź tekst linku... 3.Tutaj nasuwa się pytanie bo chcę do tego dorzucić pompki,skrętoskłony(brzuszki),i inne podobne [...]

[...] (ok 157cm), tylko że starsza jego ma gdzieś koło 164cm. Więc genetyka nie ma reguł i wzrost od niej dużo nie zależy! No może tylko wygląd... Ostatnio szukałem dużo na temat wzrostu "czy się da w jakiś sposób urosnąć" i znalazłem kilka: 1) Najbardziej znany, to rozciąganie na drążku. Ale czy to serio pomaga? Wasze zdanie jest niestety [...]

[...] stosowane wcześniej spalacze, zielona herbata z olimpu 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od zero 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety , nie mam diety przepisanej przed dietetyka, patrze na to co jem i ile, to samo z piciem woda + soki 100% 11)przewidziane finanse na cykl, ciężko powiedzieć, 200 [...]