Geng
1.Więc tak przejdę od razu do rzeczy.Od niedawna uczęszczam na treningi kick-boxingu które mają miejsce 2x tygodniu.Jest ciężko ale mi się to podoba.Ostatnio trener mówił ,że niektóre ćwiczenia możemy wykonywać w domu.Z racji tego ,że jestem w tym dość słaby postanowiłem wziąć jego słowa do serca.Nie chodzi tu o ćwiczenia kopnięć itp.bo samemu można nauczyć się tylko złych nawyków.
2.Trochę poszperałem na forum i znalazłem ciekawy artykuł na temat rozciągania którym mam zamiar się posługiwać.Tu wprowadź tekst linku...
3.Tutaj nasuwa się pytanie bo chcę do tego dorzucić pompki,skrętoskłony(brzuszki),i inne podobne ćwiczenia które mamy na treningach .Ile x w tygodniu je wykonywać nie licząc treningów aby nie przeciążyć organizmu?Ćwiczenia te wykonywać na końcu czy rozgrzewka>ćwiczenia>rozciąganie?
4.robić jak na treningu czyli mamy na końcu coś takiego:przez 40 sekund robimy ile się da brzuszki,pompki,przysiady,bieg bokserski i inne ćwiczenia które nie wiem jak nazwać,po każdym obwodzie mamy minutę przerwy.
Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-11-04 16:03:59
Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-11-04 16:04:24
Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-11-04 16:07:29
2.Trochę poszperałem na forum i znalazłem ciekawy artykuł na temat rozciągania którym mam zamiar się posługiwać.Tu wprowadź tekst linku...
3.Tutaj nasuwa się pytanie bo chcę do tego dorzucić pompki,skrętoskłony(brzuszki),i inne podobne ćwiczenia które mamy na treningach .Ile x w tygodniu je wykonywać nie licząc treningów aby nie przeciążyć organizmu?Ćwiczenia te wykonywać na końcu czy rozgrzewka>ćwiczenia>rozciąganie?
4.robić jak na treningu czyli mamy na końcu coś takiego:przez 40 sekund robimy ile się da brzuszki,pompki,przysiady,bieg bokserski i inne ćwiczenia które nie wiem jak nazwać,po każdym obwodzie mamy minutę przerwy.
Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-11-04 16:03:59
Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-11-04 16:04:24
Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-11-04 16:07:29
Krzysztof Piekarz
Lady M
VenuMek
bokser7393
