temat

Wrzucajcie swoje sprawdzone/ulubione plany na nogi Dzielcie się spostrzeżeniami i uwagami. Niech temat żyje, może w ten sposób wspólnie przyczynimy się do wzrostu zainteresowania treningiem NÓG Mój plan na nogi zazwyczaj wygląda tak: UDA Przysiady ze sztanga na barkach szeroko 4x10 Hack przysiady wąsko 3x10 Uginanie nogi w tył z obciażeniem u [...]

Noi cóż poradzimy... Taka jest prawda, że tematem zainteresowały się osoby, które wiedzą co to trening nóg. No przesadzam trochę, może niektórzy go nie wiedzieli. Chodzi/ło mi przede wszystkim o to, by temat utrzymywał się na "górze"- w szczególności teraz kiedy mamy lato by ludzie zobaczyli, ze mają inne mięśnie prócz bicepsów i klaty [...]

Spox Czawaj - też robisz kawał dobrej roboty na forum, a że akurat zainteresowanie tematem niewielkie - to świadczy wyłącznie o tym, że trafiłeś w trudny temat. Gdybyś napisał art "Bicepsy jak arbuzy" - to zaraz by 1000 osób weszło. A nogi wyrastają z dupy - więc każdy ma je w dupie

Temat treudny bo sezon sezonowcow A tak szczeze to rpawda jest taka ze w tym dziale wszelkie nowinki krzycha czy twoje czy dona czy kogo kolwiek czytaja osoby kotre o tym dokladnie wiedza, badz maja duzy staz treningowy a osoby do ktorych powino byc to skierowane zamiast edukowac sie wola pisac i czekac na gotowe.

[...] / 4 serie -wyciskanie "francuskie" sztangielki w siadzie / 4 serie -pompki w podporze tyłem / 4 serie Przedramiona Polecam Ci mój artykuł: http://www.sfd.pl/temat327380/ Plecy (i niby kolejność dopuszczalna, ale jednak poleciłbym Ci bardziej standardową- drążek, wiosłowanie, martwy i na końcu szrugsy) -Martwy ciąg / 4 serie [...]

No Czawaj pytanko do Ciebie:) nie posiadam zadnego dostepu do maszyn,teraz dopiero znalazlem ten temat, ale nie wszystkie wymienione przez Ciebie tutaj cwiczenia hmm.. rozumiem czy tez wyobrazam sobie. a wiec: 1. "Hack przysiady wąsko" -ok ło so chozi?;) 2. "Uginanie nogi w tył z obciażeniem u kostki" -w jaki sposob mocujesz [...]

[...] ale działają w inny sposób, może ktoś się bardziej rozpisać :)? A mój plan od 3 tygodni jest taki: -Przysiady ze sztanga za glowa 12,10,10,8,6 -Przysiady wykroczne 12,10,8 (jw. czy się opłaca ?) -Prostowanie nogi 12,12,10 -Wspięcia na palce 14,14,14 (na jednej nodze z hantlą po stronie nogi ćwiczonej) Pozdrawiam gregorcio92 - świetny temat !!

cały temat o tym- a Ty zadajesz takie pytania- jak tak dalej pójdzie to temat zostanie zamknięty.

Witam Przez b dlugi czas tylko przyglądam się temu co wypisuje się tutaj i stwierdzilem ze juz czas by cos napisac. Wiele osób które czytało to co zawiera ten temat było przeciwnych temu by cokolwiek pisac - bo.. i tak niczego nie zmienimy-moze mają rację? Nie wiem.Wiem natomiast iż ja wierzę w ludzi w ich mądrość szlachetnośc i to ze potrafią [...]

Podwiesić ten temat, jest temat o treningu piłkarskim to czemu ma niebyć o odżywianiu piłkarza?

[...] 13 str.). Nie wiem dlaczego tak jest - to nie powinno być wykonalne, aby się odfacić z praktycznie identyczną wagą, bez masowania i redo, bez carb cykling. Gdzie bym na ten temat nie czytała, to słyszę, że to niemożliwe. Więc za wiele nie pomogę. U mnie zawsze jakiś tam progres był, ale bez wahań wagi to jest tak powolne, że dopiero na zdjęciach [...]

Wchodzę sobie w temat z konkursem na pupę. I cóż widzę? Średnia ilość postów na forum Pań startujących to 1.2. Z czego 0.2 nabijają pytania odnośnie konkursu. Średnie LPA - 50, czas na forum - mniej niż dwa tygodnie. Z czego wynika, że praktycznie wszystkie panie założyły konto po to, by zaświcić pośladkiem. Trochę hardkore.

Mam wrażenie, że moja żyłka to się robi temat do żartów i krotochwil ;) To wszystko zależy od spadków wagi - jak będzie lecieć, to pewnie ekscytacja mnie pociągnie. Gorzej, jak nie będzie szło, a Saida uprzedza, że jest taka opcja. Najgorsze, że mój facet, jako wróg kulturystyki, mnie torturuje i dzisiaj zamówił pizzę i kupił 2 pudełka ben&jerry. [...]

Jur jak jeszcze coś będziesz jęczeć na swój temat, to przysięgam , że ci bana załatwię !!! Jest fit sportowo, tak jak marzę !! super , pięknie

[...] mierzone dość porządnie przez panią fizjo i raczej nie pozostawiono mi złudzeń - różnica jest solidna, można się tylko kłócić czy to 8 mm, czy 10. Słyszałam wiele opinii na temat mojej wady postawy od różnych lekarzy i większość szła w kierunku - lepiej tego nie ruszać, bo może się jeszcze bardziej posypać. Może jakbym trafiła na jakiegoś bardzo [...]

co do szkodliwosci trawy to moze i jest przereklamowana, chociaz nie do konca, ale to juz inny temat. W sumie mozna ja porownac do "piwa wsrod alkoholu", ale tak dlugo jak w naszym kraju jest stawiana na rowni ze speedem, kwasem czy innymi tak dlugo bedzie zabroniony co do regulaminu to tez wczesniej wlasnie napisalem, ze jak wiekszosc [...]

[...] mma to insza inszosc i mnie tez w pierwszej chwili ten wywiad rozwalil. Pomyslalem "osz***** ale zenada znowu, onetowcy beda mieli uzywanie!". Ale przemyslalem temat, skonfrontowalem z rzeczywistoscia i wyszlo mi, ze przeciez w zyciu jest jak w tym wywiadzie. Jak lamer (lub wielbiciel sztuk walki - teoretyk) popatrzy pierwszy (albo [...]

[...] staje się to rzeczą prawdziwą. Jeżeli ktoś twierdzi, że słońce jest czarne, to przydałoby się, żeby to udowodnił badaniem, a nie tylko stwierdzeniem. Widziałem artykuł na temat diety z grupą krwi (jest również na forum), dla którejś, białko nie jest trawione i od razu zamieniane w tłuszcz. Czy to wydaje Ci się rozsądne? Skoro też dieta zgodna [...]

Jeśli przeczytałaś cały temat, to pewnie wiesz o co grasz Na początek może napisz nam, co zjadasz w ciągu dnia. Zobaczymy, ile wychodzi z tego kcal. Nie wiem, czy uprawiasz jakiś sport, ale w momencie, kiedy nie podoba nam się swoje ciało, to chyba tylko on może nas wyciągnąć z dołka. Bo tylko on może to ciało zmienić. Podejrzewam, że zjadasz [...]

zasmiecam Marcie temat. kurna, nie wiem juz jakie te proporcje wybrac. trzymac sie klasycznej dietetyki, czy przejsc na low carb? na wiekszosc moich objawow najlepszym lekarstwem bylaby eliminacja wegli zlozonych i zwiekszenie bialka, ale, ze mam to cholerne zakwaszenie, to juz sama nie wiem, czy ryzykowac z low carb. a na low carb najlepiej sie [...]