Dlaczego skasowales moj temat ??!!! Co wnim bylo takiego zlego ?! Skasowales go na podstawie 1pkt. regulaminu: 1 Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w [...]
Witam. Chciałem zapytać i dowiedzieć się więcej informacji na temat treningów podkręcających metabolizm. Wyczytałem o dwóch: -HIIT -TABATA O HIIcie powiedział mi już Giszman, ale mam kilka pytań odnośnie Tabaty, czy ten trening byłby dobry dla kogoś z wolną przemianą materii oraz z jaką częstotliwością najlepiej w ciągu tygodnia można go [...]
Przeczytałem porę postów na temat rozróżniania tej deki i nie potrafię stwierdzić czy to fake czy real. Naklejka jakaś inna niż te, które widziałem w necie. http://i.imgur.com/mL2mt.jpg http://i.imgur.com/hgspn.jpg http://i.imgur.com/J8Ek6.jpg http://i.imgur.com/Rm0y1.jpg http://i.imgur.com/PFcTV.jpg http://i.imgur.com/jin9p.jpg [...]
Witam chciałem sobie zrobić dłuższy cykl na masę tylko bez orali i moje pytanie czy mogę połączyć sobie Omnadren z npp? Czy lepiej zamiast npp wrzucic deke, której sie boje bo mocno blokuje, duzo sie naczytałem na temat deca dica a u mnie jest róznie z odblokiem jak jest kasa to daje jak nie ma to nie...
[...] 6 kilo ( z 44 ) Jak na wiek 17 lat to jest żenujący wynik dlatego postanowiłem to wreszcie zmienić (wyobrażacie sobie jak ja wyglądam przy rówieśnikach). Jeśli chodzi o dodatkowe informacje to nie wiem co mogę napisać więcej więc na pytania odpowiem wszystkie. Jeżeli był już temat podobny do tego to bardzo bym prosił o odnośnik. Z góry dziękuje.
Witam , po moich ostatnich wojażach z dietą wprowadziłem poprawki i doczytałem więcej info na ten temat. wzrost - 185 cm waga - 85 kg cel : redukcja zapotrzebowanie 2300 kcal t - 85 w- 240 b - 160 dziś mam dzień bez treningu więc mało węgli . Co sądzicie ? Z góry dzięki za odp . /SFD/Images/2015/10/20/c5db557f5e5c41d09c7ec62bfe8b7a20.jpg
Witam, chciałbym się dowiedzieć czegoś na temat odżywek białkowych. Razem z kolegą ćwiczymy od 7 miesięcy głównie na masie własnego ciała ok. 4 razy w tygodniu a w przerwach staramy się biegać lub chodzić na basen. Nasza dotychczasowa dieta składa się z dużej ilości owoców i warzyw + drób, ryby, wieprzowina oczywiście z dodatkiem kasz lub ryżu. [...]
Witam nurtuje mnie jedno pytanie mianowicie czy można trenować jeśli odczuwa się Domsy w internecie są rożne na ten temat odpowiedzi wiem że Domsy oznaczają uszkodzenia włókien mięśniowych dlatego nie powinno Się ich ponownie niszczyć zanim się nie zregenerują lecz jeśli ktoś ma takie mocne predyspozycje do odczuwania Domsów np tak że [...]
[...] obnizyc poziom tkanki tluszczowej dlatego zdecydowalem sie przyciac jeszcze wegli i dorzucic novedex+mitotropin, ale nie ukrywam ze jest mega ciezko i zastanawiam sie na dolozeniu do tego zestawu stacka kreatynowego, tylko nie wiem czy nie zepsuje mi on zakladanego efektu koncowego? Jezeli ktos juz tak robil to prosze o opinie na ten temat pozdro
na wstępie mojego posta chciałbym powiedzieć ze to mój pierwszy temat mam na imię Łukasz mam 15lat i 183cm ważę około 70kg. parę miesięcy temu zdążyła się sytuacja zostałem pobity przez grupke ludzi starszych odemnię. wstyd się przyznać ale nie wiedziałem co robić w owej sytuacji i nadal czuje się zastraszany. no to może koniec tej opowieści [...]
Witam pisze w sprawie bana na konto Karanol Powód Górnik . Domyślam się że chodziło o temat ze zdjęciami z 2006 r tylko że ja upominałem tego co napisał prędzej że jest archeolog . Pisałem teraz na forum i nie moge odpowiedzieć z konta . Mógłbyś zdjąć bana ? .Wiem że ban krótki odpisać muszę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam forumowiczów! W tym temacie mam prośbę do was czy moglibyście podzielić się ze mną wiedzą na temat rozpiski FBW na masę. Ćwiczę już 4 miesiące i dowiedziałem się, żebym stworzył rozpiskę opartą na FBW, lecz nie wiem jak ona wygląda, jak mam się za nią zabrać. Może moglibyście wysłać parę podwieszonych tematów lub linków na których mógłbym tą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich jestem tu nowy i chciał bym sie poradzić w pewniej sprawie i z góry przepraszam jezeli temat dałem nie do tego działu co trzeba. Wydaje sie banalna ale dla mnie jako totalnego amatora nie jest. Mam pewne wątpliwości do jakiego typu budowy ciała zakwalifikować siebie. Mam 190cm wzrostu waze 98,kg mam tendencje do przybierania na [...]
[...] chciałbym zacząć trenować ale nie wiem czy jechać na taki obóz bo tam chyba dużo się trenuje a na zwykłych zajęciach to nie aż tak dużo co lepiej zrobić pojechać na taki obóz i zdobyć troszkę doświadczenia na temat krav magi czy od razu iść do sekcji KM w moim mieście?
[...] stare i ze to jest nowotwor :((( boje sie bardzo az mi sie u lekaza lezka puscila nie mialem jeszcze badan ale sie boje :( boje sie powiedziec kolega rodzica ze mam nowotwor :( i z nimi pogadac nie dosc ze to moze byc nowotwor to jeszcze mi ojciec zmarl ;(((( przepraszam za bledy i ze to nie ten temat ale wy tylko mozecie mnie pocieszyc :(((..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o dodatkowej suplementacji i po przeczytaniu "połowy internetu" wybór padł na jabłczan kreatyny od treca CM3 + białko whey gold standard. Dużo pozytywnych opinii jest na temat tych produktów, wybór ok? Czy można jakieś inne białko polecić bo te kosztuje około 200zł za 2,3kg. Czy jednak warto dopłacić za te białko niż kupowac jakieś tańsze o [...]
Witam, Pytanie do znawców tematu. Od paru lat ćwiczę na siłowni, jestem aktywny fizycznie. Teraz wybieram się na taką dietę, tylko na warzywach i owocach: reg forum Chciałbym zebrać Wasze wszelkie opinie na ten temat, zwłaszcza w kontekście skutków prowadzenia takiej diety przez 2 tygodnie i dłużej na formę fizyczną i skład ciała. Zmieniony przez [...]
Mam pytanie, czy zalozneie tematu w dziale doping w celach informacyjnych, na temat np. jestem ze szczecina - brak polskiej mety, skad jestescie i czy u was jest dostepna czy tez jest problem? (miasto albo wojewodztwo) bedzie naruszalo regulamin?;> a jesli tak, to jak sformuowac pytanie zbey dowidziec sie w jakim miescie jest dostepne cos czego u [...]
[...] tzn. w jaki sposób, czy można było tego uniknąć, jeśli napisaliśmy juz jaką kontuzję doznaliśmy to jeśli udało nam się z niej wyleczyć to napiszmy w jaki sposób, dzięki temu tematowi, może uda się stworzyć małą 'bazę' przestrog no ale prócz tego jak wyjść z tej kontuzji. Np. po złamaniu co jedliscie, co zalecił wam lekarz, jaką przerwe mieliście, [...]
Witam wszystkich.Chciał bym sie z Wami skonsultowac na temat planu treningowego(chodzi mi o partie brzucha i klatki piersiowej). Nie wiem jak zaczac to wszystko...Jak by ktoś mógł jakiś Plan ułożyc to bym był bardzo zadowolony:D Zapomniałem,teraz cos o mnie: Waga:55 kg. Wzrost:164 Wiek:15 Aha jeszcze jedno myslałem nad jakąś dietą ale nie wiem czy [...]
