temat

Witam. Moim problemem jest sylwetka typu gruszka. Mam duże uda i pośladki i chciałbym to zmienić. Napisałem ten temat, ponieważ chciałbym abyście pomogli mi dobrać odpowiednią dietę i ćwiczenia. Z ćwiczeniami może być problem, bo u mnie w mieście nie ma siłowni. Moim celem jest zrzucenie tłuszczu z ud i pośladków. Jak macie jeszcze jakieś pytania [...]

Witam! Chcialbym sie dowiedziec jakie jest wasze zdanie na temat natural sterol complex firmy Universal? Czy ten suplement dziala i czy warto wydawac na niego kase?Jak dlugo trzeba go stosowac zeby zauwazyc jakies efekty? Czy tribulus terrestris dziala? Pozdrawiam i dziekuje za ewentualna pomoc

Co myslicie na temat tych batonow ??? Sa sprzedawane w pudelkach po szt w jednym... Reklamowane jako pozadny zastrzyk energii ... jeden batonik wazy 23,5g i ma 90kcal

[...] sie zaniedbalem na studiach. Z gory prosze o nie krytykowanie postu. Czuje sie malo atrakcyjny w oczach mojej kobiety choc mi tego nie mowi. Potrzebuje wskazowek na temat jak szybko zrzucic zimowa opone. Moim celem jest zejsc ponizej 90kg w jak najszynszym czasie. Nie chodzi mi o budowanie masy miesniowej. Studiuje i pracuje wiec czas na [...]

[...] chcę się dobrze do tego przygotować. Myślałem żeby polecieć prop 100mg eod przez 8-10tyg. Spotkałem się z różnymi opiniami co do osłonek i odbloku dlatego zakładam ten temat, żeby w 100% być pewnym co mam kupić (hcg, nolva czy clom) i co na wątrobę, etc.. Dieta oczywiście jest tak jak rozpisałem w ankiecie. Na cyklu podbije białko do 3g/kg

Nie wiem czy byl juz poruszany ten temat, ale widocznie nie poniewaz nie moglem go znalezc :P. Zakladajac ze w moim programie treningowym w poniedzialek mam do cwiczenia miesnie klatki piersiowej i triceps. To czy moge, bo mam akurat taka mozliwosc rano zrobic sobie w szkole klate, a popoludniu [...]

Witam Wszystkich Forumowiczow ,to jest moj 1 temat wiec Pozdrawiam Was ,chcialbym Abyscie mi pomogli wzmocnic kolana poprzez treningii. Poltora roku temu mialem artroskopie lewego kolana,i czasami mam problemy,ze mnie kolano boli,nie moge dotknac posladka. I teraz prosilbym Was o rozplanowany trening , ile serii ile powtorzen i czy codziennie [...]

Siemka mam takie pytanie czy codzienne robieniepompek pomaga w treningu na silowni czy wrecz przeciwnie bo slyszalem rozne opinie na ten temat ze np pompki przed treningiem klatki oslabiaja rece i klatke i treningi na silowni nie sa tak efektywne i odwrotnie ze przynosi to duzy efekt ... Ja robie co dziennie dwa razy pompki rano 2x35 i wieczorem [...]

siema, robi ktoś z Was takie przysiady? jak wygląda u Was relacja między ciężarem, który jesteście w stanie "wstać" trzymając sztangę na plecach a tym, który trzymacie na barkach? czy Was też mniej boli kręgosłup od siadów "z przodu"? i czy bardziej czujecie mięśnie nóg? jak nie pasi to wy***ać temat w ****u

Witam zamieszczam na dole mój plan powerbuilding do krytyki. Wspomnę tylko ze jestem średniozaawansowany jeśli chodzi o siłownie dużo czytałem i oglądałem na temat tych planów lecz nie jestem pewny czy do końca dobrze to zrozumiałem. Jeśli chodzi o przerwy między treningami jest to nogi/push/pull/x/x/nogi siła/góra siła Ilość powtórzeń różni się [...]

[...] na forum .Przygode z siłownią zaczołem od niedawna.Chodzę na siłownię z pełnym wyposażeniem ( własciciel wypisuje nam treningi ) zmienia je co 2 -2.5 miesiąca. A teraz na temat , chcialbym nabrac pare kilogramow , ponieważ jestem szczupły.Kupiłem polecaną odżywke przez właściciela siłowni MUTANT MASS na początek 2.2 kg.Lecz jeszcze go nie [...]

Bry. Pierwszy raz piszę tu temat, więc jeśli zły dział, lub może był taki sam to proszę o linka i wywalenie tego ;) Dziwi mnie, że strasznie mało wyciskam na klatkę, jedynie 30 kg. Nie wiem jaki jest tego powód. Znajomi wyciskają o wiele więcej. I szczerze mówiąc przewyższam ich w treningu innych partii ciała, szczególnie pleców, a z tą klatką mi [...]

Cześć, Ja z takim zapytaniem. Po hcg wyniki wszystkie ładnie testo pod górną kredka, estro i prolka nisko w widłach. Po clomie testo spadł trochę tak lekko powyżej połowy jest tera. Prolka poniżej połowy a estro mniej więcej środek. Na clomie libido zero i flak total. Skończyłem 2 opakowania cloma 3 dni temu. Problem ten sam, ile u Was średnio [...]

Witam. Mam pytanie jestem nowy i nie wiem gdzie i w jakim dziale dać ten temat ale do rzeczy chodzi mi o to czy moj trening jest dobry.Ćwiczę co drogi dzień . Poniedziałek ćwiczę , wtorek wolne , środę ćwicze itd. a wiec : 10 serii po 10 razy na klatę 10 serii po 10 na stojąco cała sztanga na bica 10 seri po 10 wyciskanie hantlem za głowa 10 [...]

Witam, niedawno zakladalem temat odnosnie mojej klatki piersiowej. Wstawialem zdjecie i ktos doradzil ze moge miec lipomastie. Bylem u lekarza i powiedzial ze to tylko tluszcz, ze jak schudne to zniknie. Cwicze na silowni juz 4 miesiace. Mam plan, z dieta troche problem ale nie o tym chcialem. Jakie robic cwiczenia na klatke zeby zrzucic ten [...]

Witam, jestem nowy na tym forum, chciałem skontaktować sie z DUDĄ i Keltonem osobiście ale jakos mi sie nie udawało, mam jednak nadzieję, że ten temat nikomu nie przeszkadza. Czy ktoś z Was miał okazje używać bramy do sufitu kelton ( HW4)? Nie wie ktoś czy są w niej montowane już te nowe, ulepszone bloczki (kółka)? I jeszcze prośba do Dudy o [...]

[...] bedzie to animal pump ,bcaa bialko,dieta .Ale nie wiem jaka kreatyne dac.Czy mono czy jablczan??? Brałem 1,5 roku temu dwa cykle na mono. Pare miechow temu animal pump i dlatego nie wiem czy mono na mnie zadziala. Chce zrobic cykl na mase. POmozcie mi ! . JEsli zle wstawilem temat to przepraszam ale dopiero zaczynam tu przygode i nie ogarniam.

Siemka ! Więc jak brzmi temat masować czy redukować ? Dietkę sobie ułożę z tym nie ma problemu tylko przydałoby się ustalić trening.W sumie jak będę redukował to mogę trochę "wyschnąć" a masa z głową byłaby niezła.Ale to pozostawiam wam do zdecydowania bo sam nie moge :D ! Wiek:16 Waga:90 Proszę o szybką pomoc :D ! Załączam fotki [...]

[...] Chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać poprawnie wykonany skrętoskłon. Wiadomo, że najważniejsza jest technika... ps. przeleciałem cały ww. temat i nie znalezłem nic o przerwie między seriami. Ile takowa powinna wynosic? Pozdrawiam Zmieniony przez - mee_how w dniu 2008-09-03 22:48:15

Zakładam ten temat abyście sie podzielili swoimi "złotymi środkami " na rózne dolegliwości i kontuzje które tak czesto wystepuja w Sw. Aby było prosciej prosze podac nazwe dzialanie i na co Używaliście :) Linki Mile widziane:) Zmieniony przez - Mordarca w dniu 2009-08-07 00:03:39