Tak jak w temacie mam tutaj pare pytan na temat wymienionych powyżej suplementów a mianowicie : 1-jak to jest z tym hmb ? podobno poprawia przyrost masy i siły a także wspomaga spalanie tłuszczu ale wiele osób pisze ze to brednie i próba podróbki kreatyny . 2-Czy warto kupować glutaminę/aminokwasy jeżeli mamy diete białkową ? jak wiadomo białko [...]
[...] 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp Thermo Speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -- 9) ilość dni wolnych od kreatyny 100. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Bilans - . 11)przewidziane finanse na cykl 500 12) uwagi i sugestie Tera lecę do 100 [...]
[...] byly na starowce... i to policja zaczela prowokacje... bila kazdego na kogo popadnie nawet kobiety i facetow w dojrzalym wieku... nie chce sie wypowiadac dokladnie na ten temat bo mnie nie bylem tam jednak nie mysl ze to Leginisci zaczeli bojki... oczywiscie sa tacy pseudokibice (przewaznie malolaty) ktorzy nie umieja sie bawic i szukaja tylko [...]
[...] kalorycznym będzie zachodziła hipertrofia sarkoplazmatyczna ? bo skoro nie zwiększamy ilości włókien mięśniowych (nie potrzebujemy nadwyżki kcal do odbudowy) to dlaczego by nie? oczywiście wiem że jedna i druga hipertrofia zachodzi jednocześnie podczas treningu" Tak sobie tylko gdybam, i ciekawi mnie ten temat, ktoś coś wie? :)
kupilem tydzien temu z przeceny oliwe z oliwek (0,5 litra za 6 zl) ale nie zauwazylem, ze termin przydatnoisci konczy sie 26 maja na razie jeszcze uzywam i jest OK, ale jak sadzicie, a moze macie konkretna wiedze na ten temat, jak dlugo bezpiecznie mozna jej uzywac jeszcze?
[...] to wydaje się nieprawdopodobne. Czy rzeczywiście władze państwa odważyłyby się na taki krok? Ciekaw jestem, dlaczego podjęto taką decyzję - oczywiście o ile te informacje są prawdziwe. Ludzie już wysyłają petycję, aby jednak temu zapobiec. Tutaj można przeczytać coś więcej na ten temat: http://www.womenkickboxing.com/message_to_all_canada.htm
[...] kalorii? Jeśli tak to powinnam obciąć na początku? I jeszcze jedno pytanie: czy z figury typu gruszka można dojść do figury typu "tuba" ? Różne wypowiedzi czytalam na ten temat, stąd moje pytanie. Proszę o wyrozumiałość, dopiero zaczynam ;) Pozdrawiam! Zmieniony przez - kami_wawa w dniu 2014-08-16 19:33:59 [...]
[...] nad depilacja pasta cukrową ale nie wiem czy dam rade.Te włosy sa sporej dlugosci 2cm około albo depilator ale nie wiem czy po nim nie odrosną jeszcze wieksze... Wiem,że temat z dupy ale dla mnie ważny.Jeżeli miał ktoś taki nietypowy problem i wie jak sobie z nim poradzić proszę o poradę. Tutaj dodam fotki jak to wygląda w rzeczywistości. [...]
[...] mi pomóc. Chciałbym zacząć solidny program treningowy, ale mam trudność z określeniem, czy powinienem skupić się na redukcji czy masowaniu. Oto kilka informacji na mój temat, które mogą pomóc w podjęciu decyzji: Waga: 70kg Wzrost: 175 cm Wiek: 22 lat Aktualnie nie jestem zadowolony z mojej sylwetki i chciałbym zacząć pracować nad poprawą [...]
Placek wykasowal caly temat gdyz dal tzw 4 literki.. Napisal ze nie byl na MP mimo ze byl i kazdy o tym wie.. http://www.sfd.pl/temat142016/strona2/#eot http://www.sfd.pl/temat143235/ itd.. Foty pewnie babcia robila.. Sluchaj kolego nie bylo moim zamiarem Cie skompromitowac bo sam to zrobiles.. Dzialsz chaotycznie i jak ktos przylapie Cie na [...]
Witam ! Chciałbym napisac mała recenzje na temat sprzetu wymienionego w temacie... Spartan jest ze mna prawie od poczatku przygody z siłownią czyli około 4 lat (SPRZET ZAKUPIONY 4 LATA TEMU jeden z pierwszych modeli SPARTAN )... Sprzet naprawde musze pochwalic cwiczyło na nim wiele osobo ktore naprawde sa wymagajace razem ze mna... Cieżary podczas [...]
Cześć! Wiem, że już temat podobny był, bo go nawet czytałem, ale chciałbym o inną rzecz zapytać. Otóż zawsze chciałem się zapisać na siłkę, bo jestem straszny chudzielec, przy 175-176, mam 58-59 kg w wieku 18 lat.. Cholernie się obawiam, że jak pójdę na siłkę, to nie będę miał pojęcia co mam robić. Trener kosztuję (tzn. niby mi wszystko [...]
Witam , Jest to mój drugi cykl z kolei. Pierwszy miałem około 6 miesięcy temu, 12 Tygodni Enana po 250 e5d. Chcialbym zacząć drugi i poznać opinie innych na jego temat. Jedynie prosił bym o podpowiedź ile Clomidu i nolvadexu na odblok i jak długo go Ciągnac. Dziekuje wszystkim z góry za opinie:) 1-5 meta 30mg ed 1-6 npp 75mg e3d 1-12 enan [...]
Witam! Mam 17lat i ważę 60kg, od 3 miesięcy chodzę na siłownię, staram się nie opuszczać żadnego treningu, kiedyś ćwiczyłem w domu około trzy miesiące ale nie systematycznie. Staram się też dobrze odżywiać. Jak każdy Ektomorfik mam problemy z nabraniem masy. W przyszłym tygodniu dostanę kasę dlatego chciałbym zakupić jakiś suplement. Przeglądałem [...]
[...] chciałbym przeznaczyć od 600 zł do 800 zł chyba, że będzie coś naprawdę wartego uwagi to mógłbym jeszcze coś dorzucić.. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś zerknął na tamten temat i napisał mi czy faktycznie się nie mylę, czy do tych ćwiczeń jakie tam są będę potrzebował własnie tego powyższego sprzętu czy coś całkowicie innego. Przechodząc już [...]
[...] wiejski 4gWW, 22gB, 14gT 21.45 - Przed spaniem prawie - 5 białka jaj - 2 żółtka 30gB Jeśli tutaj nie mam czasu zrobić tych jajek, to odżyweczki troszku, oczywiście białeczka... Suma: 336g Węglowodanów, 133g Białka, 45g Tłuszczu Proszę o wypowiedzenie się na temat tej diety i ewentualne poprawki, jeśli bd potrzeba coś dopisać to nie ma sprawy
Witam w tą sobote w OSIR w Stargardzie bedzie Radosław Słodkiewicz , bedzie pokazywał treningi dla poczatkujacych i zaawansowanych oraz oraz bedzie prowadził konferencje na temat "Inowacyjne metody treningu siłowego" zapisałem sie juz na ta konferencje mam ulotke z całym planem jutro zrobie zdjecie i wrzuce jak ktoś zainteresowany moze wpaść :-)
Witam wszystkich, jestem nowy na forum, dotychczas dużo tutaj czytałem, przeglądałem, porównywałem, ale dopiero teraz zdecydowałem się założyć temat. A więc tak, chcę rozpocząć przygodę z HST, bo ciężko zbudować mi masę mięśniową, jestem ektomorfikiem, 2m wzrostu i 85 kg wagi. Problem tkwi w tym, że pracuję na stacji benzynowej 24h - zaczynam o [...]
[...] w wyciskaniu na klatke ;). Teraz chciałbym wypracować sobie, chociaż zarys '6paka' i uwidocznic bardziej miesnie, takie jakie udało mi sie zbudować. Zawsze podobał mi się temat crossfitu, tak więc zacząłem lekture i dopasowałem sobie kilka treningów. Tak wiec: Trening 1. 5 podciągnieć z obciazeniem 10kg 10 pompek z obciązeniem 10kg 15 [...]
[...] Kreatyna Mono VitalMax BCAA Xplode Białko SFD Co radzicie jeszcze może dokupić ? Mam możliwość za friko dostać AAKG hardcore ale przeczytałem trochę niepokojące badania na temat argininy.Podobno arginina w dużym stopniu sprzyja rozwojowi raka. Nie wiem czy to są prawdziwe badania i czy rzeczywiście jest ona tak szkodliwa , moglibyście też w tej [...]
