odżywki

3 miesiące to zdecydowanie zbyt krotki staz na kreatyne. Najwazniejsza jest dieta. Odzywki narazie sobie daruj.

faftaq... chodzilo mi glownie o to ,ze spozywanie samej odzywki wysokobialkowej(bez węgli!) bezposrednio po treningu mija sie z celem :)

to Jakie odzywki byscie Polecili na masse i siłe bo mnóstw tego jest a wy Pewnie lepiej sie znacie

na masę dieta na siłe trening. najpierw trzeba zadbać o podstawy. a skoro zadajesz takie pytania jakie zadałeś to znaczy,że Twoja wiedza jest znikoma w tych kwestiach Wzrost siły możesz wspomóc kreatyną a odżywki-białko/gainer, przy zachowaniu odpowiedniej diety moga pomóc w budowie masy. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-05 20:58:27

białko w postaci odżywki to odpowiednik piersi z kurczaka w proszku. Przyjmuj je wtedy kiedy brakuje Ci białka z konwencjonalnej żywności. Jeżeli w Twoim jadłospisie są aż takie braki proteinowe, że potrzebujesz stosować odżywkę 3 razy dziennie - to proponuję przyłożyć się bardziej do diety. Aminokwas - nie wiem jakie masz.

no braków nie mam raczej, ale biore dlatego 3 razy białko zeby było 6 "posiłków" wysokobiałkowych dla pewnosci napiszę jakie i popraw mnie jak mozesz: samo biało wypisze: (dni treningowe, 3 razy w tyg) 6 00 odzywka 40 g B 10 00 piers z kurczaka 200g - 40 g B 12 00 trening 13 30 odzywka po treningu 40 g B 14 30 piers z kurczaka 200 g - 40 g B 17 [...]

tak na marginesie jeszcze-o te odżywki to byłem sie radzic na Piotrkowskiej 54

takie rzeczy jak kreatyna czy tauryna raczej nie powinny kolidować z bcaa, ale np. białko z odźywki czy posiłku znacznie opóźniłoby wchłanianie aminek a chodzi o to by one jak najszybciej się wchłonęły.

o m g kupujesz stacki nie wiedzac do czeog sluza odzywki ? SLUZA DO UZUPELNIANIA BRAKOW W DIECIE, kupujemy je zaleznie od brakow w diecie, bierzesz to co najlepiej ja uzupelnia, ogarniasz?

siemka ja trenuje kolarstwo szosowe i trenuje tak poniedzialek-silownia wtorek-trening na roweze i sauna sroda-basen czwartek-rower piatek-silownia wekend-rower bardzo intensywnie tak trenuje jestem drogim mlodziezowym wicemistrzem polski i idzie mi jak narazie niezle odzywki ktore biore to: aminokwasy rozgalezione(extreme pro [...]

jadłeś już jakieś odżywki? Nitrobolon II również zawiera kreatynę.

Jaja suszone były stosowane powszechnie za czasów gdy odżywki białkowe były towarem ekskluzywnym, a myślą przewodnią było zaczniesz jeść ovopol to stracisz przyjaciół. %-) Co do izolatu sojowego osobiście nie polecam na dłuższą metę chyba że jako dodatek od czasu do czasu dla urozmaicenia. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-01-29 23:34:37

zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie ~ 2800, 340 węgli ; 160 g białka, 80 g tluszczu co daje 4,4 wegli na kg mc ; 2,1 bialka na kg mc, 1g tluszczu na kg masy ciala, czyli nie mam potrzeby stosowania odzywki bialkowej przy takiej podazy bialka? pozdrawiam

zastanow sie czy chcesz robic mase czy redukcje (chociaz bieganie jeszcze nigdy nikomu nie zaszkodzilo) czemu to traktujesz jak cykl ? odzywki powinny byc tylko dodatkiem w twojej diecie Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-09-10 19:57:49

mam diete bialkowa ale czy jesli biegam po 2 godziny dziennie to w tym czasie chyba najwazniejszy jest podaz bialka ? moze byc z proszku (odzywki) czy lepiej jakies jedzonko ?

Dietę musisz mieć bo same odzywki ci nic nie dadza jak sama nazwa wskazuje są to "suplementy diety",skutków ubocznych poprzez stosowanie odżywek niebedzie bo to nie sterydy jedyne co może wystąpić to rozwolnienie jak przedawkujesz.

ja nieiwem ja mozna nieprzełknac odzywki z rana ? zamiast hermaty czy czegos pije odzyweczke i po problemie ! ( co za roznica czy bedziesz popijal bcaa czy pil odzwywke ?) ewentualnie mozesz zrobic tak ze kupisz wolno wchlaniajace sie bialka np jajczene lub kaizene to mozelekko zmiejszy poranny katabolizm suplementacja bcca tylko poto by [...]

http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html przeczytaj lekturke..oblicz swoje zapotrzebowanie..policz ile b,ww,tl spozywasz uwzgedniajac ww odzywki, wtedy sam dojdziesz do tego czy czegos brakuje

zacznijmy od tego że przedstawisz nam swoj plan treningowy i jak mnije wiecej się odżywiasz, myślę że na odżywki przyjdzie jeszcze czas, teraz wlasnie skup się na tym co wyżej napisałem kreatyne jak dodasz to i tak jak nie wykorzystasz w 100% bo poprostu tyle samo zrobisz dobrym trenigiem i odpowiednim odżywianiem a tak na przyszłosc to kreatyna [...]

kreatyne narazie odpusc;-) ja jak zaczynałem to pierwsze 1,5roku nawet odżywki białkowiej na oczy nie widziałem a pierwsza kreatyne kupiłem po ponad 2 latach treningu;-) staraj się zdrowo odzywiac i to na poczatek wystarczy co do treningu, postaram ci sie na dniach coś więcej skrobnac ale tak na początek i w skrócie jak cwiczysz w domu to bazuj na [...]