odżywki

dobra przekonaliście mnie ;d odwiedzę dział odżywianie wezmę się za dietę i trening , odzywki dodam za jakiś czas a koks sprzedam

j/w W Twoim wieku nawet ścisłej diety nie potrzeba, zdrowe odżywianie i wyeliminowanie śmieciowego żarcia wystarczy. Tłumacząc po ludzku, nie napinaj się tak na odżywki, bo to uzupełnienie diety tak na przyszłość. To nie jest proszek dzięki, któremu zdobędziesz masy w krótkim czasie.

chyba bardzo liczysz na to ze ktos napisze co chcesz usyszec ale j/w nie tedy droga, odzywiaj sie jak nalezy, odzywki to nie cudowne proszki, to nic innego jak jedzenie w proszku slabszej jakosci, same z siebie masy Ci nie dadza ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-01 10:32:22

[...] ale taka jest prawda. Możesz brać silne sterydy i bez odpowiedniej diety niezawiele zdziałasz. Efekt jojo gospodarki wodnej. Naucz się raz na całe życie, że jedzenie to 90%, odżywki pozostałe 10. Ułożę dietę? Masz zniszczyć system. Dieta to nie jest tylko "jem więcej" albo "omijam niezdrowe żarcie". Dieta to jest nieprzyjemne g****, bo musisz o [...]

[...] i czy ilość serii u mnie w całym treningu jest dobra, czyli 12 10 8 6 ?? Nie wiem czy jest sens ćwiczyć nadgarstki bo i tak działają na każde ćwiczenie prawda? A odnośnie odżywki na mase to jaka jest dobra i niedroga? I jeszcze takie jedno pytanko, jak zaczne za miesiąc ćwiczyć na mase to przez ile robić cykl i jaka przerwa powinna być [...]

[...] bardzo by mi sie przydal taki art Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?" http://pumpingiron.w.interia.pl

Nie ćwiczyłem 4 dni po kolei łacząc partie klata+biceps barki+triceps plecy nogi+brzuch efektów prawie brak a te odzywki zaczne brać dopiero jak bede miał plan.Robilem 10 seri po 10 powtórzeń każdego ze ćwiczeń. Dopiero teraz dowiedziałem sie ze to za dużo i spalałem mieśnie a nie robiłem mase.

hmm po pierwsze moze te wskazówki są dobre ale za duzo roboty w układaniu diety w zgodzie z nimi ja niemam zamiaru caly dzien przygotowywać różnych dań obliczać czy faktycznie stosunek białka do weglowodanów jest 2:1 czy niema czasem 3:1 prosze tylko o dodanie czy odjecie w moim przypadku jakiegos dania i tyle chce przytyc koniecznie ale z moja [...]

kreatyne sobie odpuść, jedzenie skup sie na tym nie powielaj błedów innych takie narzedzia zostaw soebie jak juz bedziesz miał wypracowany fundament czytaj dużo. suplementy i odzywki to dodatki ale dla ludzi którzy sie znaja na temacie. 1.brak przyrostów , waga stoi - mało jesz i tyle jedz wiecej. 2.nie idziesz do przodu siłowo , lub sie cofasz , [...]

Ok. Odzywki itp. narazie sobie odpuszcze. Po tym miesiacu cwiczen widze duze efekty (przytylem z 1-2kg, + 1,5cm w bicu) Mysle ze to dobrze. Od tego czasu co cwicze nie pije alkoholu i nie biore zadnych dodatkow. Spac duzo spie ;) A jesli znasz sie dobrze na trenigach ;d to odpowiedz mi na moje pytanie z poprzedniego postu ?

1.Z tym BCAA to sie tylko zapytalem, jesli mowisz ze jest to strata pieniedzy jak narazie to Cie poslucham. Po jakim czasie moge kupic jakies pierwsze odzywki ? 2. A co do planu? To juz troche nie czaje. Cwiczyc narazie na planie FBW ? tak ? To np. moze byc ten moj plan co na nim cwiczylem do tej pory:? Przysiady RDL Podciaganie Wyciskanie [...]

[...] sobie dział odżywianie i ułóż sobie dietkę z dodatnim bilansem kalorycznym, przy twojej wadze to bez problemu możesz dostarczyć potrzebnych składników w diecie więc odżywki odpadają no chyba że jesteś leń to możesz kupić jakiegoś niedrogiego Gainera lub Białeczko ale to już zależy jakie braki w diecie. Co do pytania o firme olimp i trec [...]

odżywki białkowe pewne niestety teraz wychodza drożej od naturalnych źródeł białka więc to co koledzy wyżej podali

Raczej nie uwierze ale niech ci będzie, nogi i tak w planie być powinny. Co do suplementów i odzywek to masz odpowiedni dział i tam masz opinie, Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA Branie się za suple bez diety to marnowanie kasy. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-11 15:44:06

proponuje Ci zestaw saw + mono jak na ten staz http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis606.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html bcaa ok odzywki ok

[...] DHA i EPA ), wystarczy x1-3 w tyg. dodatkowo warto wzbogacić swoją dietę o kwasy tłuszczowe ALA: siemię lniane, nasiona chia. Nie widzę potrzeby spozywania x3 w ciągu dnia odżywki białkowej, wprowadź konwencjonalną żywność. Wszystko liczymy przed obróbką termiczną - nie wrzucaj do dziennika ,,jaja na twardo''. Urozmaicaj warzywa ( spożywaj [...]

[...] diet, wiele opinie, ja przedstawie swoją, dietę zbilansowaną) PRZED ŚNIADANIEM 5 gram STORM'a - śniadanie (węglowodany o niskim IG, może być owoc, białko w postaci jaj, odżywki białkowej, tłuszcz z oliwylub orzechów) PRZYKŁAD : owsianka z odżywką białkową, rodzinkami i orzechami PRZYKŁAD II : owsianka na mleku, jaja, orzechy - II śniadanie [...]

O diecie nic nie wspomniał więc chyba krucho;) Najpierw dieta a później odżywki;)

Hmm dieta, diety jako takiej nie mam staram sie jesc ponad te 3000kcal. Samego bialka z odzywki dziennie biore okolo 75g+mleko A wegli 100g z carbo plus oczywiscie 4-5 normalnych posilkow

Jeżeli na odzywki masz nie ograniczony limit, to zamów sobie dietę. Koszt to jakieś 20-50 zł.