odżywki

proponowalbym dodac jeden posilek jeszcze przed snem, czysto bialkowy. jesli to dieta na czas bez treningow, to: bialko postaraj sie rozlozyc rowno we wszystkich posilkach. proponuje weglowodany zlozone tylko ewentualnie w pierwszym posilku, pozniej juz tylko warzywa i troszke owocow. olej w puszce z tunczykiem jest kiepski, raczej zastap go oliwa [...]

odzywki sa za bardzo wypasione i nie wytrzymuja napiecia na te dylematy polecam tamten link ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]

tak na odzywki jak znalazl, miesza sie super i bez grudek, warto kupic ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]

[...] 34 w łapie to znaczy ze trenowałes dla swojej przyjemnosci a nie po to aby nabrac postawy atletycznej. Tak ja mysle...wiec niech tak zostanie i lepiej kup sobie suplementy i odżywki po uprzednim zapoznaniem w ich stosowaniu, no i dieta.Moim zdaniem ci którzy tak Cie krytykuja po prostu chca cie odciagnac od strasznego błedu w Twoim zyciu. Nie [...]

[...] Po "ogarnięciu" 10 wskazówek żywieniowych można przystąpić do układania diety. Ważna jest też regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety takie jak: białko, carbo, gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac [...]

Ok. Od jutra wprowadzam radykalne zmiamny w diecie. Oto moja koncepcja, bardzo prosze o wszelkie komentarze: 1 posilek: 50 g platkow owsianych 50 g ryzu (kaszy grycz.) 20 g oleju (z pestek winogron) 30 g odzywki bialkowej 2 posilek: 50 g ryzu (kaszy) 100 g piersi z indyka 20 g oleju 3 posilek: [...]

Poprawiona wypiska jedzeniowa z wczoraj. Wieczorem była zmiana, bez treningu więc bez odżywki za to z konsumpcją świeżo upieczonej karkówki. Nie umiałam w zamkniętym już dniu w nowych dziennikach dodać za szybko skasowanego posiłku, więc dopisąłam do ostatniego istniejącego ale jedzone było późno. Oczywiście z ogórami kiszonymi %-) [...]

[...] rynku Korporacyjnego – tylko i wyłącznie. Nie mam nic wspólnego z żadną garażową lub „profesjonalną” firmą produkującą sprzęt, czy chociażby odżywki dla jakichkolwiek sportów. Odnośnie oferty. Miło, że wreszcie do Pana dotrało co należy do Pana obowiązków. Zgadzam się pod poniższym warunkiem: Paczka zostanie [...]

[...] z kurczaka 5g oleju kokosowego Mieszanka chińska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/VFQH4j.jpg V - 120ww 0t 55b 100g kaszy jaglanej 240g winogron 150g truskawek 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/Lc0iGL.jpg VI - 120ww 0t 55b 140g płatków jaglanych 350g białek jaj 125g serka homogenizowanego + 20g WPC 20g WW [...]

[...] - łatwo to osiągnąć np na ujemnym bilansie energetycznym. Tutaj chodzi o marketing, marketing i jeszcze raz marketing. I nie mam na myśli nawet generowania popytu na odżywki białkowe, bcaa czy inne dodatki typu enzymy, betainy, probiotyki i im podobne tylko kształtowaniu własnego wizerunku, jako bezkomprmisowego "guru" który nie waha się [...]

są przecież odżywki... %)

[...] Sztandarowy przykład to osoba mająca 1.8 m i około 100 kg wagi (przy niskim poziomie tłuszczu). Na tym etapie, aby utrzymać wzrost zaczyna się już stosować doping (czego nie polecam, ale takie są realia). I tam suplementy i odżywki są tylko ważnym dodatkiem, nie czynnikiem realnego wzrostu. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-05-30 21:48:23

tak czytajac pozwole sobie wtrącic kilka praktycznych uwag : - faktycznie kilku znanych mi kulturystów spozywając do 5 g bialka / kg wagi ciała ( wraz z saa ) rzeczywiście odnotowywalo spore sukcesu w przyroście masy ciała ( mięsnie ) wliczajac w to jednak bcaa ( do 70.g dziennie ) oraz odzywki oparte na WPI 90%. - sam bedac na saa doszedłem do [...]

Na zachodzie raczej nikt się nie zastanawia czy zjeść 40 czy 50g odżywki %-)

Uporałem się już z 1/2 nauki, tzn. chemią - jutro kartkówka i nie chcę jej zawalić, bo, póki co, mam konkretne oceny. Jeszcze muszę strzelić referat z WOSu (mam na to czas do 23:59, bo muszę wysłać go mailem do typa, który jakiś czas temu był praktykantem i zlecił nam właśnie taką misję ). Temat "Czy w Polsce potrzebna jest [...]

[...] godne polecenia, zarówno składowo, jak i smakowo. *** Z powodu chwilowego braku zajęcia postanowiłem przygotować sobie już wszystko na trening, tj. spakować ciuchy, poważyć odżywki i rozpisać ciężary. Zdecydowanie lepiej, że zrobiłem to teraz, bo jeśli biorę się za to przed wyjściem, to zwykle się spóźniam, tak jak choćby ostatnio, hrhr. [...]

[...] poinformuję o tym tutaj. Posiłki zjedzone zgodnie z planem. Pozostało mi do wypicia białeczko z oliwą i łyknięcie ZMA za jakąś godzinę. Zaraz chyba poważę sobie wszystkie odżywki, tj: - porcję NOZ, którą wypije 20 min przed śniadaniem, - porcję XP - 30 min przed treningiem, - porcję BX Carb i Elite Whey'a - po treningu; Do tego wrzucę Glucetyl [...]

[...] z szynką, twarogiem, ogórkiem, rzodkiewką oraz ketchupem. Źródłem tłuszczu była oliwa z oliwek. Pomiędzy II śniadaniem a obiadem przyjąłem kaps Chela-min i poważyłem sobie odżywki na dziś... ...oto fota. Po lewej przedtreningowe dopalacze w postaci Caffeine i Taurine MC 1500 + Glucetyl oraz oczywiście porcja NOZa - dziś, tak jak zapowiadałem, [...]

[...] generalnie trening wzmocnił plecy i nogi, poprawiła się siła i kondycha, spadł obwód w pasie. czy jest to marketing? może jest (tak samo jak kulturystyka, te wszystkie odżywki itp które g...o dają), ale dla mnie się podobało bo trening różnorodny. fakt że koszt miesięcznych treningów jest większy niż w normalnej siłowni, ale jest fajna [...]

ile jesz dziennie bialka , cel diety, i ile kalori mozesz przeznaczyc ? Ja naprzyklad robie tak : 180 g dziennie,(2,5 g/kg) ,dziele to na 5 posilkow , wychodzi rano 50 ,i po 32 na pozostale 4 . Cel redukcja. Na sniadanie przeznaczam 720 kcal okolo . 15 g odzywki (11b, 60 kcal) po pol godziny 300g jajek (omlet) 39 b , 30 t 450 kcal maslo [...]