odżywki

DZIEŃ 8, Wtorek, 19.07 Dieta: 1. Omlet: 40g płatków owsianych, 3 jajka; miód gryczany 8g; masło orzechowe Sante 20g; pomidor 2. 20g odżywki, 200g melona, migdały 20g 3. Udko z kurczaka 150g, makaron pełnoziarnisty 50g, sałata, oliwa z oliwek 15g 4. Twaróg półtłusty 125g, 60g jogurtu greckiego, rzodkiewka Owocowo mi: 200g czerwonych porzeczek, [...]

DZIEŃ 18, Piątek, 29.07 Dieta: 1. 3 jajka, chleb 60g, masło extra 10g 2. 20g odżywki białkowej, 210g śliwek, 51g słonecznika 3. 200g serc z kurczaka, kalafior, dip koperkowy (30g śmietany 12%, 30g jogurtu greckiego, koperek), 30g kaszy jęczmiennej 4. 125g twarogu półtłustego, jogurt grecki 60g, rzodkiewka, szczypiorek Owocowo mi: 307g brzoskwinii [...]

kolejny orgazm kulinarny: lody Zouzy (zmodyfikowana receptura) 20g odzywki bialkowej 280g mrozonych brzoskwin (sama mrozilam dzien wczesniej) 10g miody gryczanego 50ml mleka O ile nie zostane skrytykowana zbyt mocno za to mleko i miod to bede robic takie lody czesciej probujac innych smakow (choc ulubionego-malaga raczej mi sie nie uda )

DZIEŃ 19, Sobota, 30.07 Dieta: 1. 3 jajka, chleb razowy własny 56g, kiełbasa gospodarcza z Biedronki 77g 2. lody: 20g odżywki białkowej, 280g brzoskwinii, 50ml mleka 2%, 10g miodu gryczanego 3. słonecznik 41g 4. makrela wędzona 111g, chleb razowy własny 117g 5. sałatka śledziowa: 100g śledzia solonego, cebula, ogórki, pomidory Plus: kiełbasa [...]

Przepraszam za spam :) Maya ma racje najpierw trening i zdrowe odżywianie dopiero potem odżywki.

DZIEŃ 24, Czwartek, 4.08 Dieta: 1. 40g płatków owsianych, 3 jajka, 20g masła orzechowego SANTE 2. 20 g odżywki białkowej, 110g banana, 200g truskawek 3. tatar:140g wołowiny, 23g żółtka, cebula, ogórek kiszony, chleb razowy własny 56g 4. awokado 90g, migdały 15g 5. 125g twarogu półtłustego, 50g jogurtu naturalnego, rzodkiewka, szczypiorek Owocowo [...]

[...] Ale żeby ułożyć się na podłodze i podnieść te sztangielki do góry do pozycji wyjściowej to niedługo chyba będę prosić przystojnego właściciela siłki o pomoc Po siłce lody z odżywki (czyli dozwolone) a potem padłam na pychol. Po drzemce miałam tylko czas na szybki prysznic i do lekarza na USG tarczycy. Tu – miła niespodzianka: wykryty [...]

DZIEŃ 32, Piątek, 12.08 Dieta: 1. 3 jajka, chleb razowy własny 58g, boczek wędzony 40g 2. lody: 16g odżywki białkowej, truskawki mrożone 62g, 50ml mleka 2%, ananas z puszki 74g 3. serca drobiowe 250g, kasza gryczana 50g, awokado 100g, jogurt grecki 24g 4. melon 339g, migdały 10g 5. makrela wędzona 80g, pomidor, ogórek Plus: gin z tonikiem Ogółem: [...]

mnie to się nigdy nie znudzi shejk z owsianych czy quinoa, odżywki i suorwych jajec

i najlepiej, to nie jeść tyle mięsa tylko odżywki białkowe, bo mniej obciążają nery

Oku, popatrz w składzie czym słodzone :) może się mylę, ale nie spotkałam odżywki słodzonej glukozą czy maltodekstryną

Oku, wszystko to chemia. Pomyśl, gdyby tam było czyste białeczko, tak wspaniale by nie smakowało. A tak walą słodziki, cukry i barwniki Ja używam odzywki tylko do podbicia, jak nie dam rady inaczej dostarczyć białka. Napisałaś, że jesz łyżeczkami ;) Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-10-29 14:21:19

Rece mi opadly. Suple - zle. Plan - megazly...24 serie na klate...dalej nie czyalem... A teraz konkrety: Poczytaj posty podwieszone w dziel Trening. Tam masz propozycje planow masowych. Wybierz cos sobie. Na suple duzo za wczesnie. Najlepiej bedzie jak odstawisz je na polke na 3 - 4 miesiace. Poniewaz masz pewnie mega cisnienie, idz do [...]

Hubert Ty kupujesz odżywki w bodyzone czasem może?

Anister, i wlasnie dlatego ja nie mam odzywki ;-) jednak kawal bialka na talerzu to jest to ;-)

Ja wcześniej twaróg dodawałam zamiast odżywki.

Sheep rozrób z żelatyną i bez mrożenia masz super deser po 1h robiłam z agarem (żelatyny nie jem) ale on ma swój posmak i takie grudki - konsystencja ok ale słabe trochę w smaku, może za mało odżywki...

w sumie mogli wyczaić że przeglądam odżywki w sieci i jakieś strony z treningami a że mają głupi system to wsadzają takich do jednego worka %-)

no dobra mój podbierał do odżywki, to w sumie też 2 :)

do szkoly targasz odzywki, pojemik z zarciem?