odżywki

aha..Mógłby mi ktoś powiedzieć jakie odżywki brać na nabranie masy mięśniowej?????? Dietanabol jest niezastąpiony. A plan, jak to się mówi, z dupy. Kolega Ci podał założenia: Poniedziałek - Klatka, triceps Środa - Plecy, biceps, przedramię Piątek - barki, nogi Poza tym polecam lekturę Atlasu Ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A poza tym [...]

[...] 7. No i pytanie, na przyszłość, po suplementacji, czy opłaca się od czasu do czasu pojeść same białko - czy są od niego samego jakieś efekty w masie i sile? Białko z odżywki służy do uzupełnienia braków w diecie, której zapewne nie masz. PS: Nie ograniczaj tłuszczy w diecie. Musisz zadbać o prawidłowy poziom zdrowych tłuszczy. Pozdro! [...]

ok wiec jajka mi sa potrzebne do takiej domowej odzywki daje mleko kakao + pare jajek i to wszystko mix oczywiscie mozna dodac cos jeszcze... wiec ugotowanych jajek nie dodam :> co o tym myslisz ATOMIC ^BARRY^

[...] 90% sklepowych, co wszyscy wiemy), są chu...we i sama kupuje jajka na wsi z ww. Kiedyś zapytałam jej, ponieważ na siiłowni usłyszałam od paru osób, któe właśnie robią same odżywki, że jedza surower jajka- czy to zdrowe i racjonalne w ogóle. Wywaliła na mnie oczy jak 5ciozłotówki i się zapytała, czy mięso tez surowe bym zjadła? Albo co by było, [...]

Zmniejszajac ser spadnie Ci ilosc bialka i tluszczow. Tluszcze uzupelnisz calymi jajami w 1 posilku. Wegle z gainera uzupelnisz dobrej jakosci zrodlem np kasza czy makaronem. Mozesz tez zmniejszyc ilosc odzywki bialkowej po treningu do 25g. Dobrym rozwiazaniem bedzie tez zmniejszenie ilosci posilkow. Wtedy latwiej to wszystko skomponujesz. [...]

no co on wam szkodzi tylko nakreca temat widocznie ma walizke pieniedzy i nie moze sie zdecydowac jakie odzywki kupic wiec chce najpierw przetestowac

no dobrze to odpowiedz na jedno z moich pytan :D halo ? jeszcze byloby fajnie jakbyscie napisali mi smaki poszczegolnej odzywki ktory polecacie Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-07 15:30:40

Ja mam doswiadczenie z 3 szejkerami: 1) Zwykly ze sklepu sfd (0,5 l) -> wszystko ok, odpowiednio mieszal odzywki, nie wybuchal jak sie nie odpowietrzylo :D cena/jakosc bdb! 2) Biogenix -> bardzo dobry szejker zarowno wizualnie jak i w prkatyce okazuje sie niezgorszy, zakrecany, wiec rowniez nie zdarzylo mi sie, zeby wybuchl, a nigdy nie [...]

[...] sportu. Do tego dochodzą kwestie marketingowe i trendy generowane np przez nasze forum wśród użytkowników. Niegdyś mocno propagowano konieczność natychmiastowego spożycia odżywki białkowej po treningu siłowym wraz z WW, najlepiej w prochu w postaci izolatu z vitargo, a każda minuta spóźnienia oznaczała ogromny katabolizm i niewykorzystanie [...]

acha ale wywaliłem 500zł w same odżywki białkowe :) i w diete tez duzo:)

JEDZENIA Sluchaj masz tu pare linkow ktore Ci sie przydadza , i ile razy mozna mowic ze odzywki i supelementy to preparaty uzuplniajace diete badz dodatki do niej hehe: http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html [...]

Sam uloz diete... Jest przeciez rozwiazanie mozna brac chlebek razowy z szyneczka i jakims warzywkiem w srodku Albo wlasnie w tym momencie swoja role spelniaja odzywki typu gainer i bialko poniewaz mozna je przyzadzic w plynnej postaci bez duzych nakladow czasu. Chociaz jesli mozna unikac picie odzywek to jestem za zwyklym jedzeniem Pozdrawiam

Narazie planuje po prostu masówke Od dzisiaj zacząłem narazie 4g wegli na kg/masy 2,5g białka na kg/masy i 1.5g tłuszczu, jako że chodze do szkoly moja dieta jest monotonna 1. 200g kury, 70g makaronu ( albo ryzu ) , 10ml oliwy 2. 200g kury, 70g makaronu ( albo ryzu ) , 10ml oliwy 3. 200g kury, 70g makaronu ( albo ryzu ) , 10ml oliwy 4. 200g kury, [...]

To ja mniej subtelnie niż @dudee - 100 g odzywki białkowej i 40 g carbo przy takiej kaloryczności to totalnie bez sensu. Nie rozumiem też idei jedzenia 7 razy dziennie, dla mnie to rozkład paraliżujący aktywność życiową - non stop jestem głodna i non stop jem. Poza tym posiłki po 100-200 kcal wcale nie są pomocne w redukcji, a wprost przeciwnie. [...]

[...] jest ok? 3. Jeżeli posiłek potreningowy jest kolacją, to kiedy spożyć resztę węgli? Przed treningiem, rano czy wszystko jedno? 4. Czy po treningu mogę pić koktajl z mleka, odżywki białkowej i owoców? Czy lepiej łyknąć samo białko i zjeść normalny posiłek z ryżem/kaszą? 5. W jakich ilościach spożywać wieprzowinę? 100 gram dziennie będzie ok, czy [...]

[...] jest ok? 3. Jeżeli posiłek potreningowy jest kolacją, to kiedy spożyć resztę węgli? Przed treningiem, rano czy wszystko jedno? 4. Czy po treningu mogę pić koktajl z mleka, odżywki białkowej i owoców? Czy lepiej łyknąć samo białko i zjeść normalny posiłek z ryżem/kaszą? 5. W jakich ilościach spożywać wieprzowinę? 100 gram dziennie będzie ok, czy [...]

Warto inwestowac w odzywki ? Dodam ze w weekendy nie pilnuje diety

Nie, nie warto inwestować w odżywki, skoro nie jesteś w stanie dopilnować adekwatnego żywienia. Udaj się do odpowiedniego działu, popraw jakość odżywiania i zacznij trenować z głową.

Ja ogolnie jestem uczulony na mleko, gdy pije je w czystej postaci to od razu je zwracam. Marku, czy to co napisales powyzej oznacza, ze nie powinnismy pic odzywek typu gainer/bulk z mlekiem? Czy tez te 200/300ml dziennie nie szkodzi. Bo niektore odzywki z woda smakuja wrecz okropnie, z mlekiem jakos ujdzie. W ogole ostatnio strasznie sie [...]

nutri vites oprimum lub special Two Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]