odżywki

jak nie masz 5-10 min żeby te jajka na przykład ugotować, to z nich zrezygnuj, dodaj do tego szejka oliwę z oliwek lub inny olej, ew więcej odżywki białkowej lub twaróg , nie wiem jak z Twoim zapotrzebowaniem.

dzieki za odpowiedzi, zatem : a ten sklad co jest to czego w nim brakuje ? z oliwa moglbym sprobowac to tak lyzeczke ? a rodzynki nie zrobia podobnej roboty ? orzechow wrecz nie nawidze dodawac moge na boku podjesc troche ale tak to tylko maslo orzechowe w mixie, bialko jest dobre w tym wegle itd ? za malo tluszczu myslicie ? z twarogiem sprobuje [...]

Dział Odzywki i Suplementy - tam pomogą. Pzdro

Przedewszystkim nie zaczynaj od wyciskania sztangi na laweczce plaskej,tak robia tylko pedaly.Nie bede ci pisal jakie cwiczenia masz wykonywac bo to nic nie da.Zaczynaj od rozpietek,butterfly lub wyciskania hantelek ,potem ewentualnie mozesz przejsc do wyciskania sztangi plasko(osobiscie nie wykonuje tego cwiczenia to jest typowe cwiczenie dla [...]

poczytaj w dziale "Odżywki, Suplementy" tam masz wszystko na ten temat

Do autora : Sluchaj to jest chemia tak czy inaczej twoj organizm ucierpi w jakims stopni że stosujesz takie coś mnie jakoś nie przekonują teksty w stylu "odżywki nie szkodzą ... bo coś tam " . Ja już pisalem kiedyś o swoim problemie ponieważ 3 cyklach ze stackow teraz kiedy je zarzywam kreci mi sie w glowie czasami i na wymioty tez [...]

szczególnie że ja nie mam alergi ani innych chorób poprzez które działały by na mnie w taki a nie inny sposób odżywki i inne suplementy a jednak mam podbne problemy .

poczytalem troche o tym, musze przyznac ze niektorych rzeczy nie rozumiem,gdyz dopiero zaczynam sie wczuwac w ten temat np. wioslowanie sztanga na czym polega? przegladalem tez odzywki i inne suplementy i tyle tego jest ze niewiem co by kupic, kazdy chwali swoj produkt

[...] 15kg). I to było 30 sekund szybkiego biegu, 30 sekund wolniejszego, znów szybszy, znów wolniejszy itd. Około 5-8 serii dziennie. Dodatkowo jakieś treningi typu pompki, brzuszki itp. Nie mam kompletnie bladego pojęcia jaką dietę zastosować. Chodzi tu oczywiście o redukcję tkanki tłuszczowej. Może jakieś odżywki ? Co skuteczne i bezpieczne ?

staż kolo 6 miesięcy, właśnie jestem w polowie cyklu na siłe i po tym cyklu chcialem zacząć brac odżywki. Niedlugo wybieram sie do dietetyka, zeby mi pomogl ulozyc plan białkowo-tłuszczowy

Odzywki dobierasz pod wlasne potrzeby. Gainbolic-b.slaby skladowo. Ten drugi nie wiem, jak wypada, ale mi sie wydaje byc lepszym wyborem. A jesli juz to Gainbody/monster/swg z racji 25-30% bialka-moje zdanie.

w takim razie można sprobować jak pisalem -dla rozeznania- gainer z 25-30% i dodatkowo jakis "dobry" tłuszcz; olej mct, oliwka z oliwek

Jakie proponujecie odżywki do tego ? pozdrawiam.

nie odbiega od tematu , bo jesli masz zla diete to stosowanie odzywki mija sie z celem : ) takze sie nie bulwersuj on chce ci pomoc JOŁ

Ja tam 20min daje keratynie :) Apropos odzywki Jeżeli masz skłonności do tycia to zamiast typowego gainera proponowałbym gainera typu bulk węgle i białko w stosunku 1:1

kurde nie mow mi ze paczka platkow owsianych za 2 zl ktore starczaja na ok tydz to drogo, albo 2 filety z kuczaka z biedrony za 6 zl i mozesz to na 2 dni podzielic i masz 3 zl na dzien, paczka ryzu tez kosztuje niecale 2 zl a na tydzien wystarczy, jajka chyba masz w domu? jakies warzywa cokolwiek tez musisz miec wiec nie mow ze dieta jest za droga [...]

Będzie mało ww jak na przedtreningowy. Poza tym potrzeba tu szybszego źródła białka-właśnie przykładowo odżywki, bo kazeina z twarogu wchłania się bardzo wolno

Ja przez 10 miesięcy w roku jem takie śniadanie-koktail (mix w blenderze): 1 banan 100g. płatków górskich 75.g białego sera light miarka 30g. odzywki białkowej (izolatu- szybko wchłanialnego) okazjonalnie dodaje truskawki lub inne owoce sezonowe. Pozdro.

No to tak: moja mama słyszała co mówi trener. Zgodziła się tylko i wyłącznie na te odżywki, które on polecił tj. HMB, białko i witaminy. Nic innego nie mogę brać. A na dodatek mama pokryje prawie całe koszty suplementów. Uważam, że lepiej jeść HMB, białko i witaminy niż nic... Wy też tak myslicie? Co kupić?

same odżywki