odżywki

raczej radze zrezygnowac z aminokwasow..na rzecz np..odzywki bialkowe...aminki..to bardzo droga forma bialka... btw..jaki jest cel owej suplementacji ?

mam 16 lat - 186 cm wzrostu, 60 kg wagi - regularnie ćwicze od miesiaca 3 razy w tygodniu na siłce - poniedzialek, sroda, piatek zgodnie z jednym z planów treningowych (na mase) jakie znalazłem na forum. diety ogolnie nie mam - jem to co akurat starsza ugotuje - staram sie jesc jak najwiecej - tyle ile pomieszcze w zołądku ale przrostów masowych [...]

odzywki dobierasz sam pod siebie to co uwazasz za potrzebne,to co uzupełni diete,pomoze w treningu

ostrowia ma smak naturalny, trudny do określenia, Ostrowią mieszam z mlekiem i ewentualnie dla smaku dodaję 15 ml odżywki carbo;

Mogę zakupić także jakieś odżywki ale najpierw chcę ułożyć jakąś dobrą dietę :)

z samego miesa masz kolo 220 g bialka (to duzo na osobe wazaca 88 kg i bez wspomagania, a nie licze innych zrodel bialka :D) ww masz dosc :D (jak na mnie) mala uwaga czesc z tych ww przesunalbym na okres po treningu zamiast rano sie nimi zamulac :D kreatyne dodaj na pewno (obojetnie czy z wysyceniem czy bez - wole bez - stosuj ciagle - jest [...]

o ja co za idiota, to ja przez 3 lata same odzywki i bawilem sie w ukladanie diet a tutaj szczur wyzszy ode mnie i 20kg lzejszy zabiera sie za saa bez zadnej diety i stazu treningowego, rece opadaja. W sumie twoje zdrowie nie moje.

Ja już jem tak nawet bez odżywki dużo wody piję i nawet głodny nie jestem xD a szybko nie chudnę.Po co 2 g białka skoro jak dopiero zaczynam z treningami i mięśni malutko przy sporym bf.

Mario,kup sobie gainera,moze 2 gainery i wpiepszaj duze dawki ,wieksze niz jest napisane na sposobie uzycia tej odzywki.Wpieprzaj wszystko co sie da ,zryj jak swinia. POWODZENIA MARTIN

[...] z wodą/sokiem ale nie z produktami wysokimi w białko jak mleko. W takim razie jak ma się powyższe do przyjmowania BCAA po treningu, kiedy chciałbym również przyjąć porcję odżywki białkowej? Tylko białko to aminokwasy, w każdym WPC masz aminokwasy rozgałęzione, więc dziwna ta Twoja teoria. Bcaa automatycznie po skończonym cardio, i od razu [...]

Nie rozumiem niektórych odzywki to jakies 30-40% sukcesu tego jak wygladasz przedewszystkim liczy sie dieta i trening bez tego nic nie zrobisz, ja stosuje tylko białko i pije w tedy kiedy nie moge zjesc posiłku.

serio mówie , nie miałem i do teraz nie mam kasy na odżywki i jakoś musiałem sobie radzić

Czyli jakieś odżywki są konieczne? Jakie ćwiczenia mogę stosować by zwiększyć kondycję? Możesz mi podać jakiś plan treningowy?

Wszystko czego potrzebujesz spokojnie dostarczysz organizmowi z diety. Odżywki są dla ludzi, którzy chcą się pobawić trochę profesjonalniej... A na kondycję? Na przykład interwały Zmieniony przez - OloKK w dniu 2008-03-05 00:53:45

Niejest wcale powiedziane ze wszystko bedzie OK Najpierw sprawdz czy niema jakies wiekszych grudek - a jesli niema to sprawdz pierwszy raz czy niebedziesz mial jakis sensacji zoladkowych - bo wsumie zaszkodzic raczej niezaszkodzi - ale poco narazac sie na nieprzyjemne uczucia skoro jesli by bialko sie zepsolo to i tak z odzywki nici NiC Na SiŁę [...]

raskus co Ty nie powiesz ja to wiem i to bardzo dobrze o czym swiadczy to ze pokrywam bialko w mojej diecie bez pomocy odzywki bialkowej i gainerow

niestety nie mam pojecia jesli chodzi o proporcje dokladne w starej wersji, ale ogolnie bialko rowniez jest ok jesli chodzi o uzupelnianie diety w ten skladnik. Ale powiedz mi czego oczekujesz od tej odzywki ?? Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

a inne odżywki ci wchodzą/wchodziły/?

Jak nie policzysz sobie zapotrzebowania i nie ogarniesz podaży poszczególnych makroskładników na kg m.c. to imo jakiekolwiek odżywki zbędne...

[...] i tam będziesz widział. Najważniejsze - czytaj najbardziej kaloryczne śniadanie i posiłki okołotreningowe. W DT podbij lekko kcal, w DNT obetnij trochę. Jak redu to od całości odejmij na początek 200-300 kcal, wrzuć aeroby po treningu i w kiedy jeszcze dasz radę i wsio już wiesz... Czyli odżywki raczej zbędne, nie ma co wydawać kasy na siłę :-))