odżywki

Chyba się dogadać nie możemy albo nie zwracasz uwagi na moje posty ;-) Już wiem co mam brać po treningu, węgle + białko (w postaci jedzenia lub odżywki) ale mam problem z dużymi porcjami jedzenia które zjadam na siłę i chciałbym je trochę zmniejszyć na rzecz jakiegoś gainera. Jakbym miał te brakujące 50 WW jeszcze z jedzenia dostarczać to bym [...]

Mogę poniedziałkową porcję odżywki zalewać sobie mlekiem w niedzielę wieczorem i gotowy shake następnego dnia zabierać do szkoły/roboty? Dla wygody. Ma to jakiekolwiek znaczenie? I jeśli tak, to przechowywać go w lodówce jak mleko czy w normalnej temperaturze? Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-21 12:27:48

Przeczytalem ten artykuł ale przeczytam go jeszcze pare razy zeby wszystko dobrze zrozumiec i rozpisac kiedy jakie produkty moge jesc;) B-220g(100g z odzywki nitroprogen treca a reszta zarcie) W-300g-350g T-110g Nie bede kupowal zadnego carbo ani gainera tylko to bialko w celu uzupelnienia diety, a produktami ktorymi chce uzupelniac bialko bedą [...]

Baderas - nie ewentulanie w diete tylko najpier w diete potem w odzywki. Jak juz masz diete to dopiero myslimy o odzywkach. MEgabol reklamy smiesne ale i Olimp miewal debline (d-ryboza - 6 razy silniejsza od somatotropiny :)) to biznes na przekretach i tyle nie ma co patrzec na reklamy, jak ktos nie ma kasy to polecam megabol, jak ma na cokoliwek [...]

o ile wiem firma megabol robi wspaniale tabletki na przeczyszczenie , nie wiedziałem , ze produkuja tez suplementy dla sportowców !? jednak jakosc tabletek na przeczyszczenie jest wspaniała - dzialaja natychmiastowo, wiec moze i ich odzywki sa równie wspaniałe ? kto stosował ten powie pozdrawiam mc

diete sobie ulozysz w dziale odzywianie a spalacz znajdziesz w dziale odzywki i suplementy. polecam MAN scorch.

Sprawdzałem Wszystkie jego odżywki są przeterminowane oprócz Nitrobolona II. Mówiłem mu, ale mówi że popierdzi i jest OK, ale niedużo mu wszystkiego zostało-jakoś po połowie w niektórych mniej :) A mogą być jakieś powikłania oprócz srania itd.? Bo mi stary mówił że po każdej odżywce miał gazy masakryczne i kret nie gorszy Zmieniony przez - [...]

a co to jest zma? Zestaw witamin i minerałów. Oczywiście przydac ,sie przyda ale jako dodatek. Pozdsawą jest dieta plus odzywki białko , bulki , gainery czy carbo.

Sa gainery z kreatyna i bez. Poczytaj o tym w dziale z odzywki i suplementy jezeli chcesz bo widze ze nie bardzo sie orientujesz.

domer nie orientuje się wcale w odżywakch , ale poczytam, ale dla początkującego to odżywki nie za bardzo na miejscu są chyba

a mi sie podoba! po I - ma mało kwasu glutaminowego po II - ma wogole inne ilosci aminokwasow (BCAA ok.13g na 100g, kwas glutaminowy - 5g.. czyli 20g wiecej idzie na inne aminokwasy) jest to produkt z wolowiny - dobry na watrobe i ogolnie (duzo naturalnych witamin, inozytol,cholina) po III - jak jestes w takim przypadku jak ja - ze malo jesz [...]

proponuje jednak zajzec do dzialu trening dla poczatkujacych a odzywki zostawic sobie na pozniej / ew. zajzec do odpowiedniego dzialu Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-09-17 11:09:07

no to jak mam prac te odzywki zeby bylo najlepiej?

[...]  Eastshop: trzy zestawy bonów: 150 zł i plecak Under Armour; 100 zł; 50 zł - do wykorzystania w sklepie,  Champions SUPLE SHOP: puchary i medale,  Maximum Nutrition: odżywki,  Energetyk Rajgród Ośrodek Wypoczynkowo – Szkoleniowy: dwa pobyty dla dwojga na weekend nad Rajgrodem,  OSHEE: napoje dla zawodników,  Fashion Room, Fashion [...]

heh... to lepiej zamiast tracic kasy na suplementy przeznacz ja na silownie. wtedy bedziesz mial pewnosc ze miesnie beda mocne :) odzywki bez dobrego treningu i zarcia to kasa zmarnowana krotko mowiac.

Tak an pewno te odżywki ktore wymieniliście są bardzo dobretylko kolaga po dłuższej przerwie ma pierwszy cykl wiec nei weim czy jest sens faszerowac sie tak mocnym srodkiem, lepiej było by zacząc od mono

Czy mogę zrezygnować z ostatniego białkowego posłku- odżywki? Ile tego białka i tłuszczy. .powinno być.? Czy w posiłku przedtreningowym mogę ryż zamienić na chleb żytni ? jeśli tak to ile? Zmieniony przez - natkabp w dniu 2016-04-08 18:10:45

[...] i gdzie ( w którym posiłku) coś poprawić ? Chciała bo zupełnie odstawić odżywkę białkową bo jest dla nie nie do wypicia czy jest to możliwe? Chciała bym tez zostać przy płatkach owsianych plus owoce plus pestki na rano ale bez omletów i odżywki białkowej, czy mogę zjeść jogurt jako białko ? Zmieniony przez - natkabp w dniu 2016-04-10 12:30:37

ja bym wlaczyl do suplementacju jakies witaminy... nie wiem jakie dawki zawiera ten centrum i inne multiwitaminy..ale wybralbym takie ktore w 1 kaps realizuja zapotrzebowanie w okolo 100% + oczywiscie odzywki(balko,gainer) + dieta i powinno byc ok przy takiej aktywnosci wydaje mi sie zbedne uzwywanie duzych dawek witamin(OLOMP Multiple Sport) [...]

Aha i od dzisiaj zacząłem ćwiczyć a odżywki chcę zacząć brać gdzieś za miesiąc.I ćwiczył będę wtorek,czwartek,sobota,poniedziałek,środa,piątek,niedziela,wtorek itd. Aha i dodam że pracuję na 3 zmiany i na drugich zmianach mogę dopiero po 22 ćwiczyć.