Witam. Mam diete do oceny na redukcje tkanki tluszczowej (rzezbe)-chodzi mi glownie o maksymalne uwidocznienie miesni brzucha ktorej juz sa dosyc widoczne. Mam 19 lat waze 75kg 183cm wzrostu. Posilek1 80g platkow owsianych gotowanych na wodzie 4 jajka na miekko kilka orzechow wloskich Posilek 2 65gryzu bialego lub brazowego/ 75g makaronu razowego [...]
[...] poprawić wygląd mojego ciała bo teraz mam dość spory nadmiar skóry... I chciałbym ogólnie poprawić klatke i biceps żeby był troche większy :P 3. Jest sens brać jakieś odżywki czy poprostu dieta. Proszę o wyrozumiałość bo nie wielkie mam ogólnie pojęcie o tym i też takie trochę głupie pytania... Zmieniony przez - michal_110 w dniu [...]
[...] 77kg, teraz mój rekord wynosi 102,5 kg .Chciałbym znów zacząć coś brać ale pomyślałem że mi pomożecie w dobraniu odpowiednich supli, nie wiem co teraz jest najlepsze, odżywki dobierałem sam. Chcaiłbym wyrzeżbić brzuch, i schudnąć pare kilo. Brałem również Thermo Speed Extreme. Jakie polecacie dopalacze, coś dobrego nie drogiego. piszcie. [...]
witam :) potrzebuje porady!!! wlasnie 2 tygodnie temu skonczylem cykl z mono ! teraz planuje wziasc mono+cell pump i do tego witaminki !!!jak mozna zastosowac inne odzywki to prosze powiedziec jakie!! z gory dzieki:) waga -71 wzrost -178 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16.5 Waga: 71 Wzrost: 178 Cel cyklu: [...]
[...] zasób wiedzy i tylko potrfią rozkładać ręce, nawet w najlepszych szpitalach- sprawdziłam na własnej skórze przez 16 lat), chciałabym wiedzieć jakie antykataboliki polecacie, odżywki. Nie mogę jeść ww, więc moja dieta bardziej musi opierac się na białku, czy odżywka białkowa plus antykatabolik, były by ok? ale jaki antykatabolik? i ważna sprawa [...]
Witam, z góry oświadczam że chwilowo mam ograniczony dostęp do internetu i nie mam możliwości prześledzenia forum, tak więc zrozumcie mój temat :) Chciałem zakupić białko oraz carbo oraz tauryne do suplementacji przed i po treningowej. Na oku mam kilka produktów: Białko AMERICAN MUSCLE Protein Power 3000 g 125 zł DYMATIZE Elite Whey Protein 4557 g [...]
Mam pytanko Dotyczy ono, tego czy ćwiczyć w dzień który będzie piło się alkohol na odżywkach chodzi mi o to iż ćwicze 2miesiące cyklik na mase, dietka suple i 0 = alkoholu w sobote mam wesele siostry więc nie wypada się napić chodź nieco, ćwicze 3 razy w tygodniu i własnie w sobote wypada trening KONKRETNIE pytanie dotyczy czy taka mieszanka supli [...]
Dziasiaj kupiłem odżywki i suple ze sklepu SFD i mam problem bo nie wiem dokladnie jak je łaczyć ze sobą. Czytałem troche o tym, ale co post to inaczej piszą, więc chciałem sie zwrocic do was. Mam na stanie: -Gainer MCT OLIMP -Cratine Powder Activita -Dextrose Powder Activita -Carbo Biogenix Proszę was o spospoby łączenia tego wszystkiego i [...]
Witam wszystkich, mam prosbe czy mozecie mi doradzic w sprawie diety. Ulozylem sobie ostatnio i narazie sie jej trzymam ale chcialbym zebyscie mi powiedzieli czy jest to dobra dieta czy jednak mam cos zmienic. Prosze o opinie tych ktorzy naprawde sie znaja na ukladaniu diety. 5 Dni w tygodniu, w weekend pozwalam sobie na wieksza swobode. 1 [...]
Witam jako ze temat pasuje bardziej do dzialu doping niz odzywki to zalozylem go tutaj znalazlem w sklepie sfd: http://www.sfd.pl/sklep/Discovery_Inh-AR_3G-opis26536.html stosowal to ktos? dziala? w skladzie cos ma .. jakby znawcy mogli rzucic okiem czy tylko nazwa podobna i pieniadze wyrzucone w bloto? oraz cos takiego [...]
[...] trenuje mniej więcej od dwóch lat, na wakacjach chciałbym zapodać metkę, to będzie mój pierwszy cykl, planuje brać w systemie 23332, do metki kupuje oczywiście jakieś 4 kilo odżywki białkowej, po 100g dziennie oraz wszystkie osłony, witaminy, minerały itp. Po cyklu aby zapobiec spadkom mam zamiar wziąść kreatynę + tribusteron A teraz pytanie jak [...]
Witam..... mam 17 lat 180cm wzrostu i ważę 72,5kg . Chcę przybrać na masie i postanowiłem zacząć od diety a potem do tego jakieś odżywki... Proszę o ocenę mojej diety i skorygowanie jej... Chodzę do szkole wstaje wcześnie rano 5.00 a wracam około 17.00 więc proszę weźcie to pod uwagę 5.20 ( śniadanie ) - Woreczek białego ryżu - płatki owsiane z [...]
[...] te przeklęte 64kg . Wychodzi na to że te przećwiczone dwa miesiące poszły w las. I tu chce was zapytać kolega mi doradził żebym teraz zaczął brać białko. Alee nie wiem czy w mym wieku powinienem w ogóle brać jakieś odżywki. Przy moim wzroście 185cm i wieku 16 lat. I pytam was mam kupić sobie te białko czy ćwiczyć tak jak dotychczas na sucho ???
[...] wzrostu i ważę 63 kg. Moje BMI wynosi 20,8 . Jestem już po okresie wytrzymałościowym i wchodzę w cykl treningów bardziej intensywnych i interwałowych. Czy znacie może jakieś odżywki, suplementy które byłyby uzupełnieniem moich treningów? W tej dyscyplinie kolarstwa bardzo liczy się dynamika i wytrzymałość i stałe interwały. Mam na oku już OLIMP [...]
Ciasto orzechowo bananowe ;) 150g odzywki białkowej (ja dalam kokos) 2banany 100 ml mleka 15g kakao 40g śmietanki 30% 80g masła orzechowego Przygotowanie : Wszystkie składniki blendujemy i wylewamy do formy. Pieczemy 25 min w temp 200 stopni ( na gore ciasta dalam orzeszki ,moga to byc tez banany )inne owoce nie bardzo smakowo pasują ze względu [...]
Witam. Właśnie zaczynam ćwiczyć na siłowni, ale nie mam o tym zielonego pojęcia. nie mam zamiaru w dwa tyg uzyskać nie wiadomo jakiej figury chciałbym za rok czy dwa regularnych ćwiczeń widzieć jakieś efekty. Jako że nigdy nie ćwiczyłem nie wiem jak się do tego zabrać jak co robić ile powtórzeń jakie ćwiczenia jakie obciążenia czy brać jakieś [...]
Siema, moim celem jest masa. Posiadam owe odżywki, czytałem trochę i muszę się upewnić czy oby na pewno dobrze rozpisałem dawkowanie. Dni treningowe: Kreatyna: rano na czczo razem z carbo i 15 minut po treningu razem z serwatką.(mogę do jednego shakera wrzucić kretę i serwatkę?); BCAA powder Xtra-Activlab-u: 20 min przed treningiem i od razu po [...]
[...] on niedopuszczony z wiadomych względów !!! Nie sugerujcie sie tym samym tylko że polskim produktem ! To zupełnie inna faza ! Jestem bardzo ciekawy efektów ...słyszałem ze odżywki z USA to zupełnie inna bajka ! Niedługo będe prawdopodobnie w stanie spraowadzać je na własną ręke zobacze jakie będzie zainteresowanie ! zostawiam gg3020364 ! Jak [...]
