SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywki

  • dieta 88kg bf 12

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam lece splitem 4x w tyg trening na male partie jak bic/tric po 12s w tyg ,plecy18s,klata 13-14s, bary 14-16 s dodatkowo leca soki anaboliczne jak deca i sustanon %-) czy dieta jest git? warzyw tam nie wpisywalem dziennie 200g papryki,300g pomidorow,150g brokul i troszke czosnku 3955kcal , 255 bialka , 413 wegli , 143 tluszczu na ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2014-09-10 10:57:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja i odzywianie okołotreningowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, tak jak w temacie mam pare wątpliwości apropos tego czy dobrze to sobie rozkładam wszystko w okolicach treningu. OK, wygląda to tak : -Posilek(gotowana piers, kasza jeczmienna ) - nie dodaje przed treningiem oliwy ani warzyw -po 30-40 minutach Nitrobolon II 20-25 g. -po 30 minutach od NITRO trening silowy -po treningu 10 g CellPump'a + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2009-05-27 15:15:44 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • masa a kasa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aby mi odpowiedzieć.Mam 185cm i 75kg,i chciałbym przytać ok 10kg,czytałem forum i wiem ze są rózne diety,ale ja mam nastepujacy problem nie grzesze gotówką(wiec wszystkie odżywki odrazu odpadaja) nie moge tez sobie pozwolic zeby jesc osobne posiłki,wiec musze wcinać co mama zrobi. chciałbym chociaz mniej wiecej jesć jakies potrawy dzięki [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 2005-06-17 23:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac kreatyna białko bcaa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w celu uzupełnienia diety. Do tej pory brałem mono rano 5gr po treningu mono 5 gr + 5 gr Glutaminy i za 30 minut białko. Teraz dostałem od kumpla, następujące suplementy i odżywki : Cell Pump - BIOGENIX BCAA - Bio Tech Mega Amino 3200 - 300 tabl Gainer - 30% Białka i nie wiem jak to wszystko połączyć i czy wogule łączyć.. Mam 30 lat, waga [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2012-05-22 09:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do oceny ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i chciałbym w 6 miesięcy nabrać 6 kg masy. Dietę przepisałem z innego tematu bo niby dobra i lekko zmodyfikowałem .Plan treningowy już mam. Czy mógłby mi ktoś polecić jakieś odżywki białkowe po treningu i na noc? I jeżeli zaczynam przygodę z siłownią to jest sens brać kreatynę lub jakiś inny suplement oprócz oczywiście odżywek białkowych? O i czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2012-09-05 18:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastoj, help!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od poprzednich wakacji jechalem na amino, krecie i jakiejs dekstrozie z witaminami (wszystko najtansze na polce w sklepie). Wchodzilo jako tako przez pol roku, do czasu, jak marzec przeznaczylem sobie na sama klate i biceps. Jechalem przez ten miesiac tylko na te 2 wyzej wymienione partie, po 2-3x w tygodniu cwiczac za kazdym razem to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2007-08-01 09:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak połączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie, jak mogę połączyć te odżywki AAKG Extreme Power (OLIMP), Creatine magna power 1100 (OLIMP), HMB (OLIMP), aerO2 (BIOGENIX), BCAA 1100 (OLIMP) wszystko w mega capsach. Oczywiście wszystkich na raz nie biorę żeby nie było. Jakie dobrać cykle? W jakich ilościach? 1. WIEK: 26 2. WAGA 90; WZROST 188; 3. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2010-06-11 14:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3-dniowy trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masie i poprawić klate. najlepiej jak by to był plan taki 3 dniowy. ćwiczeń na brzuch może nie być zaczołem robić tą 6 weidera czy coś takiego.(zobaczymy jakie efekty beda) odżywki: kreatyna i gainer Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75-77 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2011-01-17 18:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otoz chcilym sie poszezyc na wysokosci obreczy barkowej mozecie cos poleic myslalem propa alo oma + meta 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST:192 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 - Klata piersiowa: 120 - Udo :55 - Pas 94 - Łydka 39 5 .STAZ NA SILOWNI: 3lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wszelkie rodzaje [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 2010-03-17 20:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl..... Jak dawkowac?!?!?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zaczynam nowy cykl prawie wszytskie suple już zakupione tylko nie wiem jak najefektywniej je stosować... i czy odżywki nie będą się ze sobą kłóciły To lista : Shock Therapy Storm L-Glutamine Extreme ?carbo? ?amino/bcaa? Ultimate Protein Słyszałem ze najlepiej od razu po treningu brać amino i gluta z carbo i żeby nie mieszać tego ze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2008-08-23 18:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o odzywkę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam jaką odzywkę Białkową kupić do stosowania przy nadmiernym wysiłku fizycznym tzn bieganie po lesie ,drążek pompki różne ćwiczenia fizyczne pomiędzy tym tez coś muszę czasami zrobić fizycznie -nie jakaś ciężka praca ale jednak czasami trzeba ten gnój ze szopy wynieść czy kurom trawy nakosić. myślałem nad tom [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2014-05-29 09:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitrobolon i nitroprogen razem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! W jaki sposob polaczyc nitrobolon 2 z nitroprogen? Wiem jak postepowac przed i po treningu gdyz nitrobolon bede stosowal 30 min przed treningiem i bezposrednio po a nitroprogen 1-1,5 godz po treningu i przed snem(lub po posilku ostatnim) Tylko nie wiem co rano zrobic,obie odzywki maja byc spozywane naczczo...a nitrobolon nie moze byc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2006-07-23 09:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta POMOCY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc Plan treningowy mam Treningi MMA zawieszone na okres wakacji. Ale brakuje mi Diety A wiem ze jest bardzo wazna bo bardzo duzo czytalem na ten temat. Wiadomo teraz sa wakacje wiec bede mial dostep do lodowki zawsze (takto szkola) I tu skladam moja prosbe o ulozenie diety Probowalem sam ale nie mam do tego bani. I do tego jakies odzywki lub cos [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2009-06-18 17:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka+ mma+ kick?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] I tu pojawiają się moje pytania. Mianowicie czy mam trenowac na siłowni? I jeśli tak to ile razy w tygodniu i jaki ma to byc trening? Zakupiłem też Carbo, Gainer MCT (olimp), Thermo Stim i BCAA Xplode. Jak proponujecie dawkować te odżywki (no i chyba nie wszystkie na raz xDD) dlatego jak dobrze ułożyć sobie cykle? Z góry dzięki, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2010-06-07 18:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wlasna silownia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich uczestnikow forum. Jestem swiezo upieczonym mgr AWF-u Katowice, mam w planach, oczywiscie bliskich planach zalozenie wlasnej silowni na uzytek publiczny w malej miejscowosci liczacej niewiele ponad 5 tys mieszkancow, lecz lezacej w centrum Polski, i na moj gust w dosc dogodnym miejscu "strategicznym" :). Chcialbym sie skontaktowac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2008-08-19 17:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia silowe, a wada wzroku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi się o uszy, że ludzie z wadą wzroku nie powinni wykonywać takich ćwiczeń siłowych, ponieważ wada wzroku może się pogłębić. I w związku z tym mam pytanie czy to prawda, a jeżeli tak czy są jakieś preparaty, odżywki czy cokolwiek, które chroniłyby oczy przez pogorszeniem ostrości widzenia. Ćwiczę w soczewkach, jeśli ma to jakiekolwiek znaczenie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2008-12-20 20:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomógł ją opracować albo jak by mi ktoś ją opracował bo w kwestii diet jestem zielony z góry dziękuje.Jaki plan treningu stosować tag że prosił bym żeby mi ktoś pomógł go opracować. Stosowałem odżywki kreatyna oraz białko.:) ps. Prosił bym o pomoc głównie doświadczonych osób w tym sporcie ale żadną radą nie pogardzę z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2012-08-18 15:29:27 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • HELP :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko wszystkim potrzebuje pomocy mianowicie : Potrzebuje dobrej odzywki ktora pomoze mi nabrac wytrzymalosci i pomoc w osiagniecu dobrej kondycji... Slyszalem cos o BCCA, ale jakie? jest tyle tego... Sorry, ze tutaj ale nie wiedzialem gdzie ! ;) Dzieki SOG Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel treningowy: wytrzymalosc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2011-10-09 17:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujacu prosi o radę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyglądam na taka wagę. Ręce mam chude natomiast brzuch, klatę, uda, otłuszczone ( nie mam duzego brzucha). Ćwicze juz dwa miesiace, ćwicze teraz wszystkie partie ciała, małym obciażeniem w celu poznania i przyzwyczajenia mięśni na ewentualny poźniejszy wysiłek. Bardzo proszę o podanie rodzaju treningu + ewentualny odżywki czy splacze tłuszczu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2006-02-01 13:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] amino i od czasu do czasu kreatyne jednak moje wzrosty są raczej małe. na początku ważyłem 60kg, więc wzrost o 8kg wydaje się być malutki, zwłaszcza że wydałem sporo na odżywki. Ćwicze 3 razy w tygodniu. W związku z tym chciałbym sie poradzić czy można już wziąść mete a jeśli tak to jaką i gdzie najlepiej trafić najlepszej jakości z góry [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2008-05-26 15:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)