[...] Ja robię teraz dokładnie to co Ci polecili Push-Pull-Legs ćwiczysz 3x tygodniowo i powiem Ci, że jest to świetne. Nie przetrenujesz się i będziesz rósł szybko bo widzę, że i odżywki i dieta są :-) Jedyne co mi się rzuciło w oczy to to, że zjadasz ogromne ilości białka za to tłuszczu w diecie praktycznie brak :-) (w poście o diecie na masę [...]
[...] samo nawet więcej o jedno dwa ćwiczenia więc dlaczego niby ja źle ćwiczę? A no i teraz znalazłem odpowiedź Coleman ćwiczy jednak "troszkę" dłużej niż ja + jego odżywianie, odżywki i jak ktoś kiedyś powiedział końskie dawki sterydów mu na to pozwalają. Ale się rozpisałem %-) mam nadzieję, że przynajmniej w jakimś sensie to pomoże. Zauważyłem, [...]
Nom korwa mowe mi odjelo jak zobaczylem staz i twoje odzywki!towar konkretny ale wiedze to nawet sezonowcy maja wieksza .Nie bede sie wypowiadal na temat twojej budowy bo TOMOT MIĘTKI KOJOT juz to uczynili i nie ma sensu sie powtarzac.Posluchal bys SAIBA i MIETKIEGO bo chlopaki juz nie jednemu pomogli co nie ukrywam ze mi rowniez.Bylem w [...]
[...] Zapomniałem o : Suplach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dbc52b0a57c49bd9750aa6bc26f7fc6.jpg Flexit jest na moją kostkę a te odżywki obowiązują do 11.12.2013 Następnie cykl masowy gdzie zaaplikuję Kreatynke + Beta-Alanine To tyle.:-)) Nie wiem czemu ale nie mogę edytować poprzedniego posta. Dodam [...]
[...] w dół. Ogólnie około 200-250 wskoków na skrzynię. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c6409d8c08b4f65bd05a8d1163d7882.png Zaraz jadę na zakupy mam zamiar wydać grube dolary na dietę a za tydzień jakieś odżywki, kreatyna alania i jakieś białeczko Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-11-06 17:39:34 Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-11-06 17:40:53
Hazel2221 1.Plan treningowy który podałes jest oparty o system split, ale jest jedna z najnardziej popularnych i beznadziejnych wyjsc, trening siłowy to impuls , stymulacja muskulatury tylko 1 x tydzien mija sie z celem , (najbardziej dla nas którzy podbieraja sie bochenkiem chleba i ewentualnie suplementacja) nastepna sprawa czy wykorzystasz [...]
[...] tą maślanką/naturalnym, ale i tak z 4/5 łyżek, czyli gdzieś 50g i mam full. I tak na moje oko, ciężko z tymi posiłkami. Bo od 10.30 do 19.30, nie masz praktycznie posiłku. Odżywka, serek wiejski i banan, odżywka. Wg mnie, to odżywki powinny być ostatecznością, ale to może przez to, że nie potrfaisz tyle jedzenia wszamać (?). Trzym się, pozdro.
Też mi na treningu nie schodzi cała butelka. Do odżywki 300 ml, na treningu około litra, i jeszcze mi zostaje zawsze do domu. Nie ma co przesadzać, sam wiesz, ile potrzebujesz. Więc po co dawać nadmiar?
Qrde, fajnie by było bardzo się nie moge doczekać jak nie znajde sie w zwyciescach no to trudno ... ale nie ukrywam, że bardzo bym chciał zdobyć kase na odżywki, bo z kasą u mnie ciężko na samą dietę...
Hej Dawido , szybkie pytanie sezonowca , jakie odżywki na wzmocnienie mięsni orientujesz się ? Nawet nie tyle co na rozrost lecz na wzmocnienie ? lecze nogi po urazie . Orientujesz sie jakie ?
[...] zadowolony zwłaszcza, że CP kosztowało tylko 69zł. Nitroprogen - mało razy tego próbowałem, smak (czekolada) na początku ohydny (pewnie dlatego, że pierwszy raz miałem takie odżywki w gębie), a poźniej już nie był taki zły. Smak: 8/10 Rozpuszczalność: 7/10 Mass XXL Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 10/10 Omega 3 - dużo siły mi po tym poszło [...]
[...] i triceps ( i jestem wstanie uwierzyć że Ci poszło do przodu w cm) Co do klatki i nóg i martwego ciągu to owszem ładnie zwiększyłes ale twierdze że mogłeś tak zrobić bez odżywki:):) Dlatego że ważne z jakiego pułapu startujesz. I moim zdaniem za ten test sog sie należy bo pokazuje.. ( no nieważne zachowam dla siebie ale soga masz):) [...]
Ten tran też z czasów nazistów hehe - skojarzył mi się z czasami ojców i dziadów :) mam nadzieje, że go łykasz a nie pijesz ? ;) Dziś same wyszukane nazwy spotykamy w życiu. Kiedyś były odżywki, dziś suplementy, kiedyś tran - teraz omegi... itd. ;) powodzenia, ja bardziej lubie redukcję niż masy. Za młodego chłopaka było odwrotnie ;)
bartiall nie kazdy wydaje pieniądze na odzywki zeby mu tylko w bicepsie przyroslo poza tym jak ktos ma pieniądze i lubi testować na sobie chemie, to tobie nic do tego ponadto dobre samopoczucie na treningu, szybsza regeneracja, pobudzenie i wiele innych rzeczy dają suplementy, jezeli dla ciebie jedynym wysnacznikiem skutecznosci supli sa [...]
[...] nie świat saa tylko przedpokój...3cm w 5tyg. które utrzymałem, i to nie dzięki koksom tylko diecie, treningowi, regeneracji i suplom...bo metka to tylko dodatek tak jak odżywki... Ownage masz tam racje z tym zdrowiem nad kasę, po za tym to się czepiam tu trochę tych supli i prowadzącego...może dlatego ,że ka nigdy siana nie miałem na takie [...]
[...] i jakieś hmb...stormy.. to z 1000zł będzie pewnie będzie, i ile ci przyjdzie?? 2 cm w bicu??sorry ale nigdy nie mogłem zrozumieć ludzi którzy wydają tyle kasy na suple i odżywki. wszystko jakby podsumowac to wyszło mnie ok 40-50% ceny sklepowej, a nawet jakbym wydał 3000 zł to co cie to obchodzi? nie mam cie na utrzymaniu. ale proponuję [...]
[...] noc coś anntykatabolicznego) A jeżeli trening skończymy np:koło 19 a spać idziemy o 23-30 to czy po zastosowaniu standardowej regeneracj dla łapiacych tłuszcz(25g Carbo+35g odżywki białkowej) powinnismy koło godziny 20-30 spozyc jeszcze węgle złozone w nieduzej ilosci(np:50g).Czy juz lepiej darować sobie węgle i zjeść np:cos biakowego + warzywka [...]
[...] wołowa ale kosztuje 60-70 zl/kg więc nie mało Ja to zawsze nosze jedzenie ze sobą i nikt mi żadnych docinek nie robi bo sie przyzwyczaili wszyscy Zresztą to fakt, że na odżywki ludzię dziwnie patrzą, ale to wynika jak zawsze z niewiedzy Ola, napisz coś więcej o treningu na siłowni i możesz wrzucać jakieś zdjęcia jesli Ci sie chce, zawsze to [...]
Ulozylem cos takiego mam nadzieje ze metoda prob i bledow dojde w koncu do odpowiedniej diety. 1.jajecznica z 3 calych jajek 15.5/12.5/0 oliwa z oliwek 20g 0/20/0 pomidor cebula banan(grejfrut,jablko) okolo 20ww 15.5/33/20 2.ser bialy 100g 20/0.5/3 pestki slonecznika 30g 7/13/5.5 warzywa oliwa z oliwek 10g 0/10/0 27/23.5/8.5 3.makrela w pomidorach [...]
Sportowe życie Medoxa, foty str.11,23
