odżywki

Ułóz diete , a kiedyś .... przyjdzie czas na odżywki (za rok minimum ) Tradycyjny trening : klata + triceps 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/8 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRE 12/10/8/8 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x 10 4.WYCISKANIE [...]

Witam, Bardzo dziękuję za odpowiedź :) W takim razie odżywki idą na półkę i będą czekać na swój odpowiedni moment. Poszperam na forum i spróbuję ułożyć sobie dobrą dietę na masę. Jeszcze raz wielkie dzięki za rozpiskę i linki! Pozdrawiam.

dokupuje dzis 2-3 puchy wpc i dorzucam gdzies podczas dnia dodatkowa porcje, co da mi nadwyżke białka na KMC. Teraz będe miał ~2,85g/kmc w sumie białko z odzywki pije 2x dziennie, czasem jeszcze jak nie mam co zjesc to na szybko gainerra z wpc. A cholera wiecej pieniedzy by sie zarobiło to by sie wiecej kurczaka jadło ;-(

Moim zdaniem na razie nie powinienes brat koksu. Z takim wygladłem powinienes cwiczyc jeszcze na suchy (odzywki). Dla mnie niepotrzebne trucie ogranizmu. Pozdro

[...] prawktycznie co trening dorzucałem ciężar, ale po co to pisać? to co powinno być w tescie to moim zdaniem jest. Jakbym chciał koniecznie wygrac ten test i dostać jakiestam odżywki to bym sie zesrac chciał i pisał każdą głoptę i każde wszystko co jem i nabił 5000 postów, ale po co tak robić, wtedy aż sie czytać nie chce. a ja zwycięstwo mam [...]

[...] jak zwykle mocny , staram się progrwsowac ciężar z tygodnia na tydzień. Po treningu 30 minut Cardio. POSIŁEK PO TRENINGOWY: 100g Ryżu jasminowego 50g kaszy manny 50g odżywki białkowej (smak banan) 50g płatków nesqik 20g Glutaminy B-35 T-0 W-160 /SFD/2019/1/24/29b848df83ab40bf9be5be11041c78a0.jpg [...]

Chyba coś źle przeczytałeś... Ja napisałem, że jakby dodać mleka w proszku zamiast odżywki białkowej to przepis wtedy nadawałby się na inne forum niż to.

wlasnie mroze swojego fanta, zobaczymy jak wyjdzie. w smaku jak probowalem to wychodzi lekko gorzka czekolada, bardzo smaczna. wiele tez zalezy od jakosci odzywki jakiej sie uzyje.

zamrozilem - przekozackie wyszlo, cos jak czekoladowe lody (mega dobry smak), ktore sa na tyle miekkie, zeby je mozna pogryzc (mialem w duzym kawalku to), po paru sekundach zaczyna sie roztapiac i jest niebo w ustach. ja uzylem 15g wiecej kakao i 30g wiecej odzywki, na dodatek uzylem czekoladowej i smak wyszedl jak czekolada gorzka 50% procentowa.

Ja robie bez żadnych słodzików i wychodzi super (kwestia dodawanej odżywki). SOG!

Co mogę dodać zamiast odżywki białkowej, ponieważ tak owej nie posiadam, a chyba nie kupię 60g. I bez słodzika bardzo jest gorzkie? Mniej słodzika mogę dać? Przyznam szczerze, że mam problem z jedzeniem (anoreksja) > temat blokada psychiczna w dziale zdrowia, i nie wiem czy dać słodzik czy nie ..

[...] sobie tę "nutelle" właśnie na Ostrowi, smak naturalny. Wyszła rewelacyjnie. Kakao i 25 tabsów słodzika załatwiło sprawe. Jedną porcie wrąbałem od razu, drogą zostawiłem sobie na jutro. Smak odżywki jest raczej sprawą drugorzędna, bo smak kakao i mielonych orzechów jest silniejszy. Zmieniony przez - kiryl3 w dniu 2011-07-03 22:02:46

Za dużo mleka wiec wlałes, a/albo za mało odżywki.

Jak mieszacie odżywkę z mlekiem? Bo mi trochę buł zostało i już tego nie szło rozmieszać za 1 razem. Ogólnie 100g orzechów, 60 g odżywki, 170 ml mleka 3,2 %, 30 g kakao.

Regenat Ja tam mieszam wszystko łyżką w misce i wychodzi ok. również z ostrowią. Jak próbowałeś (według przepisu) wymieszać 60g białka w 150ml mleka to się nie dziwię że ci się nie wymieszało, za dużo odżywki za mało płynu.

Jeżeli ktoś ma zamiar dodać odżywki białkowej o smaku czekolady lub czekolado-podobnym polecam dodać max 30g kakao,ponieważ przy 50g smak był za mocny i zabijał posmak orzechów.Osobiście ta "domowa" Nutella smakuje mi lepiej od oryginału.

Dobra, zrobiłem : -Kubek odżywki czekoladowej Whey protein delite Sciteca(~150g) -Kubek mleka 3,2% -ok.200g nerkowców -ok.100g żurawiny -Kakao na oko z 50g albo i więcej. -Z 10 słodzików. Wyszło fajne, gęste tak, że nie mogłem z blendera ostrza wyciągnąć. Uformowałem 2 tabliczki czekolady i wrzuciłem do zamrażarki, przed porannym treningiem [...]

Zrobilem wczoraj, dałem mielone migdaly. Po 30g odżywki bananowej i czekoladowej. 25tab slodzika. Wyszło zaj**iste

Serio myślicie że jak wszędzie napchacie odżywki białkowej to od razu będzie wypasione żarcie, co temat to odżywka białkowa, do batona, do mięsa, do jajecznicy, może jeszcze do herbaty - a sory nie można pić herbaty - to do mleka.

A jeżeli nie ma się odżywki białkowej to jest jakaś alternatywa?