odżywki

Ojej ! Chyba troche pogubiles sie w tym sporcie - 6 miesiecy treningu i juz pierwszy koks !? zupelnie NIEPOTRZEBNIE. Z tego co napisales - widze, ze dopiero stawiasz pierwsze kroki w tym sporcie - a to o tyle fajny okres, ze robi sie naprawde duze postepy bez potrzeby stosowania wyszukanych suplementow a tym bardziej bez potrzeby uzywania [...]

Witam:)No odzywki białkowe to dla Ciebie dobre wyjscie,a nawet bardzo dobre,powiem Ci jeszcze co do sprzetu ze jak masz to co masz to dodaj do twoich cwiczen pompi roznego rodzaju(rozny rozstaw rak,nogi na podwyzszenie itd.)To rozwija prawie wszytkie miesnie tułowia:)A odzywki kupuj białkowe jak najbardziej,sprawdz tez odzywki MLO(zawieraja w [...]

mam 18 lat waze 50 kg ;/ wzrost 190 cm . Na taki wzrost pownienem wiecej wazyc. I tu moja prosba , Kupci jakies odzywki ? niechce mi sie zabardzo cwiczyc Wolal bym jesc odzywki i tyc :) jest to mozliwe? jesli tak prosze napisac jakie odzywki jc GG 4868614 - PLX piszcie

okej zrobiłem małe podliczenie - masz 105g białka + to co z odzywki i z obiadu - masz 33g tluszczu + z odzywki i z obiadu - masz 284g wegli + z odzywki i obiadu standardowo białka powinieneś mieć przynajmniej 2g /kilogram masy ciała (wiec u Ciebie ok 170g) tluszczu 1-1,5g/1kg masy ciala (powinno byc ok 80-90g), wegli 4-6g/1kg masy ciala (ok 350g [...]

[...] gotowane w sosie tatarskim Serek topiony Gulasz wieprzowy Kalarepa Papryka czerwona Marchew Kapusta kiszona Pomarańcza Jedna porcja ok 100g loda domowej roboty z melona i odżywki czekoladowej optimum whey gold Treningu nadal niet, (no może za wyjątkiem przysiadów) a mimo to wykończona jestem jak koń szmaciarza }:-( idę spać :-O Zmieniony przez [...]

[...] i tu już głód się zmniejsza, a po obiedzie wyłącza się opcja głodu, (no chyba, że zamiast mięsiwa z wieprza, wołu, czy kurczaka jest rybka) dlatego ciężko mi wpychać coś w siebie wieczorem, stąd zakup odżywki białkowej, bo jest lekka i gładko wchodzi, bez uczucia ciężkości na żołądku, Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-10-04 10:14:08

[...] powyższego schematu. obliques, Dzień pierwszy i drugi ma być: 170g białka, 100g tłuszczu i 30g ww (tylko z zielonych warzyw, czy mogą te wegle pochodzić z owoca, orzechów, odżywki?) Dzień trzeci i czwarty ma być: 170g białka, 70g tłuszczu i 60g ww @-| (no i też pytanie o źródło tych węgli) @-| Ten test ma trwać w sumie 4 dni, czy mam tak jeść [...]

Teraz moja rozpiska wyglada tak: KCAL 3785 kcal B 298g T 98g W 424g Posilek 1 - 5:20 - 100g platkow owsianych - 45g odzywki bialkowej - 25g maslo orzechowe Posilek 2 - 8:00 - 4 bialek jaj - 1 zoltko - - 50g platkow owsianych - 20g migdaly - banan Posilek 3 - 10:00 - 100g ryzu - 150g piersi z kurczaka - 20g orzechy wloskie Posilek 4 [...]

Siema wiecie może ile się z odżywki wpc 70 przyswoi białka która odżywka białkowa najlepsza ? Wszystko się przyswoi 70% to tylko liczba ile masz procent białka w jednej porcji 30g. Białko to białko "najlepsze" to masz jakieś cuda hydroizolaty czy inne dziwadła tylko co ci to da? Dopłacisz kasę za coś zbędnego bierz zwykłe wpc 70% wzwyż i będzie [...]

Tak ja poproszę na lody Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 18.02.2018 11:09:54 -150g banana -30g odżywki białkowe -30g jogurt 0% -30ml mleka (u mnie 1.5%) -5g kakao Całość blendujesz, przelewasz do pojemnika i jeśli chcesz to możesz dodać tam mały bonusik, u mnie to były poruszone 2 ciastka Oreo. Równie dobrze może to być czekolada, orzechy [...]

aktywny tryb zycia ,odpowiednia dieta itp . i sie ciagnie dlugo nawet biorac sterydy, co nie zmienia jednak faktu ze odzywki musza sie w jakims stopniu odbijac na zdrowiu to jest totalna chemia . Jasne ze w jedzeniu jest pelno wypelniaczy itp . takie czasy . Z dypy przyklad strzele sobie ,odzywki ktore zostaly wycoafne ze wzgledu na zawartosc [...]

[...] ? Strasznie jakoś duże wyszły te posiłko po 65g-75g białka itd , ja bym zrobił więcej mniejszych -platki owsiane z chudym mlekiem -odzywka WP - może spróbuj dodac płatków do odżywki ? Ale na upartego może zostać razem:639kcl b-64,7 t-8,6 w-67,4 - no własnie 64g białka , nie wiem czy nie dostaniesz po tym sraki - ja bym dostał. Tak na marginesie [...]

dieta do poprawy. sniadanie: daj owsianke na wodzie, warzywa, jajka II: nie ma bialka w ogole. tu daj np. cyca, rybe+ warzywo+ tłuszcz przed treningiem wywal warzywa i tłuszcze. tylko węgle zlozone+ białko po treningu daj lepiej ryz/kasze/makaron+ białko na kolacje wystarczy twaróg+ oliwa co do odzywki- nie wiem ile chcesz na nią wydac- ale [...]

Trening Klatka + barki ( rano 40 minut cardio przed sniadaniem ) 1.Rozpietki 4x12 2.Wyciskanie hantli lezac 4x8 3. Wyciskanie na maszynie hammer 4x10 4.Wyciskanie hantli skos 4x10 5.Wyciskanie na maszynie 4x12 6.Unoszenie hantlii bokiem 4x12 7.Wyciskanie hantli siedzac 4x10 8.Unoszenie hantli przodem 4x10 9.Przyciaganie sztangi wzdluz [...]

[...] (80g) ~16:45 - pierś z kuraka + ryż biały (35g) ~19:30 - serek wiejski + łosoś + orzechy włoskie ~22:45 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (180g twarogu, 2 jaja, 20g odżywki WPC) + oliwa z oliwek (10ml) + orzechy włoskie (<20g) 14:55 - 2 caps. "Thermo Speed Extreme" Olimp 16:00 - 1 dawka "BCAA Xplode powder" Olimp [...]

gdzie to podsumowanie :) wlasnie jestem na stronie sfd sklep i zamawiam odzywki i zastanawiam sie nad tym shotgunem :P

Dzien 11 Nietreningowy LC Dieta: godz 8.30 Sniadanie 1. Omlet: 3 jajka 80g owsianych+30musli 2.orzechy 15g 3. 1caps zdrowit complex 4. 2capsy o3 Godz 11.00 1. Piers z kurczaka 150g 2. Pomidor 170g 3. troche odzywki bialkowej ~15g+10ml oliwa z oliwek Godz 14.00 1. Piers z kurczaka 160g 2. Papryka Czerwona 180g 3. Troche odzywki [...]

[...] zamiennikiem to nie jest, chyba, że kupujesz z promocji w jakiejś ekonomicznie dużej paczce 2kg ale to jednorazowy koszt ok. 150zł, taka typowa mała paczka 750g ( 25 porcji )odżywki kosztuje mniej więcej 70zł, więc w zależności ile kosztują jajka, ale mniej więcej 2-3 jajka wychodzi tyle samo co porcja odżywki. Ja też mam ograniczone fundusze, [...]

Pudzian sam mówił iz wydaje około 5500-6000 zł na msc na: - odzywki - jedzenie - masaz i odnowa. Wiec jesli ty uważasz ze na same odzywki potrzeba 5000-7000 zł to chyba myslisz o słoniu biegającym maraton ;) siła w naturze....

[...] na deser fit serniczek z malinami.. z kubeczka.. z polewą z nutelli}:-( /SFD/2020/5/11/f95596f5f340440d800dd8bca33faa0d.jpg 1 jajo 100g twarogu 10 g skrobi ziemniaczanej 20g odżywki garść malin mrożonych + polewa opcjonalnie: u mnie 5g nutelli i 5 g śmietanki 30% i na 2 min do mikrofali.. 326: B:32,4/T:12/W:23 (bez polewy) Taki sernik można [...]