odżywki

Witam Moze przedstawie sie: 23lata, 54kg, 165cm, staz treningowy ok 10 mies. Cel treningu: masa Jakie odzywki polecacie? A ponadto w mojej diecie brakuje warzyw i owocow, jakie suple pomoga mi uzupelnic te braki? Pozdr.:)

witam, proszę o szybką pomoc, mam diete: posiłek 1: 20-25g białka, 10-15g tłuszczu, 30-45 węglowodanów. 2: 20-25g. białka, 10-15 g tłuszczu, 3. jw, 4. jak śniadanie i ostatni posiłek to np serek wiejski. mam 161 wzrostu i 67kg wagi. co proponujecie, jakie odżywki i ćwiczenia żeby pozbyć się tych zbędnych kilogramów i zacząć od czegoś fitness?

Witam. Mam 16 lat ważę 51 kg (lol) i mam 190 cm wzrostu, wyciskam 45 kg. Ćwiczę dopiero od sierpnia i chcialem zacząć brać odżywki bo mnie denerwuje moja waga. Czy ktos może mi podać konkretną poradę typu: I posiłek: -*** -5 g kreatyny, HMB itd. Proszę o odpowiedż

Stan idealny - Z MD wycięte jedynie kupony na próbki, reszta jak nowe. Możliwość wymiany na odżywki.

Planuję cykl na masę i zakup supli typu BCAA Xtra Nitrobolon II OLIMP T-100 OLIMP CARBONOX OPTIMUM WHEY GOLD. Czy doradzicie jak najlepiej je dawkować a może któryś jest zbędny i zamienić na jakiś inny. Dieta oczywiście będzie. Staż nieco ponad 2 lata, różne odżywki już za mną głownie przed treningowe i po treningowe poza kretką mono.

witam wszystkich chętnych do pomocy mam 16 lat na klate cisne 35 kg na modlitewniku biore max 15 kg i jak tu wyrobuć sobie muscle :/ ? help co na to poradzić koledzy mówią żeby kupic jakieś odżywki kreatyne itp ale ja nie chce tego stosowac co robić ? :D HeLp

Siema. Mam 20 lat. wzrost około 1,90m. waga ok 70 kg. Chciałbym trochę przytyć i do tego nabrać trochę rzeźby ciała. Oczywiście ćwiczę troche w domu to jest robie pompki, brzuszki no i podnoszę można powiedzieć ze sztangę ;) Mogł by mi ktoś doradzić co robić tzn. jakie przyjąć suplementy i jakie odżywki w jakich dawkach?? Z góry dziękuje.

witam chcial bym zacząć znów chodzić na siłownie po ok miesięcznej przerwie wiem ze będe miał spadki i chcial bym bardzo szybko je zniwelować . zastanawiam sie nad jakąś odżywką którą chciał bym stosować tylko na pobudzenie przed treningiem nigdy jeszcze nie stosowalem żadnej odżywki dlatego mam prośbe co polecacie ??

[...] wczesniej tylko czasem w domu coś poćwiczyłem. Waże 68,9 kg przy wzroscie 177cm. Moim problem są delikatne poczki i lekki tłuszczyk na klatce piersiowej. Co byście zrobili na moim miejscu te 3miesiace przed wakacjami wiadomo chce jakis efekt na wakacje mieć. Sięgnać po odżywki czy może jakis trening wystarczy? Czekam na porady. Licze na pomoc.

Witam 1.jak mogę zapobiec spadkom masy moich mięśni podczas treningów kickboxingu ? (jakieś odżywki ? ) 2.Jak polepszyć kondycję w domu ?? (mam skakankę oraz rowerek)

czesc wszystkim , szukam odzywki kazeina i prosil bym o pomoc w dobraniu odpowiedniej . potrzebuje biaklo typowe na noc

[...] wygląda następująco: 23 lata 190cm wzrostu 110kg wagi. Potrzebuje porady aby zrzucić trochę kilo i przybrać jakąś rzeźbę konkretną na łapie przy ciezkiej pracy fizycznej. Na siłownię zbytnio już nie mam czasu ponieważ pracuje na delegacji. Pracuje od 7 do ok.19. Jakie posiłki jeść ewentualnie jakieś odżywki. Przerwy mam o 10 i 14. Dzięk za pomoc.

Ma ktos moze jakies informacje gdzie mozna dorwac b.dobre odzywki do kilku stowek nawet! Slyszalem ze te ze Stanow sa naprawde kozak i polowa U.S.A to wpieprza z bardzo dobrymi efektami! Jak by ktos cos wiedzial to prosze o info i z gory dzieki!

Mam pytanie, kupiłem sobie cm3 , bcaa anablic system, vitargo i aspargin, chodzi mi o to jak mam to dawkowac?? wiem jak vitargo mam brac, i aspargin biore 4 tabletki dziennie, a jak mam dawkowac bcaa i cm3?? w jakich dawkach i czy moge razem popijac?? tylko nie chce przesadzac zeby nie bylo za duzo bo dopiero zaczynam brac odzywki

Witam, Zakupiłem Shock therapy, Animal Pak oraz Cm3 (kreatyna)i zastanawiam się jak brać owe odzywki. Chciałbym dodać, ze mój staż wynosi 5 lat z max półroczna przerwa. Z powodu stagnacji zdecydowałem się na zakup tych odzywek. Czy mógłby mi ktoś rozpisać dawkowanie tych odzywek? Najlepiej żeby to była doświadczona osoba w tych sprawach. Z góry [...]

Mam pytanie odnośnie przyjmowania wpi na diecie tkd. Słyszałem, że odżywki białkowe mogą powodować skok cukru we krwi i wyjście z ketozy. Czy to prawda? Czy mogę stosować na tej diecie samą odżywke na noc, czy łączyć z tłuszczem? Dodam, że mam Activlab'a whey protein isolate 90 plus, ze względu na zerową zaw. ww.

witam jestem początkującym dopiero mam zamiar chodzić na siłownie. mam parę set zł na wydanie i chciałem sie was zapytać czy na początek jechać na sucho przez parę miesięcy czy kupić jakieś odżywki ( jakie) zależało by mi na szybkim przybraniu masy mięśniowej i chciałbym jeszcze urosnąć. pozdrawiam o mnie lat 17 wzrost 177 waga 56 staż 0

Witam zakupiłem sobie L-Glutamine 4000 olimpu i teraz jak ją zażywać tak jak jest to popisane na etykietce z tytłu czy może jeszcze jakoś inaczej. Dodam że wraz z tym biore Super Whey Gainer 4000 Olipmu. Jak te odżywki połączyć ??

DIBENCOZIDE MAGNUM wiecie co to jest bo moj kumpel twierdzi ze jest to odzywka i dziala jak meta i daje takie same rezultaty jak dla mnie to koks bo nie ma raczej odzywki dzialajacej jak meta wiece moze cos wiecej o tym bo ja 1 raz sie stykam z ta nazwa prosze o normalne odpowiedzie bez spamu prosze dzieki wszystkim .

problem mam taki ze jade na zgrupowanie piłkarskie i mam 3 treningi dziennie przez 10 dni.jakie witaminy czy odzywki mam brac zeby nie stracic masy, szybkosci i nabrac siły do wykonywania cwiczen.nie chce brac czegos przez co strace siłe i zwrotnosc ze bede ocięzały.co kupic?