napisz

[...] za malo jak na ekto, wiec z czasem to w ogole doloz jeden konkretny posilek edit: czemu w ostatnim posilku znow nie wliczasz tluszczy? idz chlopie, usiadz porzadnie, policz to wszystko bez bledow i napisz za tydzien ostateczna wersje, ok ? a nie wklejaj nowej po dodaniu kefiru i z bledami Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-01 22:19:25

nie widzę tu ani warzyw, ani oliwy z oliwek, ani ryb. Napisz jeszcze jakie proporcje BTW przyjmujesz bo nie chce mi się liczyć

@ Mial187 Przesłałem Ci dwie oferty na maila z różnymi ławkami, proszę zapoznaj sie z nimi. Jeżeli będziesz miał pytania lub będziesz zainteresowany zakupem to odezwij się na maila lub napisz w temacie. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

troszkę dziwny ten plan napisz coś więcej o sobie jaki masz sprzęt do dyspozycji, ile już ćwiczysz jaki miałeś ostatnio plan treningowy itd. Na redukcję oponki to podstawą jest dietka a co do planu to mogę jak narazie polecić tylko lekturę atlasu ' http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] zainteresowały Cię sztuki walki, tym bardziej, że czasy teraz trudne a trening da Ci potencjalną możliwość samoobrony. Poza tym-powiedz, że pociąga Cię walka z własnymi ograniczeniami i słabościami-a sztuki walki wzmacniają charakter, czyniąc człowieka bardziej wartościowym. Jeśli powyższe teksty nie zadziałają-napisz, wymyśli się coś więcej

No a jesli masz jakies sukcesy -napisz

Hmmm napisz czy to co bierzesz to sa kapsy czy g? bo watpie by w kazdym przypadku chodzilo o gramy - np. r-ala 1g badz dziennie 6g tauryny - dawki mocno przesadzone, rowniez dzienna dawka kreatyny jest troche za duza

dokladnie, zrezygnuj z dawki wieczornej kreatyny w dni treningowe i j.w. napisz czy wszedzie napewno chodzilo Ci o gramy czy gdzies mialy byc kaps

Wystaw na allegro jako nowe i napisz ze 2 razy uzywane pujdą na pewno za więcej

Abusek biore dwie pary przez allegro za 100 z przesylka jak pasuje to PW bo na gg napisalem i cisza ;-) Pniaczek napisz do mnie na PW w sprawie ciuszków dla dzieci

Abusek biore dwie pary przez allegro za 100 z przesylka jak pasuje to PW bo na gg napisalem i cisza ;-) Pniaczek napisz do mnie na PW w sprawie ciuszków dla dzieci SPRZEDANE :-) To już nic nie mam na sprzedaż :-) Ewentualnie jeszcze wkładkę do drzwi xD

No, dzięki Grimper, żyłem w nieświadomości ale mnie olśniłeś (bo wiesz, niektórzy "znawcy" mi mówili że to się różni tylko nazwą) A jak z tymi treningami?, jak byś miał jakieś informacje na ich temat to napisz :D Pozdrawiam!

Napisz dokładnie od kiedy będzie otwarty już klub, to może się wybiorę. Praktycznie każdy z tych dni będzie pasował, oprócz wtorków.

[...] prawidłową, odpowiednią dla Ciebie dietę która pomoże w uzyskaniu większej masy mieśniowej. narazie odżywek nie spożywaj, policz co i jak jest i zgłoś się za tydzień, napisz wtedy liczbę posiłków, co spożywasz, o jakich porach <pasuje to bardziej do działu odżywiania niż do suplementów, ale jak napiszesz to tutaj to myślę że nikt się [...]

[...] źle; białka jednak chyba nie jest tak mało w tej diecie- średnio wyjdzie pewnie ze 40g. na posiłek, a to razy siedem da około 280g. czyli grubo ponad 3g. na kg. masy ciała. napisz jak jest- z efektami z jej stosowania... i dlaczego skierowałeś uwage właśnie na białko? właściwie mógłbym to pobieżnie poprzeliczać, ale i tak pewien obraz mam więc [...]

oj ty : ) nie da przybrac na masie i pozbyc sie tluszczu zdecyduj sie redukcja lub masa potem napisz

zarejestruj sie i napisz w dziale doping pozdro ; )

"jest okrezne bo nie musze go wyprowadzac z boku... ciekawe uzasadnienie. a jest jakas roznica miedzy mawashi a yoko geri? ;)" Napisz gdzie mowilem ze nie trzeba mawashi wyprowadzac z boku, napisalem wlasnie ze trzeba. Mawashi jest okrezne i musze go wyprowadzac z boku. Yoko geri jest ciosem nie okreznym a prostym z zewnetrznej strony [...]

Jak możesz to napisz jakie ćwiczenia na plecy byś polecił w moim przypadku(kolejność,serie,powtórzenia)ja w swoim treningu robiłem wiosłowanie w opadzie ze sztangą(na pogrubienie mięśni),przyciąganie w szerokim chwycie(na poszerzenie),przyciąganie w siadzie(na pogrubienie i prostowniki),przyciąganie w wąski chwycie na wyciągu(na dolną [...]

dobrze wyglądasz na początku jak zobaczyłem wagę to myślałem, że coś Ci się po***ało, ale po chwili spojrzałem na wzrost i tu okazało się wszystko jasne uzupełnij profil i napisz coś o osiągach siłowych