napisz

czy probowales kiedykolwiek Animal Pak-a , lub czy ktorys z Twoich znajomych probowal?a jezeli tak to napisz mi ich opinie( tylko szczera a nie zmyslana przez Ciebie)...ja jadlem i wielu moich znajomych to jadlo...nie znam osoby ktora by tego suplementu nie chwalila. nawet jezeli ma zmyslone ilosci danej witaminy czy reszty mineralow to i tak jest [...]

to niech przeczyta posty podwieszone od tego pownien zacząc nie ? a jak tak bardzo sie martwisz to mu na prv napisz Pozdro

mam schemat laweczki -jak chcesz to napisz do mnie maila to Ci go przesle a co do obicia to skontaktuj sie moze z jakims tapicerem,albo popytaj znajomkow- w sumie wystarczylby nawet zwykly skaj... pozdrawiam

kurva mnac nie spamuje ale nie chce buziaka wiec tak nie pisz chyba nie masz innej orjentacji napisz dziekuje pozdrawiam i tyle soga tez nie trza po****mi to dajecie te sogi a potem bede miał muła ze jakims znawca jestem hehe pozdr. wiem ze nie chcacy napisałes

Napisz swoj plan treningowy... Jakiego rodzaju wyciskania zabronil Ci lekarz, bo nie wiem czy wiesz ale wyciskanie sztangi lezac na lawce poziomej nie obciaza kregoslup...

Wiec napisz jak wyglada towja dieta i jak juz brac to 3-4-4-3 lub walic ile ci zostanie do konca

Napisz coś więcej do tej diety, zapotrzebowanie i chociaz orientacyjnie ile tego jedzenia. Ale poczytałeś na pewno? Zaraz po treningu jemy węgle proste(kup sobie Carbo, ewentualnie glukozę) a po około 35/40 minutach zjadasz posiłek węglowodanowo(teraz już węgle złożone)-białkowy(ja jem np. paczke ryżu i puszkę tuńczyka). Dróżdżówki nie, [...]

Witam Proszę napisz cvoś więcej o sobie. Co do diety proponuję następujący układ: 1. - mleko 2,0 % - płatki owsiane - orzechy włoskie - jajka 2. - chleb razowy - jogurt naturalny - miesko - warzywa 3. - ryż brązowy - piersi z kurczaka - oliwa z oliwek - warzywa 4. - makaron razowy - miecho - warzywa 5. - twaróg

Moze napisz konkretnie co sam ulozyles, bedzie nam latwiej sie do tego odniesc. Jesli chodzi o ujedrnienie, to bardzo polecam rozne typy aerobiku (na dolne partie ciala zwlaszcza ABT). Na silowni natomiast odwodzenie ud, wymachy nog do tylu (na maszynie), podnoszenie nog na skosnej, spiecia brzucha, podpisuje sie tez pod cwiczeniami [...]

[...] mięsni jej działanie na ukłąd odpornościowy jest wyrazne więc w zasadzie nei jest to zły suplement..zresztą zewsząd różne doniesienia więc trudno ustalić fakty Wez tak napisz w Olimpie ... A glutaminke poleca się w zasadzie(może polecało ) ze wzgledu na cenę,bo bcaa są droższe.Choc oferta Treca jest bardzo dobra. Grasiczku,też pisałaś w [...]

kopt - napisz mu ze masz 15-20 i nie filozuj niech sie człek ucieszy

napisz do mnie na gg jest w profilu

Rozumiem że szukasz trenera. Wydaje mi się że najlepiej dla Ciebie byłoby jednak pracować z kimś na żywo. Może napisz skąd jesteś

Deki dokup przynajmniej jeszcze trzy butle.Prolo 6 shotów.Mety wystarczy. Teraz napisz cos o sobie wiek, staz, poprzednie ****acje oraz co chcesz osiagnac.

generalnie proponuje wpierw poczytac ! mu tu wciaz na podobnie rzeczy odpowiadamy po 2 napisz cos wiecej o tych bolach po 3 to propozycji costam 666 nei stosuje sie w tego typu urazach

Dokładnie tak jak napisałeś. Napisz czy co jakiś czas robić mosty lub przerwy

Napisz na priv.

[...] przeczytałem już wszystkie możliwe posty o metce i propku. I powiem ci Aras że nadal się gubie. ale fakt jest że twoje posty chyba zaisniały w każdym temacie. Tak więc ładnie się udzielasz. Mam tylko jedno pytanie do ciebie. Czemu uważasz że najlepszy będzie propek dla mnie a nie np. metka Heh ale mecze " jak mozesz to napisz na gg"

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Chociażby plan z etapu 5. W ćwiczeniach głównych zacznij od 5x10p i schodż o 2p po wyczerpaniu progresu.A progres może się wyczerpać po 4 a czasem i po 8 tygodniach. Później schodzisz na 5x8,póżniej 5x6,5x5 i siła powinna iść cały czas do przodu. Napisz do mnie jak możesz na gg : [...]

moze wklej ta diete i napisz jak dlugo stosujesz bo przy tylu treningach i 180cm/80kg cos chyba malo tych kcal masz, ale poczekajmy lepiej na opinie ekspertow :P