napisz

[...] prostu starałeś się być bezinteresownie nieuprzejmy, a nawet uszczypliwy. Jeżeli masz jakieś konkretne zarzuty, co do rzetelności upowszechnianych przeze mnie informacji - napisz - pogadamy. Jeżeli natomiast, w kolejnych postach zamierzasz być jedynie niegrzeczny, nie pisz wogóle, bo tutaj koledzy pragną się czegoś konkretnego dowiedzieć, a nie [...]

bully: wypełnij profil i napisz coś o swoim treningu wypadałoby ,żeby pomysłodawca poszedł na pierwszy ogień Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Michail moge Cie ucmokac juz mi sie za to nie dostanie;-( jeszcze mi napisz jak sie do tego zabrac w moim przypadku..hmm zestawy cwiczen juz znam przewaznie izolowane(mam za szerokie plecki) ale chce zeby były lekko zarysowane i jedrne tym samym i nie wiem jak to sie ma do ilosci powtorzen i czy codziennie moge sie tym pobawic?? A moja miłosci [...]

Też zacząłem regularnie biegać, sprawność, refleks, wytrzymałość, rzeźba w górę bardzoo, tłuszczyk w dół :) Robisz interwały ? Napisz co teraz robisz, jak wygląda twój trening.

Może najpierw napisz czemu dziwnie. No pierwsze co się rzuca w oczy to mało ćwiczeń i nie na wszystkie partie ciała.

Lubie się dzielić informacjami. Napisz wagę i obwód brzucha to zobaczymy czy możecie się porównać.

Ogarnij sobie jakiegos trenera czy to online czy w realu i zwyczajnie napisz o co ci chodzi ( nie musisz pisac o swoich problemach psychicznych jeśli jak wyzej domer wspomniał nie jesteś jakiś niebezpieczny lub nie miewasz dziwnych napadów ) i już po pierwszej rozmowie poznasz czy trener jest godny uwagi , jeśli będzie cię zbywał płytkimi [...]

napisz cos o tej perfekcyjnej diecie bo ciekaw jestem jaka masz?

Prosiłem, edytuj posty, nie róbmy tutaj śmietnika. Dietę wyślij mi na prw, ew na pawel_szevcu(małpa)wp.pl , z treningiem tez napisz to cos pomyslimy, narazie polecam działy podane wyżej i www.kulturystyka.pl/atlas

Napisz cos wiecej...

Nie będziesz miał efektów po miesiącu od 30 minut ćwiczeń i swojej diety. Dostajesz od nas wskazówki a ty dalej swoje, jeśli nie chcesz posłuchać naszych porad i zastosować odpowiedniej diety i treningu to napisz do Mariusza Mroza niech zrobi z ciebie "pakera: w 3 miesiące...

No ładnie ładnie.. A jak wczesniej wygladałes ? Cwiczyles cos ? Ile wazysz ile wzrostu? Napisz ile wyciskasz itd...

JAK MOZESZ TO NAPISZ SWOJ PLAN CWICZEN

Dostajesz jakiś błąd? Napisz tez jaki masz system operacyjny - aplikacja działa na systemach Windows XP z SP3, Vista z SP1 oraz Windows 7 Zmieniony przez - robocik81 w dniu 2010-07-16 10:08:56

spoko silownia chociaz sprzet mi sie neipodoba przypomina marbo sport itp. za plakaty i lustro masz soga! napisz z kad wziac takie plakaty?

coraMietka napisz jakie są zalożenia diety Prof.K , to może uda nam się cos ztego złożyc.

Napisz coś więcej o sobie, ile tych treningów mma w tygodniu robisz? Jest to istotne, bo przy czterech dniach treningowych na siłowni łatwo może być o przetrenowanie. Sam plan rozpisany źle. Słaby dobór ćwiczeń, nie łączy się dwóch największych partii czyli nóg I pleców. Nogi, plecy też słabo rozpisane, bardzo duże braki w ćwiczeniach.

Napisz coś więcej o sobie, ile tych treningów mma w tygodniu robisz? Jest to istotne, bo przy czterech dniach treningowych na siłowni łatwo może być o przetrenowanie. Sam plan rozpisany źle. Słaby dobór ćwiczeń, nie łączy się dwóch największych partii czyli nóg I pleców. Nogi, plecy też słabo rozpisane, bardzo duże braki w ćwiczeniach. Trening [...]

SUPER !!! Kozacko :) w ogóle to który jesteś rocznik jak wyglądały wymiary przed i po redukcji, napisz coś więcej xD

Napisz jeszcze ile czasu masz na treningi.? Z tego co napisałes trenujesz:Niedziela Wtorek Czwartek więc pewnie czasu masz nie za wiele.Jezeli odpowiada ci trening w trzech dniach poleciłbym taka kombinacje: Poniedzialek:Klata,Barki Środa:Plecy/biceps,triceps Piątek:Nogi. Wprowadx lepse cwiczenia na nogi bo widac że traktujezz je troche na [...]