napisz

skoro skończyliśmy pomagać to pamiętaj następnym razem napisz coś o sobie

nesto87 napisz gdzie mieszkasz

Gregor jesli Mozesz to Podaj Swoje GG..tam sie lepiej dogadamy..i wole nie udostępniać swojego Info..ze wzgledu na zbętne Opinie..napisz do mnie na GG..dzięki

jak już kupisz to napisz, to się wybiore z Tobą ;)

Daj pełną ankietę ? Napisz kiedy możesz na siłownie chodzić . Jak z dietą ?

[...] temu nie moge mowic czy sa zle czy dobre... Aha ja i Czarny wyslalismy maile do sni w sprawie paru niejasnosci ale cos odp. nie mamy...moze nedlugo...poczekamy:) VLAD.IV napisz jakie certyfikaty by ciebie przekonaly do tej firmy to z checia sam je obejrze jakby Cyber je pokazał...:) <<<Champions are Made Not [...]

a to czemu don? co do autora napisz to bardziej po polsku bo znam naprawde sporo rzeczy a za grosz nie wiem o co ci chodzi co do UD - dobry wybór Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-09-23 00:48:28

Na siłę proponuję jakiś jabłczan albo kre-alkalyn . Ale najpierw napisz coś o sobie i wypełnij ankietę Pozdrawiam

Ja tam wolę markę Marbo sport. Tylko napisz czy ma być do sufitu, do ściany.... Na czym Ci zależy?

...no właśnie, najlepiej napisz jak to się nazywa, powiemy ci co to jest, no i wcześniej, bez konsultacji nie kupuj.

dowiedz się i napisz

Napisz cos wiecej Ile cwiczycie, jakie wymiary, jaka sila... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No niezle wygladasz nie powiem POgratulowac ! i Sog leci ! Napisz czy stosujesz - diete,suple,SA ? Jak tak to jakie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wypelnij profil, napisz co brales, jaki staz etc. Pozdrawiam banann

Napisz w jaki sposób cwiczysz.Co do tego tłuszczu to nie sądzę żeby było za mało w końcu ma to byc redukcja.Mięso z kurczaka wcale nie ma za dużo tłuszczu Proponuję 2 razy dziennie 100g. ryżu i 250g.chudego twarogu,czasami nawet 3.Pierwszy posiłek zjedz normalny tzn. to co lubisz ale w granicach rozsądku.Proponuje najwięcej tłuszczu spożyc w 1 i 2 [...]

Witam OLO, mam zwykła siłownie i przy tej diecie ćwiczył bym na rzeźbe do tego najprawdopodobniej uda mi się załatwić rowerek. Wolalbym sie trzymac cały czas napisanej diety a nie jesc na sniadanie to co chcem bo to beda same śmieci i wszystkiego po troche.. Napisz mi mniej wiecej cos i w którym posiłku (troszke dokładniej niż wyżej napisałeś) a [...]

Napisz jak wygladal ten trening?

[...] chodziło mi o diete własnie czy jest wszystko dobrze rozłozone. Jak ułozysz diete i bedziesz miał jakies niedobory ( najprawdopodobniej w białku bo wegle i tłuszcze na redukcji dostarczyc zaden problem ) wtedy napisz w tym temacie to cos sie wymysl - narazie ułuz diete i trening ( dział trening dla poczatkujacych - rowniez posty podwieszone ).

125 postow przeczytanych to chyba za malo by cos splodzic idz pomnuz ten wynik przez 10 i napisz jak wymyslisz cos madrzejszego.

Jak chcesz budować masę praktycznie od zera to ogranicz się jedynie do podstawowych ćwiczeń. Resztę zostaw na rzeźbienie. Napisałeś, że trenujesz siatkówkę i boks. W siatkówce masa nie jest wskazana. Powinieneś skupić się raczej na treningu skoczności, a w twoim planie nie ma nawet 1 ćwiczenia na nogi. Napisz ile razy w tygodniu trenujesz tę [...]