[...] 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Wiec wydaje mi sie ze robie tak jak tu pisze! Ale jak mozesz to napisz dokladnie o co Ci chodzio tylko prosilbym o slownictwo dla poczatkujacego bo nie rozumiem niektorych skrotow i wyrazen!!
[...] lepiej wychodzi w sparingu niz przy "martwym" partnerze latwiej zlapac rytm i wejsc po paru miesiacach nioczekuj codow ( moze wlasnei na to liczyles ) wlasnie napisz czego oczekiwales po 3 miechach treningu i skad wiesz ze wlasnie te umiejetnosci nie przydaly by ci sie na ulicy ? to nie jest atak personalny na ciebie nieznam cie i [...]
juve101 no to zrób to na innej zasadzie fotki powklejaj i napisz gdzie szukać Druga sprawa zacznij edytować posty Nie pisz jeden pod drugim ! Pozdrawiam Duda
kup sobie moze alantan plus, to taka masc dla dzieci smaruj przez przez tydzien i napisz czy sa jakies zmiany. hmm...tak mysle nad tym ciagle skad to sie moglo wziasc.....skoro jest caly czas to moze byc to jakis rumien powstajacy na skutek rozszerzonych naczyn krwionosnych.....a jak stan skory na calym ciele? sa jakies podraznienia czy tylko na [...]
fajna gra napisz mi tylko jak ustawić te kólka, trójkąty itd. żeby na klawiaturze "a" oznaczało krótkie podanie, "e" przyśpieszenie a "d" strzał. Na razie mam s-krótkie podanie. strzeliłem już nawet 1.bramkę a z 20straciłem pozdro p.s.Masz Sog'a!
[...] czy ja sciemniam , bo huu tajemnica poliszynela ze ponad 2 tyg. temu mozna bylo miec TS i coz to kurcze jedne poakowanie jak ja jadlem 9 sztuk dzienie i teraz jzu 2 opakowanie jem (po co nie wiem kupilem ,to wcinam ) ale jak prawidlowsc napisz cos nei tak na produkty oliego i cal smietanka pomocnikow sie zjawia ,prawie zostalem ukzyzowany
ładnie dobra teraz tak spokojnie napisz mi jaki miałeś rozkład btw na kg masy ciała i trening jaki aktualnie wykonujesz tzn rodzaj ile potwórzeń itp jakieś aeroby czy coś w tym stylu wrócę wieczorem to odpiszę narazie musze lecieć pozdr
Jesli mozesz to napisz jeszcze po jakim czasie nastepuje zmiana treningu? Wiem ze na poczatku jest ACT potem FBW potem split, ale po jakim czasie nastepuje zmiana?
nie wiem dokladnie ale radze ci unikanie samych slodyczy nie wystarcza musisz odpowiednio łaczyc elementy posilku napisz w dziale DIETA to ci lepiej wytlumacza a co do treningu: na pewno te cwiczenia cos ci dadza efekty : 2-4 miechu i bedzie cos widac kup se ekspander albo hantle i dodaj jakies cwiczenianp. rozpietki,wysikanie [...]
[...] -masz racje tylko ze dalej twierdzisz ze najlepjej uciekac ,ale przd przemyslanym atakiem nie ma ucieczkinp,koles przcechoci obok ciebie na ulicy za toba wyciaga noz i atakuje nim od tylu,ma uciekac przed kazddym przechpodzacym????? a dalej jeszcze pidszecz ze cwiczac KM masz pojecie coo wtefdy zrbic??? napisz mi prosze co . Bartosz Zamojski.
Boruta napisz wprost o kogo Ci chodzi i nie wykręcaj się jakimiś ściemami. Ludzie zadają pytanie Tobie i oczekują odpowiedzi od Ciebie, a nie od kogoś innego. Przegrywa tylko ten, kto sam się poddaje
[...] jestes tam abrdzo zazarty na Borute to zadzwon do tego poznania (na necie jest gdzies telefon) i sie sam dowiedz.A jesli koniecznie chcesz sie tego dowiedziec od Boruty to napisz do niego maila,on ci odpisze a ty to wkleisz tutaj. I wilk syty bedzie i owca cala. Nie prowokoj Boruty bo dobrze wiesz ze jest w sytuacji podbramkowej, wiec sie nie [...]
[...] nie da sie wykonać wszystkich ćwiczeń za jednym razem ,a teraz dopiero wracam , doping ? spokojnie jest wpisane ale to nie na dzisiaj , nie za miesiąc ani dwa chce się dobrze wkręcić i pomyślałem ze ten trening by mi w tym pomógł ... Ps.Wiec jak możesz napisz jakie zmiany byś wprowadził ... Zmieniony przez - kosa3000 w dniu 2013-02-17 12:37:51
to zle cwiczyles, bez diety także nic nie zrobisz zacznij od tego planu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html uloz diete i napisz plan na nowo, poprawimy.
najlepiej wzuć zdjecie albo i dwa.. jedno od przodu drugie z profilu , brzucha nie cwicz codziennie... (on tez potrzebuje regeneracji) osobiscie polecam abs2 2-3x w tyg. Pytanie 1 - nie Pytanie 2 - wzuc zdjecie , i daj zarys treningu na brzuch, ten ktory dotychczas uzywales. I napisz cos wiecej jaki cel treningu itd... redukujesz, masujesz ?
thermo speed opinie
