napisz

napisz jaki nosi owy model rozmiar bo nie moge jakos dojsc z wymiarami bluzy jak bedzie pasowala rozmiarowo to lykam

[...] na małe grupy jak łydki , przedramie ale zeby stosowac tą metode trzeba mieć duży staż, wiec odpada u ciebie... a robiąc klatke i triceps na przemian mija sie to z celem , na początku przyłuż sie do treningu klatki potem dopompowujesz tylko triceps, pamietaj ze przy klatce triceps też pracuje... najlepiej napisz tu swój plan i ci go ocenimy...

napisz ładnie i estetycznie ten plan on ma być przejżysty mają być zawate w nim połączenie grup, dni wolne, ilość serii i jakie ćwiczenia będziesz wykonywał dotego jakie powtórzenia, a dopiero ocenimy twój plan bo teraz żeś napisał kaszane i nikomu nie bedzie sie chciało czegos takiego czytać, my jesteśmy wybredni jak mamy sobie wzrok puć patrząc [...]

ok, to napisz w skrocie, jaki system zywienia zastosujesz na tym rekompie, jak i jakie treningi wybrales w skali tygodnia, czym podrasujesz wrazliwosc na inse, a powiem Ci, czy dasz rade:-)

do johnyblaze Jak chcesz np. na teścia to robisz to tak: Testosteron prolongatum 100 mg 5amp x 3 to znaczy że dostaniesz 3 paczki teścia. Pamietaj o pismie jak byś chciał iść do apteki to napisz

Volcanodon: ja tam swojego czasu robiłem sobie czekoladowe śniadania - gorzka czeko + kawa + wpc i jakie efekty? Napisz prosze cos wiecej o za i przeciw takiemu sniadaniu. Taka odmiana i takie pyszne sniadanie bardzo by mi odpowiadalo . PlayerOne: trening ponad 2 godziny? ja bym nie dał rady fakt, czasem prawie na czworakach wchodze po schodach, [...]

napisz cos o dotychczasowym jedzeniu a my skorygujemy

plasn raczej zły , napisz ile trenujesz, i w jakie dni wypada trening

[...] w krytycznych sytuacjach pilka trafiala mi gdzies w reke czy cos i bronilem pocwicz wykop i te zeczy bo mi np wcale wykop nie wychodzil:/ pojdz na trening to sie dowiesz i napisz czy bedzie z ciebie bramkarz a jesli chodzi o motywacje.......wiem cos o tym bo u mnie bylo z tym bardzo ciezko....nieraz wychodzilem na mecz i mi sie poprostu nie [...]

Może e lepiej napisz jaką masz tą ułożona dietę. To nie od treningu się chudnie,trening w tym pomaga. Dieta decyduje o większości.

[...] i około treningowo porządny obiad z porcją miecha(4 razy) i na kolacje cały twaróg ;-) bez zbędnej filozofii + podejrzewam że jesteś ektomorfikiem skoro piszesz że masz szybką przemianę materii to dawaj dużo węglowodanów do posiłków, oprócz ostatniego i pij zdrowe tłuszcze takie jak oliwa z oliwek. I wróć za miesiąc i napisz jak efekty :D Pzdr

to twój pirwszy cykl czy jak ? napisz coś więcej Ja bym strzelił (jeżeli to pierwsza) w on deka 1ml i czwartek 1ml deki + codziennie 3 mety po jednej tabletce do posiłków... Wiem, że nie spuchniesz po tym xxx kilo ale i nie bedziesz miał spadków tMQ Overclockers.pl tweaking & overclocking [email protected]

Slick pompki na poreczach masz jako pierwsze na trika ? jakie po tym robisz cwiczonka? napisz plan jak mozesz pzdr

zrob idz do lekarza coby zdjagnozowal i napisz tu o co chodzi

napisz cos o sobie, trudno doradzac w ciemno

napisz jak jadasz? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-18 12:09:22

napisz jak jadasz? 3-4 posiłki dziennie śniadanie II śniadanie obiad kolacja to jaki spalacz do 60zl?i co mogę do zucic do niego to rozpisałes diete %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-18 12:41:00

napisz cos wiecej o sobie , ile trenujesz czy nie masz przeciwskazan itp. masz kontakt z bazą

za******lasz tyle pompek a nie chce ci się poczytać postów podwieszonych????? nikt cie za rączke prowadzić nie bedzie poczytaj troche, nastepnie ułóż diete i trening i wklej tu do ewentualnej poprawki i napisz cel treningów siła,masa,rzeźba....takie tematy jak "ZANIM ZAPYTASZ O RADE" itp. są pogrubione nie bez powodu...

wypełnij ankiete i rozpisz swoją diete na B/T/W i napisz zapotrzebowanie