napisz

[...] i http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html i nie wiem jak z tym mutant mass i MHP mam je brac tylko w dni treningowe?? Jeśli chcesz to napisz na meila [email protected] nie mam gg. Mogę poradzić tak jak schodziło to w moim sklepie i zawsze byli z tego zadowoleni. MUTANT MASS z PVL,białko MYOFUSION z [...]

Możesz spróbować Ale wątpię że to coś pomoże, napisz lepiej jak wykonujesz hiit Ja na początku miałem tak że niedobrze mi było i musiało minąć 30 min zanim cokolwiek zjadłem. Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-03-29 21:25:35

[...] z dietą- przychodzi czas, ze może być poprostu niewystarczająca, trzeba ją poprawić- najcześciej już niewielka korekta może przynieść dobry efekt... jeszcze daj wynik w mc. napisz też jak wychodzi Ci określona ilość kalorii skoro z trzech niewiadomych znasz tylko jedną... jak trenowales ostatnio i jak długo- wpisz to tutaj Zmieniony przez - [...]

Jeśli dołożysz kurczaka, to zrezygnuj z białek po treningu. Napisz mi ile Ci wychodzi dziennie białek i tłuszczy. Białko licz tylko zwierzęce, czyli jajka, ryby, mięso i twaróg.

I śniadanie 8:30 szprot w pomidorach-100 g kromka chelba żytniego (1 kromka ok 50 g) 2 jajka B: 30,35 T: 11,34 W: 19,28 łącznie: 298,8 kcal Tu białko jest OK, brakuje Ci tłuszczy, dodaj orzechy lub jakiś olej lniany czy oliwę. Dodaj też jabłko do tego. II posilek godz 10:00 -makrela wędzona 100g B: 10,3 T: 7,25 W: 0 łącznie: 115,5 kcal Brak [...]

Macieek uważam, że sporo tych węgli uciąłem i deficyt jest odpowiedni :-) zobacze za 2 tygodnie jak to w wymiarach bedzie sie przedstawialo. Napisz jak Tobie idzie reduckja i o ile kcal obciął. luknij do dziennika. ;-)

JAK mozesz to napisz czy różni sie ll-glutamina od peptide.Bo ta peptide Treca jest o wiele tansza od l- glutaminy. Masa, masa i jeszcze raz MASA

Białka w odżywkach to tylko z - jaj, serwatkowe i roślinne, tak? ;> Jak możesz to napisz parę nazw dobrej/taniej odżyweczki

Kuba napisz mi wyniki od razu najbardziej interesuje mnie mężczyzn do 51 kg, do 54, do 60 i kobiet do 54 jak zapamiętasz to pisz do razu!

Hrhhrhr Napisz tu jakis przepis

mamy, wejdź w post Gizma o MŚ tam jest link i napisane gdzie tego szukać a nazwiska u Kuby to: Pavel Zaev Vladimir Poltavski jak będziesz Kubie pisał to mu napisz, żeby pozdrowił ode mnie resztę kadry no i życz powodzenia

A jaki napisz chcesz wyzdziarac? Hmm.. tez musze ogladnac te filmy

Jeśli poziom tkanki masz tak wysoki, to możesz dać ilość białka ~25% zapotrzebowania kalorycznego. Wyższa zawartość białka poprawia stosunek tkanki tłuszczowej/mięśniowej. Aczkolwiek, u niektórych kobiet powoduje problemy z miesiączkowaniem. Jeżeli byłaś na diecie dukana i jadłaś duże ilości białka, a to nie powodowało zaburzeń hormonalnych u [...]

Fast_Colt przenies sobie tego posta do działu odzywianei to ci poprawie i napisz bardziej przejrzeście

[...] klatki, to do sztangi jest u nas tylko takie „cudo” Natomiast przy wyciskaniu hantli można by wrzucić mds, bo ławeczki są elegancko regulowane. Tylko napisz jak dokładnie ma wyglądać zakres kątów itd. Więc klatka wygląda następująco: - dipsy 3 serie - wyciskanie sztangi na skosie 45 4 serie - wyciskanie hantli młotkowo 4 [...]

[...] możesz te dwa ćwiczenia zamienić miejscami lub kupić opaski na nadgarstek po 1,25kg i zakładać Co do długości cyklu jedziesz aż jest progres , chyba że będziesz chciał coś zmienić to ładuj napisz mi jak się zmienia Twoje ciało na _+ czy na - w Twoim wyobrażeniu aha zajmij się tym bolącym miejscem na plecach masuj, smaruj żeby się nie pogorszyło

1. obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? 2. Napisz cały plan ( a nie jakiś bohomaz ) na którym trenujesz ? 3. sprecyzuj swój problem ?

No trening 9x w tygodniu to troszke przesadziełeś hehe. napoczątek trening powinien być zdecydowanie mniej intensywny, bo twoje 9x w tygodniu doprowadzi albo do szybkeigo zniechęcenia albo przetrenowania. Napisz jak tam z twoją kondycją ile jadasz posiłków dziennie i jak to jest rozłożone mniej więcej w ciągu dnia, ile tego, co jaki czas

To napisz tu swój plan

SebaWlkp ile tam na żyle? widać postępy,napisz koniecznie co lecisz na najszersze motyle bo są Twoim atutem,njlepsze,pzdr