napisz

Albo napisz majla do Couture'a... On ma za***istego.... Zmieniony przez - EnMass w dniu 2009-02-06 21:33:39

[...] ok 15g tłuszczu, wyglądało by to tak: DS 2165kcal. BTW(150,85,200), DC 1965kcal. BTW(150,85,150), DNT1765kcal. BTW(150,85,100). I tu moje pytanie do Obli, jeśli tu zajrzysz napisz proszę co o tym sądzisz, pokombinować z tą mniejszą ilością tłuszczu czy zostać na misce z poprzednich tygodni? *trening siłowy na górę na następne tygodnie: Dzień1: [...]

Napisz Mario krótko co tam się działo i jakie wrażenia?

Miśka napisz jak smakuje ; ) Czytałam dziś o kolagenie, warty zainteresowania ; )

zeweer - napisz cos wiecej o Twoje przygodzie z IGF jakie dawki jakie efetky czy byly skutki uboczne i ogolnie swoje odczucia .

WODYN napisz co o tym myślisz: 1 - unoszenie sztangi na prostych rękach z przodu - 3 serie 6,5,4 2 - unoszenie wzdłuż tułowia do brody - 3 serie 8,7,6 3 - wyciskanie żołnierskie (ręce na szerokość barków) 2 serie do 12 powtórzeń

Napisz plan , staz , wyniki, przy planie również miejsce w rozkładzie tygodniowym. Wynik w wyciskaniu zza karku i wyciskaniu na płaskiej.

[...] efekt( robilas moze tak i przyniosło ci to zamierzeony efekt ? ,bo ja coś nie widze tego no nic można spróbowac , bede o jedno doświadczenie bogatszy. Aha Pisales tez o takim ćwiczeniu: Wykonanie: Usiadź tyłkiem na ławke , połóż klatke na kolana i jazda do góry. Sorry nie wiem o co ci kaman w tym. Jakbys mogl napisz porządnie ok.pzdr

zamijcie sie czyms pożytecznym jak wam sie nudzi, a nie ogldanie czyichs jaj w internecie. jak cie interesuja jego bille to napisz mu to na PW.

[...] w swoim ciele. Powodzenia w dążeniu do celu! WallEast, mam do ciebie kilka pytan a niema podanego kontaktu w profilu, jesli niesprawi ci to klopotu wejdz na moj profil i napisz na gg. Wyślij do mnie e-mail lub jak klikniesz na strona WWW odpali Ci się mój profil na YouTube i jeżeli masz konto to możesz to mnie napisać, lub po prostu w moim [...]

i napisz nam jak działa

Bardzo interesujące, sam od dłuższego czasu myślę o tym. Napisz jak długo ci wyjdzie ten cykl odkwaszania i jak samopoczucie na tym, oraz czy używasz np. kofeiny.

ok ale do kiedy ? odbiór osobisty jak coś czy wysyłka? Hej Napisz mi na PW maila i numer telefonu. Kumpel ejst zainteresowany i bedzie dzwonił. W weekend jedzie do Gliwic to moglibyście się umówić. pzdr tomek

Na pewno się nie zawiedziesz. Napisz potem - jak było...

waze tyle, bo mam nogi chude:) a góre większa:) i brzuch w miare szczupły, a klate rozbudowaną:) dzieki za pomoc:) a jezeli mozesz, to napisz mi jakies cwieczenia w moim wieku na nogi (mały plan), i czy powinienem sie zaopatrzyc w jakis pas, taki zeby nie przeciazac kręgosłupa:)??:> Czytam tutaj na forum rozne treningi itd. i jak widze, to [...]

jakbyś mógł napisz przebieg jaki był tej solówy ! wygrałeś? przegrałeś? ps: jak wygrałeś dam ci Soga :) Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

Nie ma się co dołować tylko łapać energię do działania i zmian :) Skoro to co robiłaś do tej pory nie przynosiło efektów znaczy że coś jest nie tak i trzeba zmienić działania. O problemach zdrowotnych nie pisałaś bo samo skrzywienie kręgosłupa o którym wspomniałaś w ankiecie nie jest przeciwwskazaniem do treningu siłowego. Co z tym kręgosłupem [...]

PrzeGibon jestem podobnego zdania co ty.Autorze napisz jak te cykle dokładnie wyglądały kiedy dokładnie robiłeś te badania itp

Falka to przysiadasz 3x70kg? Technika prawidlowa? A pompki to juz rewelacja, ale odpuszczasz, robisz 2x 10 meskie i nagel w trzeciej serii same damskie, nie tak, rob meskie do poki dajesz rade nawet jak w trzeciej nie wyjdzie 10 nie szkodzi, to nie matematyka. Masz robic ile mozesz. Co do RDL nie ma pol ruchu, licza sie cale ruchy, ciezar masz [...]

Zdecydowanie. Napisz cos o sobie, bo nie wiadomo nic. Z pomyslu na trening wnioskuje ze redukcja? Gdybym mial zaczynac od 25min aerobow juz niemialbym ochoty na ciezary. Rozgrzewka powinna wygladac inaczej. W treningu musisz miec plecy i nogi- chyba ze jakas kontuzja/wada postawy/dolegliwosc wyklucza Cie z takich cwiczen jak martwy, przysiad czy [...]