nic nie widać, napisz to normalnie, albo wrzuć screen ;p dieta i tak widać, że jest słaba bo nie jest zachowana żadna z zasad żywieniowych, które to są tutaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 5km marszu to ci raczej za dużo nie da. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-03 09:53:24 Zmieniony przez - DreamEvil [...]
[...] o tym co tu jemy, jak komponujemy posiłki. No i - odbiegając od żarełka - pomyśl o treningu. Pokaż dziewczynom inicjatywę, zobacz czy weźmiesz trening "Dla zielonych", napisz jak widzisz swój tydzień.... No i właśnie, czysta zdrowa miska wsparta treningiem to rozwiązanie Twojego "problemu" Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-02-06 09:43:02 [...]
Dobra Cichy skonczylem. Napisz jak dlugo cwiczysz?? ___________________________________________________________________________ "If I always do what I have always done I will always get what I have always got" Decool
No pewnie Napisz jeszcze w jakim akademiku mieszkasz i gdzie sie uczysz ? Ja ostatnio musialem zrezygnowac z Akademi Rolniczej i czekam na ten nabor. Bede starac sie na UAM dostac...:> -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
warhead: ciekawie mówisz, aczkolwiek twoje osądy są oparte na zbyt kruchych podstawach. Skąd wiesz, że to ty znasz "uliczną rzeczywistość" lepiej niż inni? Różnie to bywa... Moim zdaniem powinieneś przedstawić konkretne kontrargumenty, a nie tylko stwierdzać, że gimnazjaliści piszą rzeczy wyssane z palca. Może tak jest a może nie? [...]
wiec przenosisz sie do bloga? podaj adres i jakies zakonczenie napisz bo nie widze posumwania tym temacie... dobrze by bylo z krotkim spisem tresci a ja zmienie tytul by wiadomo bylo na ktorej stronie szukac konca
ten co mam w linku ? mało na 2 głowe tam jest . napisz jaki masz sprzęt a cos sie sklepie z fbw - luzik a co ci zależy czy ci mięśnie sie powiększa i spalisz tłuszcz ja widzę same kozysci Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-12 13:37:09
[...] tran z oliwa tez. kcal - 2868 bialko - 150 Wegle - 200 tluszcze - 163 Białka za mało mi się wydawało dlatego obliczyłem i wyszło okolo 210. Oblicz jeszcze raz wszystko, napisz kaloryczność i btw poszczególnych produktów oraz każdego posiłku. Chcę aby w diecie u Ciebie było 2500kcal żebyśmy zeszli o 10% niżej ale bez wyliczeń się nie zrobi [...]
Obliczenia ok. Dieta też ok, po treningu troszkę mało kcal, ale nie jest źle. 200g ziemniaków to bardzo mało Ci wyjdzie. Teraz ułóż dietę na następny dzień by było jakieś urozmaicenie, zamienniki i napisz za tydzień rezultaty. Wklej trening do poprawy, jeśli Ci jeszcze chłopaki nie poprawili. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-03 18:14:16
To jest dobrze. Nie pamiętam kiedy ostatnio ci poprawiałem dietę, ale pamiętam żebyś zgłosił się za tydzień. Nie wiem w który dzień mija (Ty powinieneś). Możesz zwiększyć lekko (nie dużo) ilość białka i zmniejszyć ilość węglowodanów (w posiłkach prócz na śniadanie/po posiłku) bez zmiany kaloryczności diety. Napisz jak z wagą jest. Jak poszła [...]
Sniv ilość posiłków ustaliliśmy taką ze względu na to, że są wakacje. GG chce pobyć poza domem. //////////////////////////// A skoro już tu jesteś to chciałbym Cie wykorzystać, chyba że mi podasz na @ gg żeby nie zaśmiecać tematu koledze - GG?. Ps. Chciałbym dostać wyczerpującą odp. Dzięki wielkie. Otóż ciekawi mnie Twoje zdanie na temat wzrostu [...]
[...] dietę w programie. Będziesz mógł lepiej planować jej zmiany i archiwizować postępy, ewentualnie zachowywać wersje, przyda się później. Odnośnie treningu HIIT przez 10 minut napisz jak go robisz. polecam po siłowni odjąć 10 minut rowerka i dać do treningu HIIT 5 minut trucht =>HIIT 9interwały=>kończysz 5 minut truchtem. GG, Ty tran pijesz a [...]
no mi o to chodzilo, napisz jaki kierunek studiow masz, jakie stanowisko i ile zarabiasz, bo cos mi sie wydaje ze jestes jednym z tych internetowych troli co mieszkają z mamą, nie pracują i plują przez internet na tych odważnych, kreując się przy tym na biznesmenów i znawców w każdej dziedzinie
ŚNIEŻYNKA 2010
