napisz

Jak chcesz prowadzić dyskusję napisz to w odpowiednim temacie.

[...] później znowu heja banana martwiaka robiłbym w wersji lżejszej i cięższej co drugi tydzień... zrezygnuj z dopompowania, wg mnie przy sile to niepotrzebne, trening nie dłużej niż 7 tyg. to chyba wszystko, co chciałbym zasugerować, napisz na priv jak Ci weszło i czy jesteś zadowolony POWODZENIA Zmieniony przez - nocti w dniu 2008-11-22 10:25:44

[...] i do tego 2 x tygodniowo co chyba jednak da przetrenowanie. Tak samo np. jeden dzień przetrenujesz grzbiet a na drugi chcesz zrobić nogi i prostowniki grzbietu (jeśli trenujesz je z grzbietem) są przeciążone. Naukowiec napisz może coś na poparcie tego co piszesz, jaki masz osiągi po stosowaniu tego rodzaju treningu, jaki jest cel Twojego trenin?

Katabolizm w dużym uproszczeniu - utrata mięśni ;) Po intensywnym treningu rezerwy energetyczne w postacii glikogenu w mięśniach się wyczerpują. Gdy tych braknie, organizm za paliwo bierze aminokwasy rozgałęzione. Jeśli nie zostaną one dostarczone (przez wlaśnie np. BCAA) to spada masa mięśniowa ;) W każdym posiłku powinieneś mieć dostarczone [...]

Napisz w dziale Trening dla początkujących. A z dietą jak u Ciebie? bo wypiski z treningu ok ale z michy ni widu.

Napisz swoje zapotrzebowanie i poszczególne skaładniki BTW i zobaczymy musisz też podac ile gramów spożywasz i pomyślimy pozdro

1. Jak wprowadzić HIIT'a do treningu który opisałem powyżej? 2. W które dni wykonywać HIIT'a i czy może być połączony z biegiem ciągłym (truchtem) czy raczej z jednego zrezygnować albo zastąpić trucht HIIT'em? 3. HIIT 3 razy w tygodniu 30 sek sprintu naprzemiennie z 30 sekundami truchtu ( zacząłbym od 4 serri dodając co tydzien jeden onterwał aż [...]

[...] no moze poza sniadaniem;) za malo energii w nim przemycasz, dorzuc jeszcze jedno jajko, albo przynajmniej bialko z jaja:) no i dorzucilabym tez ww, szkoda ze platki owsiane to dla Ciebie wielkie no-no;) bo mozna fajnego omleta zrobic z jaj i platkow wlasnie. a napisz jeszcze, bo nie wiem czy przegapilam czy nie napisalas jaka odzywke wcinasz:)

[...] miejscu spróbowałabym z węglami w ilości 120g, ale raczej ze złożonymi, dobrym pomysłem byłoby dorzucenie warzyw strączkowych, np. wymieszanie soczewicy z quinoą. ..... napisz jeszcze, bo nie wiem czy przegapilam czy nie napisalas jaka odzywke wcinasz A jakie ma to w tym przypadku znaczenie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-06 [...]

dziwisz sie? "...napisz mi dietę,ułóż mi plan treningowy,zaplanuj mi suplementację itp.itd...wielokrotnie w ciągu każdego dnia na siłowni w pubie na basenie i wielu innych miejscach wciąż te same koleżeńskie prośby... a ja mam dla was też coś do zrobienia przeczytajcie ten tekst...." Artur Kozlowski http://wittamina.pl/zlecenie-za-darmo/ tyle w [...]

niwix w OS dalem Ci namiar na mnie , napisz jakos wieczorem na gg jak bede dost

oo krewetkaa:-) napisz mi plizzz czy jak robilas te muffiny sernikowe w silikonowych foremkach to tez sie robila taka skorupa od spodu?

Napisz jakies dane wymiary itp. Będe śledzil bo też zaczynam masownie od 1 września. :) Powodzenia

????? nic takiego, nie bylo, przynajmniej nie odebralam tego co Kuro napisal negatywnie, Everr musi byc w kiepskim nstroju, ze tak reguje Everr napisz lepiej ja twoje zdrowie a nie denerwuj sie.

No to wejdź do gry i po prawej na dole masz, weź mi napisz, też sprawdzę

loxx91, opracowane przez Ciebie? Testowane? Edit: Domyślam się, że nie. Napisz z jakiego źródła pochodzi tekst. Zmieniony przez - Scraggy w dniu 2007-09-17 20:38:14

napisz dokładnie :)

Dudu, mam prośbę, napisz coś więcej o Lidze BJJ. Brak podpisu pod wypowiedziami.

Napisz jakie teraz będziesz miał makro ( mniej więcej ) B W 150/200 T

b napisz coś o tym pilingu