napisz

napisz priva do ktoregos z modow z Alternatywnej drogi, oni moze ci pomoga (biniu kanarek) jednak wiem ze nie zawsze chca zawierac glos w sprawie saa sproboj rowniez napisac do Sportbuddy z IS pisal sporo o sterydach i hst (sam tak chyba cwiczy) jest on modem (bynajmiej byl) w dziale "Z labolatorium" na ww forum powodzenia

ales sie rozpisal nic innego tylko podtrzynmacpoprzednie zdanie, ułóz treninng masowy i wklej to ocenimy, poprawimy, uzdatnimy do uzytku w twoim przypadku aha... napisz jak dlugo trenujesz i ogolnie z nazwy jakimi systemami treningowymi do tej pory ćwiczyleś?

ALBUNDY1 To napisz mi, po co kulturyści jedzą posiłki, w których średnio jest 60g białka ? Gdyby człowiek przyswajał tyle białka co piszesz, a nawet 30. To jak wyobrażasz sobie przyswoić 400 g białka w jeden dzień ? Ile tych posiłków musiałoby być ? Oczywiście zabierz też pod uwagę czas trawienia mięsa, 3/4 godz, a dzień ma tylko 24 godz.

Napisz co zjadles np dzisiaj

Jeżeli potrzebujesz informacji o king boxingu co powinieneś na początku itp to napisz do mnie na gg jestem dostępny po 15 42285760 Życzę samych sukcesów

Napisz jeszcze swoje wymiary IMO zrob tak 1-6 meta 20mg dziennie 1-6 prop 100mg dziennie

napisz na gg 38207014

xav10 chcesz kupic tanio lawke moj kumpel chce sprzedac napisz na gg 7279992

Napisz coś o sobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Rozumiem że jesteś pod nadzorem trenera.

[...] (masz plan treningowy ? jak nie to podamy) 3x tydzien co 2 dzien. (pon - sr- pt albo wt-czw- sob albo sroda-piatek - niedziela ) ja bym ustawil treningi tak aby wychodzily w podobnych porach.... napisz jesli idziesz na nocke to w jakich porach a jak w dzien to w jakich porach... czy masz silownie w domu jak nie to podaj godziny otwarcia.

były dosyłane na frum, bo kelton miał kiedyś u nas dział. napisz do keltona pewnie Ci podeślą.

Napisz swoje poprzednie plany- zobaczymy co stosowałeś i jak się one zmieniały. Poza tym kiedy ćwiczysz barki? Jak się mają do reszty? Może np barki robisz w dzień po treningu klatki i dlatego nie możesz ich wytrenować? POZDRO

napisz także jaka ich część/akton/ najbardziej odstaje- najczęściej jest to tył. mysle,że dobrym sposobem byłoby zaczynanie od unoszenia bokiem lub/i - superseria/ w opadzie. nastepnie wyciskanie/sztangielki lub sztanga- w takim rozkladzie polecałbym juz sztangę jednak/. niebagatelna jest tutaj równiez kwestia powt.- raczej staraj sie aby ona była [...]

Ciezko powiedziec, czy jest dobrze. Jak masz np ww ze slodyczy to nie bardzo. Jakbys podal diete jaka masz (jesli masz) to wtedy mozna cos powiedziec. Tluszcze tez mozesz jesc niezdrowe to tez zle.. Napisz cos wiecej.

kwiata raczej nie bedzie mi sie chcialo kupowac sle nie jestem pewien czy solony czy luskany lepszy. Napisz ktos jeszcze jakiego uzywa.

napisz do czego masz dojście będzie prościej coś wybrać

ja nie robie brzucha od miecha, jakos nie mam czasu zrobilem rok temu a6w chyba mniej niz 20 dni nawet i efekty zayebiste, tylko ze mam bf 4-5% adzik to zapodaj jakiś fajny plan na brzuch i napisz ile razy w tygodniu robic z gory thx

Napisz cos wiecej o sobie, jakies dane, rozklad makro jaki jesz, od kiedy jestes na reukcji itd. Byc moze wcale zaden spalacz nie bedzie ci potrzebny a gdzie indziej robisz jakis blad.

jesli dajesz takie info, to napisz kto ma prowadzić. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Napisz ile masz kasy na cykl wtedy bedzie mozna Ci pomoc !!