[...] nie wiedzial), niosl klocek na pasie. Czy tez ma isc to teleturnieju miliard w rozumie? Nosil tak jeszcze Adam Malz i Piotr Szymiec. Nie znasz sie na tym sporcie wiec sie nie wypowiadaj. A jezeli to Ci sie nie podoba zaloz swoja federacje i ustalaj swoje zasady. A i napisz nowy artykul "Pudzian O co Ci chodzi????" Pozdrawiam METROWIEC
j/w ułuz sobie diete jesli nie masz - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odzywiania - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - robimy mase Proponowałbym ci do tego jakiegoś gainera ewentualnie białko tylko nie wiem czy gainer jest w tabletkach białko jest od [...]
[...] ten temat chyba liczyłeś się z tego typu odpowiedziami ? Po drugie ja akurat popieram wypowiedź kolegi... ponieważ Ty pisząc że wszyscy biorą ,też obrażasz innych ćwiczących. Czy na prawdę uważasz że każdy co wyciska 200kg musi brać ??? Jeśli tak , to napisz proszę co ja biorę / brałem bo przeszło 200kg wyciskam już od wielu,wielu lat ???
[...] to czuje triceps az kuje ale biceps nic, ale jak robie biceps hantlami po 10kg to 8,9, i10 raz podnoszenia wtedy musze sie wysilic. brzuch cwicze co drugi dzien po 10 serii razy 15 na rozne sposoby, super wchodzi az mi reszte tluszczu wypycha do przodu, napisz mi prosze czy moge trenowac biceps, triceps i barki podczas jednej sesji, dzieki,
Nawet nie sprecyzowaleś jaki ma być to trening - masa czy rzeźba... sam pomysł wykonywania tylu ćwiczeń jest raczej pomyśla - nie można wykonywać aż tylu ćwiczeń o podobnym charakterze podczas jednej sesji treningowej - cztery wyciskania i trzy ćwiczenia izolowane - to przecież prawie tak jakbyć dał wszystkie ćwiczenia z atlasu i postanowił je [...]
zjadl do znaczy ze juz odstawil a ty sie pytasz co sie stanie jak odstawi. Zamotales wiec od poczatku Opisz ten cykl : ile trwal/ma trwac , z czego sie sklada(l), na jakim etapie jest "kolega" teraz(ktory tydzien), napisz czy bral do tego cos w stylu silimarolu, czy pil alkohol, itp... Im dokladniej tym lepiej.
sa ich dwa rodzaje i napisz ktory ci bardziej odpowiada to ci powiem cos o nich.jest taki przypominajacy podkład pod puder w odcieniach skory,lub specjalnie wybielajacy syfki co ujednolica barwe syfów do skóry.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To moze napisz na początek jak obecnie trenujesz, jaki masz plan, jakim sprzetem dysponujesz bo my nie wiemy, ktoś napiszę Ci przysiady a ty napsizesz ze nie masz stojaków, sztangi wyciągu itp. Poza tym codziennie się nie trenuje. Ale zacznij od ankiety działu i rozpisania planu co robisz [...]
napisz jakie style masz do dyspozycji w swoim mieście a my postaramy się ci pomóc chociaż we wszystkich stylach będziesz uprawiał jakieś aeroby. Tak myśle że z dużą masą to najlepsze będą style chwytane np bjj chociaż niekoniecznie Alkohol jest jedyną cieczą, która posiada szczególną właściwość - płynie od dołu ku górze [...]
[...] po treningu i napewno przed snem jesli nie jesz zadnego posilku wysokobialkowego... pamietaj jak nie masz diety to staraj sie jesc chociaz produkty o dobrych wartosciach odżywczych a jesli widzisz ze posilek który zjadles nie spelni twoich wymagan to wypij miarke bialka do tego ... mam nadzieje ze pomoglem i ze zrozumiales jesli nie to napisz
[...] to samo? 7 dni w tygodniu? ile ćwiczen w ilu seriach? Jest cos takiego jak trening obwodowy w czasie ktorego cwiczysz wszystkie miesnie w kazdym dniu treningu! Ale po twoim opisie cieżko coś wywnioskować. I co ma ten rekord do tego (napisz jak porownujesz ten rekord - wszystko zalezy 'jak' podchodzi sie do rekordu - co robilo sie wczesniej itp.)
Ja bym się chętnie wybrał no ,ale.... taka wycieczka chyba przerasta troszke moje możliwości finansowe więć niestety .Tak czy siak życzę wam powodzenia i napisz jak tam było (i może jakieś foty wklej jak będziesz miał)
