Początek treningu

Witam
Mam zamiar zacząć trening, jestem nie za bardzo doświadczony więc prosił bym o wyrozumiałość jak gdzieś popełnię błąd. Na początek podam swoje dane: Lat 16, waga 66.4 Kg, 1.80 wzrostu, dostępna siłownia z odpowiednimi przyrządami do ćwiczeń, bardzo szybka przemiana materii co łączy się z tym że bardzo trudno przybieram na wadzę. Więc moja prośba jest taka że chciał bym się dowiedzieć jaka dieta była by dla mnie najlepsza i jakie kroki na początek muszę stosować. Pozdrawiam

A jak obecnie się odżywiasz?

Różnie, jak jestem w szkole to Ciasta typu pączki lub inne typu hamburgery (przeważnie nie zbyt zdrowo)

Napisz np co zjadłeś w jakiś dzień treningowy.

Dużo ryżu z mlekiem + cynamon, warzywa, banany, chude mięso

Wcale nie pomagasz, najlepiej wklep tutaj wszystko http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie , sniadanie drugie obiad itd.

Jakoś nic nie widze

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-21 18:34:55

Coś Ci się nie chcę chyba, miało być i nie ma nic.