napisz

[...] wqtedy bedzie mozna cos powiedziec(napisac). ponad rok juz sie meczysz? ok,wiec podaj: - ostatni program(konkretnie i dokladnie), - jesli byl inny,niz to cos,co wkleiles,to napisz dlaczego zdecydowales sie na zmiane. - (najwazniejsze)-na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(konktretnie w kg), - jak z lapaniem masy u ciebie,ile [...]

Jeśli uważasz, że dasz radę to spoko. Po cyklu napisz jak było

No widzę jakiś piłkarz ręczny :) Słuchaj jak możesz staraj się zmniejszyć ilość węglowodanów prostych i złożonych. Staraj się jeść dużo ryb, pij oliwe z oliwek gdyż mają one kwasy tłuszczowe omega-3 które pomagają w spalaniu tłuszczu (tej oponki). Unikaj w ogóle węglowodanów prostych: głównie słodycze. Ostatni posiłek gdzie będą węglowodany spożyj [...]

1. ser wywal, daj jajka 2. maslo i ser wywal, daj piers 3. Jesli jest to przedtreningowy to wywal oliwe 4. Jesli jest to przed/po treningowy to wywal oliwe 5. chleb bym wywalil Napisz ktory posilek to przed a ktory potreningowy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-14 17:03:27

a ile masz w niej węglowodanów i tłuszczy i czy masz obliczone w jakimś stopniu twoje zapotrzebowanie bo bez tego tak naprawdę trudno ruszyć z wytyczeniem dobrej diety a później jej realizowaniem, więc napisz jak to wygląda przynajmniej ogólnie po zsumowaniu

napisz jak z funduszami bo tak cieżko cos poradzic

Syzyfki i step jeszcze bardziej obciążaja kolana. Odpowiedz na pytania które Ci zadaju Smuk i dodatkowo napisz jeszcze czy biegasz w dni treningowe lub wolne od trenigu. Być może wina tkwi jeszcze w złej technice wykonywania przysiadów.

[...] jestes oiczątkoującym przez pierwsze tygodnie ACT, pózniej jakis trening typu FBW odzywki w ostatecznosci jako uzupełnienie diety, plus elemantarne jak witamiony, zma poszperaj na forum ułóz diete i trenng i napisz w odpowiednich działach trening dla początkujacych oraz odzywiania, pozdrawiam Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-01-10 09:35:01

napisz mu powiadomke.

a wzrostu ile masz?napisz co jesz w ciągu jednego dnia,jestem ciekaw jak masz te kcal rozłozone

cos kręcisz,jakieś wyciskanie,jakiś preparowany ryż itd napisz jak sprawa wygląda na prawdę a nie sklepałeś dietę z kosmosu i to jeszcze z ryzem preparowanym.wiesz jak taki ryz wygląda?

[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie napisz nam cos wiecej, bo Twoje pytanie nie kwalifikuje sie do udzielanie konkretnej porady.

Może napisz co teraz wbijasz ;) mi z gino pomogło odstawienie metki z cyklu, nie musiałem nawet nolvy łykać teraz, tylko wywaliłem metkę i ból ustąpił :)

Coś nie działa.. napisz ile ważysz i co chciałbyś osiągnąć.. czy max zwiększyć rozmiary, czy może nabrać kilka kg suchej czy moe pociąć sie na maksa.. wszystko jest do osiągnięcia.. trzeba tylko wiedzieć jakie wybrać środki i jaką stosować diete.

Napisz jaka moc wzmacniacza...

wiesz nie chce podawac nr tel na forum jak cos napisz w temaie bede sledzil posta :P pzdr do zopba na treningach :)

Siemka ej to mma otwiera Sulgan?;>Jak możesz to napisz kiedy będzie teraz jakiś trening bo widzę mosir zalało;/

6 tygodniowy plan na mase? napisz co jadłeś. Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-09-15 19:19:25

Koniu151 miał/ma warriora. Może napisz do Niego.

Ja bym powoli dokladal kal no chyba że się nie zatluszczssz to już tylko Ty wiesz. Napisz jaki staż na silce i ile trwała redukcja?