napisz

Napisz to w dziale "kombat i samoobrona" You are not a Warrior, You are a Beginner!!

Napisz ile masz lat, wiem ze u dzieci tego typu sprawy leczy sie cwiczeniami korekcyjnymi, sam tak mialem, tez mi bardziej wystawala prawa lopatka i cwiczeniami sie wyrownala. Jezeli jestes juz troche "starszy" to staraj sie byc wyprostowany, to choc troche powinno zamaskowac lopatke. A wogole jak bedziesz cwiczyl plecy to masa miesniowa [...]

W atlasie ćwiczeń masz całą masę ćwiczeń na łapy, np. uginanie sztangi na bicepsy, wyciskanie francuskie na tricepsy. Jeśli chodzi o barki to wyciskanie na barki jest podstawowym ćwiczeniem, ale nie wiem jak u Ciebie z siłą. Napisz ile razy wyciśniesz w siadzie tą sztangę.

nie napisales ktory raz bierzesz jesli naprawde troche przeczytales to moze po prostu jestes odporny na kreatyne i mowi sie trudno nie podajesz tez swoich danych napisz cos wiecej a moze bedzie mozna jakos pomoc na mnie zawsze dzialal chyba ze pieprzylem cykl , ale i tak cos przychodzilo CARPE DIEM

Przede wszystkim napisz po co Ci ta odżywka. Jaki cel? No i dawaj dietę. Jaki masz rozkład BTW? Bo ja tu nie widzę potrzeby odżywki, tylko porządnego jedzenia. Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-09-17 18:22:00

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

Napisz do domera bądź innego moderatora w celu rozpiski diety na priv Za darmo nikt Ci tego nie zrobi O-)

Ja wziąłem za pierwszym razem 8-7 strzałów(nie pamiętam dokładnie bo to było 3 lata temu)przytyłem w 6 tygodni około 13kg i przyszło 5,5cm w bicu.Spadło jak u Gohana 1-2kg. Gohan jak byś mógł to napisz jak się pozbywasz opuchlizny z twarzy po cyklu z omki. Pozdrowionka

ww o niskim ig co to ;p jesli mozesz napisz jakieś produkty z tym ;] co to

ło jeeeeezu , ten PCT to mu rozpisales jak po długim cyklu z kilku srodkow, napisz jakie dawki tego m1t, jednak jak zjadles dajmy na to 2 op(120 tabs) to wez 5 dni po 20mg i 5 dni po 10mg, bedzie dobrze a nawet lepiej

Napisz na jakich srodkach aktualnie jestes.

Z tego co ja zrozumiałem to on chce 6 razy w tyg pakować... każda partia 2 razy w tyg. Napisz coś o sobie... staż etc.

napisz jak je ćwiczysz!?

Napisz cały plan z ćwiczeniami, seriami, ilościami powtórzeń oraz przerwami pomiędzy nimi i obciążeniami.

Krasnall, może uznasz mnie za idiotę ale czy archiwum to to samo co "najczęściej zadawane pytania"? Napisz tylko tak lub nie... Volland

Znaczy zaczne może tak: to co nam tu wklejiłeś to nie jest plan. Ty nam tylko napisałeś co zamierasz ćwiczyc w jakie dni. Raczej polecam ćwiczyć duza partia plus mała partia (klata + tricek; plecy + bicek ; nogi + bary). Poczytaj na forum jak wyglada trening na mase, zmajstruj coś sam i napisz.

O w morde. :D Napisz tylko co jest zlego w niej zlego. Bede wdzieczny. Zabieram sie za lelture.

qazar mogl bys mi podac do siebie jakis kontakt tylko nie na forum...zobaczylem w profilu twoj "zawod" dietetyk wiec sie znasz...mam pare pytan b. waznych dla mnie...lub napisz na gg: 2360554.

[...] miożna by wystarczająco rozpisać 2-3 treningi na tydzień i to by wystarczyło. nie ma więc chyba potrzeby dwóch treningów dzinnie/siłownia i boks jeżeli dobrze pamietam/. napisz czy chcesz aby dorzucić nogi, czy może treningi powinny być troszke jeszcze okrojone lecz z większą częstotliwością- np. 3-4 razy w tyg. ale max. 6-8 serii na grupę [...]

napisz relacje jak mozesz po tyg stosowanai jack3da nie wiem czy wziac vpn no shotguna ktorego juz bralem 8 mies temu i sie sprawdzil czy jack3da