Plan 3 dniowy do ocenki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 791

Nowy temat Temat Zamknięty

...

wsnf bigha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 536

witam,
o to moj plan:

Poniedziałek
Klata
Plecy
Brzuch

Wtorek
wolne

Środa
Nogi
Barki
Brzuch

Czwartek
Biceps
Triceps
Brzuch

Piatek
wolne

Sobota
wolne

niedziela
wolne

wszelkie korekty poprawki mile widziane ;) celem treningowym jest masa

Wszystko Przyjdzie Z czasem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

to jest plan

)

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

wsnf bigha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 536

??????????????????????????????? inaczej dni treningowych nie moge rozlozyc gdyz koliduje mi ze szkola

Wszystko Przyjdzie Z czasem

...

Kizer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18

Znaczy zaczne może tak: to co nam tu wklejiłeś to nie jest plan. Ty nam tylko napisałeś co zamierasz ćwiczyc w jakie dni. Raczej polecam ćwiczyć duza partia plus mała partia (klata + tricek; plecy + bicek ; nogi + bary). Poczytaj na forum jak wyglada trening na mase, zmajstruj coś sam i napisz.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat