| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening do oceny Klata Barki
witam,prosze o ocene mojego nowego planu treningowego wszelkie wskazowki mile widziane:)
poniedzialek
klata
-wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w dol 4s 12-8powt
-wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce plaskiej 4s
|
12 |
2011-06-20 00:19
|
|
Doping
|
cykl do oceny
|
11 |
2011-01-10 17:55
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Słupsk MMA ????
witam,
w lutym zostala otwarta w słupsku sekcja mma.. lecz treningi zostaly przerwane(chyba na czas wakacji) i stad moje pytanie czy od wrzesnia treningi zostana wznowione?? jesli ktos uczeszczal na te zajecia to niech pisze czy warto sie
|
5 |
2009-06-11 21:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan 3 dniowy do ocenki
witam,
o to moj plan:
poniedziałek
klata
plecy
brzuch
wtorek
wolne
środa
nogi
barki
brzuch
czwartek
biceps
triceps
brzuch
piatek
wolne
sobota
wolne
niedziela
wolne
wszelkie korekty poprawki mile widziane ;)
|
3 |
2009-09-28 17:12
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Czy To Prawda??
witam,
od kilku ludzi slyszalem ze w słupsku(najprawdopodoniej od września) ma byc sekcja mma.. czy wie ktos cos wiecej na ten temat??? z gory wielkie dzieki za pomoc
|
1 |
2009-06-26 17:32
|
|
Scena MMA i K-1
|
Co Po Boksie!!!???
witam wszystkich,
mam 17 lat i trenuje boks..lecz chcem nauczyc sie kopac wiec zastanawiam sie nad zmiana dyscypliny i o to moje pytanie: czy po boksie lepiej zapisac sie na kickboxing czy muay thai?
|
3 |
2009-04-12 22:26
|
|
Targowisko
|
Kupie Aminokwasy I Odzywke Wysokobiałkowa
jak w temacie!! ;) jesli ma ktos do sprzedania odzywki (taniej) prosze o kontakt!!!!!!!!!!!
|
1 |
2009-03-26 23:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan Do Ocenki,, HELP!!
witam,od nie dawna trenuje boks ale nie chcem rezygnowac z silowni.. dlatego ulozylem plan ktory nie bedzie kolidowal z treningami..
poniedziałek
boks
wtorek
klata
triceps
przedramie
środa
boks
czwartek
biceps
barki
|
1 |
2009-03-13 17:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
abs II
witam,
wlasnie wykonuje a6w i chcem po tym zaczac wykonywac abs ii..
tylko niewiem jak wykonywac cwiczenia.
moze zna ktos jakies pomocne filmy instruktazowe(abs 2)?? czy cos w podobie.. z gory dziex za pomoc
|
1 |
2009-02-11 22:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening Na Rzeźbe.. Do OCENY!!
witam,
o to moj trening na rzezbe:
poniedziałek
klata
biceps
wtorek
plecy
nogi
środa
triceps
barki
czwartek
przedramie
biceps
piątek
klata
plecy
sobota
triceps
barki
niedziela
wolne
brzuch cwicze 4 razy w tyg w
|
2 |
2009-01-26 21:36
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rzeźba @#$%
siema,
kumpel zamierza sie urzezbic glownie chodzi o brzuch,, dieta dopracowana suplementy tez,, wykonuje nastepujący trening
poniedziałek
klata
triceps
wtorek
wolne
środa
barki
|
2 |
2009-01-20 22:13
|
|
Doping
|
Co Na Rzeźbe??☼
|
13 |
2009-01-20 20:33
|
|
Doping
|
DECA
|
8 |
2009-01-18 10:52
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rzeźba,brzuch,Pomocy!!
witam,
moze ktos mi rozpisac trening na rzezbe?? tzn.w jaki dzien jaki miesnie,jakie cwiczenia,ile serii,powtorzen??
najbardziej zalezy mi na wyrzezbieniu brzucha. obecnie trenuje na mase. zamierzam trening na rzezbe wprowadzic na przelomie
|
1 |
2009-01-13 20:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Masa Masa
witam,
mam "gain bolic 6000","mass xxl","gainer mct" i "carbo" są to odżywki typowo na mase i dlatego sie zastanawiam czy brac je wszystkie razem?? moze mi ktos rozpisac jak je najlepiej dawkowac,kiedy i jak brac??
|
12 |
2009-01-04 12:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Do Oceny
i posiłek - płatki owsiane(80g) na mleku(0,4l) + łyżka cukru
ii posiłek - 3 kromki pełnoziarnistego chleba + tuńczyk w sosie własnym(posiłek w szkole)
iii posiłek - 2 kromki pełnoziarnistego chleba + dorsz(w szkole)
ivposiłek - 100g białego ryżu
|
2 |
2009-01-04 11:41
|
|
Doping
|
Winstrol Czy Boldoject
|
31 |
2009-01-02 11:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dobra Dieta.. POMÓŻCIE!!!
witam,
wiek:17lat
staz treningowy:33miesiące
klata:112cm
biceps:37cm
waga:76kg
wzrost:179cm
chce pozbyc sie tluszczu z brzucha przy tym nie tracac zdobytej suchej masy miesniowej.. jakie konkretnie produkty jesc w jakich ilosciach??co po a
|
2 |
2009-01-02 12:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
masa sila rzezba sztuki walki
witam,
zalezy mi na utracie tluszczu z brzucha przy tym nie tracac zdobytej juz suchej masy..
dwa razy w tygodniu wtorek,czwartek trenuje kickboxing wiec traktuje ten trening jako aerobowy.. chcialbym zdobyc jeszcze troche masy bo waze 76kg ale
|
0 |
2009-01-02 12:21
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jakie ćwiczenia By stać się duzym??
witam,
cwicze regularnie od 3 lat i wszystko bylo dobrze az do teraz.. no wlasnie az do teraz bo nie wiem co sie dzieje ale nie moge urosnac..
gdyby ktos mogl mi napisac najlepsze cwiczenie na barki(aby sie poszerzyc),klate,najszerszy grzbietu i
|
17 |
2008-12-28 20:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na rzebe??? pomocy!!
witam
mam 17 lat regularnie cwicze od 3lat
o to moje wymiary:
biceps-36cm
klata-112cm
waga-76kg
wzrost-179cm
moj trening:
poniedzialek- klata barki
wtorek-biceps triceps
sroda-wolne
czwartek-aeroby
piatek-klata plecy
sobota-nogi
|
13 |
2008-12-28 13:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak Wyrzeźbić Brzuch Nie Tracąc masy miesniowej?????
witam,
czy jest jakis sposob na utrate tluszczu z brzuchu nie tracac przy tym zdobytej masy miesniowej?? moze jakies suplementy??
oczywiscie staram sie trzymac dobra diete ale efekty sa raczej marne
|
2 |
2008-12-29 21:25
|
