napisz

[...] snu itd... i może dołożenie czegoś ujdzie ci na sucho, nie wiem, ale nie lepiej sprawdzić najpierw wersję wypróbowaną a dopiero z czasem zacząć kombinować? trochę cierpliwości a jeżeli jesteś na tyle zaawansowany że musisz wzmacniać słabe punkty to raczej 5x5 może się tu nie sprawdzić pozdro i powodzenia, napisz za kilka tygodni jak Ci poszło

Moze i nie szkodzily, ale przy wyzszej misce raczej zaczna. A tego chyba nie chcesz Zeby pomoc z treningiem, to napisz co dokladnie robisz na silowni ile powtorzen i jakie obciazenia. Jam ten hiit robisz i ile cardio Ci zajmuje. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-27 07:54:11

[...] bucu ze ci sie znudzilo forum i zaczniesz sklejac modele wiewiorek albo puszczac latawce ale kurva nieeeeeeeeeeeeeeee ty dalej tu ludzi mordujesz swoimi *****nymi textami ty napisz skad ty jestes, znaczy sie daj adress bo z checia jak bede w PL to dam ci w ryj ot tak za te twoje glupie gadki,i murzynskie avki p.s.a tak wogile to jak jest reszta [...]

[...] ze ci sie znudzilo forum i zaczniesz sklejac modele wiewiorek albo puszczac latawce ale kurva nieeeeeeeeeeeeeeee ty dalej tu ludzi mordujesz swoimi *****nymi textami ty napisz skad ty jestes, znaczy sie daj adress bo z checia jak bede w PL to dam ci w ryj ot tak za te twoje glupie gadki,i murzynskie avki p.s.a tak wogile to jak jest reszta [...]

[...] tu masz art: http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo-zasadowa-t319905.html u mnie to najczęsciej są buraki, ogórek, sałata, pomidory, jabłko. Odnośnie treningu: napisz czym dysponujesz jasne, że możesz 1 ćwiczenia na 1 partię co do wpisu Deviego, pamiętam jak przed wakacjami konsultował wszystko m.in. ze mną, efekty były świetne [...]

daj zdjęcie daj dokładny schemat co i ile jesz w posiłkach jak treningi oprócz siłowych - kiedy, jak długo, jak często krótko napisz jak się czujesz na poszczególnych treningach. MC: http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA "good morning": http://www.youtube.com/watch?v=bUpOZnhS4FI

[...] Serii mam zazwyczaj 4 po 12-15 a nawet 20 powtórzeń. Obciążenie to od 1 do 5kg w zależności od ćwiczenia. Na każdym treningu inne ćwiczenia. Teraz zaczęłam 4 tydzień." - napisz coś więcej o tym treningu. Jak obciążenia od 1do 5kg to nic dobrego z tego nie wyniknie. Zamiast tego cardio porządny trening siłowy, gdzie ciężary zaczynają się od [...]

FBW to na serio dobre wyjście - jak znajdziesz czas to napisz jak plan wygląda i jaki się prezentują zakresy powtózeń i ciężary w seriach.

Aż taki endo jesteś, że na lowcarb jedziesz? Powodzenia w tescie i wielkie dzięki za rady, bo widzę, że masz bracie wielką wiedzę! Czasem wpadnij do mnie do dziennika napisz jakieś uwagi, bo chętnie się dowiem co nieco od doświadczonych. Dobranoc !

też chcę cuś takiego zrobić. Lepsze trawienie, lepszy metabolizm, przyswajalność makroskładników.. hmm.. Jak możesz to napisz na PRV więcej szczegółow jak to wyglądało (dieta w tym czasie i takie tam). Co do rack pull, to ŚMIAŁO, masz na bank większą rezerwę, niż Ci się wydaje. Ja robię w ostatniej serii 3-5x150kg. Ty moim zdaniem do 170-180 [...]

sls,możesz zajrzec na moment w mój test?mam tam pytanie o zjdęcia, już 2 raz je zamieściłem w teście ale nikt mi nie odpowiedział.I jak możesz, napisz też co sądzisz o treningu który zamierzam zacząc po HST (link w teście)

HEHHEHEHEH zamkneli ja bo zbankrutowala na tych napojach Ale skoro mowisz ze jest Ok to bede sie musial tym bardziej zainteresowac. Aha i napisz kiedy bylo po 1.50 - bo w biedronkach wszystko jest w tej samej cenie - to u mnie tesh powinno byc NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi [...]

....... napisz dokladnie co i jak - ja nie jestem specem od diet ale jesli nie ja to inni cos wymysla ...ale dokladnie - czyli to co podjadasz tez

1. biodra mierzyłaś w najszerszym miejscu? Chciałabym byś w miarę możliwości zmierzyła sobie faldy tluszczu na brzuchu tricepsie i udzie, jezeli masz jak to łopatka sie tez przyda. Wiem to bedzie bardzo nieadekwatne ale jezeli blad pomiaru będziesz miala taki sam to zawsze da jakis obraz tego jak chudniesz. O właśnie, falda policzkowa tez sie [...]

napisz przepis na te kulki miesne

napisz jak tam WT:D

molu86 pomyśl sam , że może nie każdy jest taki mądry jak ty i nie zna się na składzie , więc z łaski swojej jeżeli wiesz to napisz a nie pomyśl ... ja osobiście nie jestem expertem ale myśle że wolno ...

niptuck napisz do niego na fb to napewno Ci odpowie :) ale pewnie bedziesz musial z zagranicy zamawiac

1. dieta: bardzo dobrze ja trzymasz będziesz na trzy dni rotacyjnie obniżać ww do 125g na zmianę z tym rozkładem co teraz masz 1 dzień. Możesz obniżyć sobie ilośc bialka do ok 100-120 g i resztę uzupełnić tłuszczem jak ci będzie wygodnie. Bardzo ważne składniki diety teraz istotne dla twojego celu więc nie mozesz tego lekceważyć, chciałabym bys [...]

HHAT?? To jest polskie forum, a nie angielskie ps.Napisz po polsku