napisz

A I NAPISZ cel ??? staż treningowy? , wiek?itd ( masz diete ?? ) - to ci pomożemy !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

@ miramar Bez najmniejszych obaw poręcze wytrzymają taki ciężar i będą stabilne. Poczytaj sobie opisy obu poręczy i wybierz tą która Ci najbardziej odpowiada. Napisz mi potem symbol i podaj maila a ja zrobię Ci ofertę na nią z 5% rabatem. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

raczej w szerokoś a nie w zwyz :) 16 lat... dietka i siłownia bez supli na początek, powicz z pół roku conajmniej i wtedy tutaj napisz ponownie

no co tam pisze,dietę trzeba trzymać cały czas a nie w poniedziałki i środy.Przepisz normalni,jeśli możesz napisz to normalnie w poście tą dietę.

Napisz to w dziale "Download" albo w podwieszonym "Sztuczki piłkarskie, tricki, filmiki, soccercommercial....."

[...] i tym razem-wloz troche serca takze w trening silowy-tak,jak robisz to na plywalni. w trening oraz pozostale jego skladowe(odzywianie;odpoczynek) przyjdz za min 8tyg. i napisz,jak idzie. przyklady treningow: zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3 Zmieniony przez - [...]

przerwe w czym treningu czy braniu oidzywek ? napisz co brales i co amsz zamiar to ci napisze, ale w sumie po tym co napisales mozna wywnioskowac ze diety to ty nie masz

a co my wróżki jesteśmy; więcej napisz o sobie i o tym co bierzesz; może odblok będzie trzeba zrobić;

napisz jak wygląda Twoja dotychczasowa redukcja ? obliczasz b/t/w kaloryczność czy też wszystko robisz sobie na oko ? robisz zdjęcia pomiary ? jak wygląda Twoja dieta daj zrzut potreningu.pl ( masz w podwieszonych jak to wykonać ) jak wygląda Twój trening ? zamieść jak najwięcej informacji z tego powodu iż będzie Ci łatwiej pomóc jeśli [...]

No to napisz mi rozpiskę na to co mam , S na drugim dziale poproszę o dietę i bedzie ok

ok pomozemy ci, tylko musisz nam dac podstawy ku pomocy:-) bo po tym co napisales co mamy ci pomoc?:-) daj ankiete dzialu i napisz przykladowy plan

Hehe ale dokladnie moze napisz o co chodzi... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

hmmm najprostszy sposób zrób go i napisz wtedy sie dowiesz a na powaznie to niewiadomo bo kazdy jest inny

Może napisz wiek, wagę, wzrostu, poziom tkanki tłuszczowej. Jak czasu się nie ma to raczej z rana ;/ nie chce się ogólnie ale dał byś radę.

na mnie juz kreatyna nie dziala bo jest praktycznie co 2msc na cyklu wyjasnij to - jestes co 2 m-ce na cyklu? napisz jak bierzesz,dawki,ile czasu trwa cykl i ile przerwy pomiedzy

Jak koledzy wyżej. Poczytaj i dowiedz się do czego służy białko, do czego służy banan i zastanów się czy można połączyć. Jak wyciągniesz wnioski to napisz i odpowiemy czy są dobre ;-)

Biniu- jak to?? 10kg w tydzien?? Napisz cos wiece..POZDRO P.S.Raczej nie biez przykladu

ćwiczę...ćwiczę... i jeszcze raz ćwiczę ! odżywiać odżywiam się bardzo dobrze ! a genetyka...no jestem endo... może nie jakimś konkretnym endo, ale jestem. jaki okres czasu muszę tak pracować... mniej więcej jak ktoś może nich mi napisz, będę bardzo wdzięczny!

Kawka Na drugi raz poprostu napisz że to stek kłamstw i tyle.I tak ani ja ani nikt inny poza samymi zainteresowanymi niewie gdzie leży prawda.Szczerze mówiąc najlepiej byłoby ,żeby takie tematy wogóle nie były poruszane na forum.Myślę że w przyszłości będę usuwał odrazu temat jak tylko zostanie założony,bo to i tak do niczego nie prowadzi oprócz [...]

1. napisz więcej informacji o tym co jesz przed, jakie cwiczenia wykonujesz, jaki staż etc. 2. po treningu carbo, 15/30 min posiłek