Beta alanina

Czy beta alanina przy dluzszym zarzywaniu (3-4 miesiace) pomaga w przyroście masy miesionowej czy tylko zwieksza wytrzymałość?..

o ciekawe moge sprobować ale moze zrobie tak ze dam 10g co dziennie? bo mysle za miesiac wskoczyc na testa prolo a 10g tez bedzie mala zmiana:) ps. mam carbo wiec mogę i carbo popijac prawda?\

ja zjadlem ostatnio 120caps nic nie poczulem jest porownywalna do kreatyny a po 120caps kreatyny wyniki sa lepsze imo na mnie juz kreatyna nie dziala bo jest praktycznie co 2msc na cyklu

JAkby to napisać, pośrednio na pewno coś daje, lepsza wytrzymałość to z kolei lepszy trening, lepszy trening= lepsze rezultaty. Jak redukcja to nie spodziewaj się masy, 120 kapsów to za mało aby co kolwiek zaobserwować, to nie jest jakis noboister co go czuć od razu.

maniek098

ja zjadlem ostatnio 120caps nic nie poczulem jest porownywalna do kreatyny a po 120caps kreatyny wyniki sa lepsze imo na mnie juz kreatyna nie dziala bo jest praktycznie co 2msc na cyklu

nie poczules nic bo beta alanina nie da sie porownac do kreatyny
nie da
jest alternatywa ale o innym dzialaniu

kretyne tez nie czujesz bo pewnie zle bierzesz - za malo,za czesto,nie 'wyplukujesz' sie do konca

zeby ocenic jak dziala suplement nalezy wiedziec jak brac i czego mozna sie spodziewac

biorę dobrze !

Kreatyna + beta alanina. Pierwszy raz lecę taki cykl i powiem, że efekty bardzo fajne. Wytrzymałość rzeczywiście poszła do przodu i to widać... możliwe, że sobie wkręcam, a możliwe, że nie Tak czy siak siła idzie do przodu...

maniek098

na mnie juz kreatyna nie dziala bo jest praktycznie co 2msc na cyklu

wyjasnij to - jestes co 2 m-ce na cyklu?

napisz jak bierzesz,dawki,ile czasu trwa cykl i ile przerwy pomiedzy

10dt 5dnt cykl 7tyg przerwa 10 tyg

kolejnym razem - po przerwiie zrob ladowanie
przerwa nie koniecznie 10tygodni az - ale im dluzej tym lepiej

zrob ladowanie 5dni po 20g (4x5,3x7,jak wolisz)
do tego przez ten tydzine wal kazda porcje kreatyny z jakims gainerem,sokiem czy nawet bialkiem
po tych 5 dniach wejdz na 5g ed

cyklon zrob 8-12tygoni

reki nie dam sobie uciac ale nie czujac dzialanie kretyny a robiac ładowanie + stosując pewne triki (picie z gainerem,bialkiem,mlekiem) - mozna uzyskac wiecej,lepiej poczuc

sprawdzone

j.w też kiedyś robiłem ładowanie do tego dextro z olimpu dawałem do smaku 20g i postępy były lepsze niż czyste mono,tcm,oro z rana - coś w tym musi być , 12tygoni nie próbowałem ale od września skoczę na taki booster zresztą dam relacje w innym dziale

czesc osob pisze ze to mit ze tamto mit

fakt - jest duzo mitow ale duzo osob myli nie ma pojecia o czym pisze negując coś!

wojna pomiedzy fazą ładowania a brak fazy ładowana na przyklad
to co?
albo jedno albo drugie?
dzialac moze i to i to!
ba
na pewne osoby tylko faza ładowania,a w gazetach czesc powazanych opsob pisze ze to sciema
to nie sciema tylko trzeba wyprobowac wszytskiego jesli kreatyna nie dziala
bo czasami nie dziala - a maly jej poziom to jedna z przyczyn
a maly poziom mozna sprobowac wyelimonowac wlasnie faza ladowania!

po drugie okres wypłukania
tyle samo ile trwal cykl

\kolejna sciema ludzi ktoryz nie maja pojecia o czym pisza

jelsi jadlem kretyne 2 lata to 2 lata mam czekac?
goowno prawd - jakies ~5tygodni i moge jechac od nowa
bo tyle potrezba aby poziom sie zresetowal