Beta-alanina, czy rzeczywiscie dziala? TYLKO PRAKTYKA!

Chcialbym przeznaczyc wieksza ilosc kasy na zakup beta-alaniny ale chcialbym sie dowiedziec czy dziala tak samo dobrze w praktyce jak w teorii...Badania badaniami ale czy naprawde czuc jej dzialanie? Mam zamiar ja wrzucic do STALEJ suplementacji i licze na zwiekszenie wytrzymalosci przy czestym bieganiu i skakaniu na treningach koszykowki. Jesli na silce tez cos pomoze to sie nie obraze, wiec - jak wasze wrazenia?

jesli badania uznajesz ze nieprawdziwe i nijak sie maja do faktycznego 'dziala-nie dziala' to co chcesz wiecej?

zeby 1 z drugim 15-latkiem Ci napisali ze nie dziala?

jesli mi kilka osob napisze ze bralo pol roku i nic nie poczuli to tak uwierze im i nie kupie takiego suplementu.

http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html 

teoretycznie wyglada pieknie jakby pode mnie suplement robiony

to jest tak jak z mono - ktos bedzie mial diete i drening z dupy i powie,ze nic nie dalo

dziala,ale czuc po jakis 2-3 miesiacach stalej suplementacji. Jesli chodzi o czysta wytrzymalosc i wydolnosc tlenowa zobacz na kordyceps - jest akurat na allegro kordygen5 z millenium ( a wiec porzadna firma) lub inne . Tu masz pewniaka aczkolwiek malo znanego. Ja stosuje z powodzeniem

Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-02-25 08:51:55

Beta-Alanina i L-histydyna (najlepiej by było razem) działa na zwiększenie karnozyny ( zwłaszcza ta pierwsza ). Ta zaś zwiększa PH. Beta - Alanina jak najbardziej, ale tylko w wysiłkach beztlenowych, gdzie naprawdę można się zakwasić.

Na wysiłki tlenowe (poniżej progu beztlenowego, a tym bardziej tlenowego ) gdzie zakwaszenie nie sięga więcej niż 4mmol, wydaje się to być zbyteczny proch.

Z drugiej strony znam niewiele sportów, w których nie używałoby się beztlenu :)

ja obecnie stosuje i jestem bardzo zadowolony
i wcale nie musisz grubszej kasy na to wydawać
pół kilo za mniej niż 100 dostaniesz

Ja jem od dłuższego czasu 3g - DNT, 6g - DT. Czy czuć poprawę? Ciężko stwierdzić. To są dość subtelne odczucia, nie ma tak wyraźnej różnicy jak przy kreatynie, więc na pewno jak spróbuje tego jakiś 15latek który ma małe pojęcie o rzeczy to powie, że lipa.
Nie można się spodziewać cudów to po pierwsze

aras84 - gdzie kupiles tak tanio ? fajnie jakbys mi podeslal prv pzdr

XXL nutrition = 89zł, 500g