napisz

Witamy :-) napisz tez jak cały plan treningowy wygląda w skali tygodnia. Sama układałaś ?

[...] ilosciach na redukcji. Powodzenia w zamaganiach. I wypiski z treningow rob bo widze ze wiecej miejsca poswiecialas czasom aerobow niz ciezarom wzietym na treningu. Jak taka proporcja podejscia do treningow jest to nie o to chodzi. Nie chcesz dac zdjec to przynajmniej napisz swoje wymiary. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-01 08:47:16

no pewnie napisz tylko Andrzeju o której i gdzie będziesz i na bank się spotkamy

Świetnie, to jak już piszesz to napisz co do poprawy bo jasnowidzem nie jestem

Lysy tak mocno opalony :) wiem ze wie o co chodzi, widac po nim ale forma ma sie nijak do tej co kiedys prezentowal, bynajmniej na zdjeciach jesli to o tego chodzi, to jakbys znal jakis jego przebieg kariery to napisz mi. aha na priv ci wysle link z jego fotkami, tylko niesmiej sie z stronki

pewnie fujare na onetczat pokazywales i masz bana napisz do admina prosbe albo poczekaj ban zejdzie po jakims czasie

siema.fullblown te zdjecia ktore dales w artykule o plecach to z kiedy sa? napisz jakie masz osiagniecia na zawodach? zycze udanych treningow

[...] był na komputerze.po 2gie nie jestes jedynym który do mnie pisze a ja jestem tylko jeden niestety-dlatego nie podniecaj sie zbytnio-teraz wiesz jak to wyglada.poprostu napisz jaką masz sprawe a ja napewno odpisze.jak ktos mi pisze"witam" albo "jestes?" i to wszystko to skąd ja mam wiedziec kto to jak przychodze z pracy [...]

Napisz coś więcej ile trenujesz, ile ważysz, czy masz dietę? Jaki staż treningowy? I ile masz lat?

Napisz ogólnie jak Twój plan wygląda, jak trenujesz w jakie dni i mniej więcej na jakich ciężarach, Push press traktuję jako rozgrzewkę nie idę na maxa, raczej 70% wyciskania w tym dniu... Jeśli chodzi o rozmiar belki to zależy od zakresu, który sprawia Ci największy problem, ja wyciskam z belki 6-8 cm. ponieważ wiem, że powyżej koszula nie pomaga [...]

Molder napisz ile dziennie pijesz takich napojów bez cukru bo sam jestem ciekaw ile dziennie można tego wypić pzdr/

1. Przysiad 3x12 2. rumuński martwy ciąg2x12 3. Podciąganie 4x max 4. Wiosłowanie 4x10 5. WL3x10 6. Wyciskanie stojąc 3x10 Przetestuj i napisz odczucia .

stykniemy napisz po porstu ze proponujesz jedną z form umacniania zgody

No napisz ktoś,że sie zgadza

napisz z czego pisales

to jak zmienisz nick to zaloz temat/napisz posta tutaj, ze Ty to Ty i bedzie normalnie

no to erminho napisz mi co ci niepasuje w Mihalinho, może ci ulży i przestaniecie na siebie najeżdżać.

ta firma to BRIO, napisz im maila, ze chcesz breloka od nich powiedz, ze ich lubisz itp...podaj swoj adres i Ci cos przysla

kurva Emilio dawaj dokladne namiary na te firmy a nie lec w przyslowiowego *****a smycz by mi sie sprzydala !!!!!! napisz co mam zrobic !

pilka byla od lotniska jakiegos w katowicach, smycz chyba tez :P a w mailu napisz, co chcesz adres strony to bylo gtl.com.pl chyba, ze cos przekrecilem Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-08-03 19:54:01