napisz

no to powiedz co o tym czy to dobry trening. koksu i tak narazie nie stosuje i byc moze jeszcze nie wezme ale napisz cos na temat tego treningu

co do pytan ****mastera to mam lat 18, po cyklu mety wezme kreatyne a w czasie cyklu sylimarol na oslone watroby, jesli trening jeest zly to napisz trening na mase ale tak zeby triceps i klata byly cwiczone 2 razy w tygodniu. z gory dzieki

[...] zrobić tak że jak masz idealną flarę, a jak dasz radę to łokcie aby pracowały bliżej głowy jak popatrzysz z góry na ciało to ramiona z tułowie tworzą delikatną literę Y i napisz tutaj info jak weszło Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-07-03 15:01:34 Czyli ramiona mają być tak jak do unoszenia bokiem stojąc tylko przenieść ten ruch na [...]

[...] zrobić tak że jak masz idealną flarę, a jak dasz radę to łokcie aby pracowały bliżej głowy jak popatrzysz z góry na ciało to ramiona z tułowie tworzą delikatną literę Y i napisz tutaj info jak weszło Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-07-03 15:01:34 Czyli ramiona mają być tak jak do unoszenia bokiem stojąc tylko przenieść ten ruch na [...]

Przysiad wygląda już zdecydowanie lepiej, ale pilnuj tej pozycji bo dalej widać, że podwijasz biodra. Po każdym treningu przysiadów rozciągaj tył uda Wiem wiem cały czas walczę. Po każdym treningu dokładnie rozciągam całe ciało w 5s po 10sek przytrzymania. Zajmuje mi to ok 20min. Z martwym podobna sytuacja jak z przysiadem widać, że na dole [...]

Drążek wygląda bdb,aczkolwiek nie kontroluj tak tego tempa,bo będziesz stał w miejscu;-) Pozytyw ma być szybki i dynamiczny. Wiosło-może napisz pierw jaki cel,które to ćwiczenie w planie...itd. Ma to być motor napędowy całego planu czy czysta kulturystyka i mind muscle?

[...] powinny podawać wynik w WL, bo szkoda czasu na odpowiadanie na pytania o detale u osób, które podnoszą na serie 50-60 kg. Pytałem się tylko czy ma być 30 czy 45 stopni? Jeśli jest to bez różnicy to napisz, że bez różnicy, nie potrzeba mi moralizatora. WL roboczo to 60 kg x6 w ostatniej serii Zmieniony przez - KamiD w dniu 2014-07-03 11:42:50

Jak chcesz dobry zestaw na tric to napisz to Ci opiszę W sumie nie do mnie była ta wypowiedź, ale kolega się później już nie wypowiadał, a tak się składa, że szukam weny na trening tricepsu :-D. Byłbym wdzięczny, gdybyś coś zaproponował Rion

Jak chcesz dobry zestaw na tric to napisz to Ci opiszę W sumie nie do mnie była ta wypowiedź, ale kolega się później już nie wypowiadał, a tak się składa, że szukam weny na trening tricepsu :-D. Byłbym wdzięczny, gdybyś coś zaproponował Rion Bo odpisałem na pm autorowi pytania. Zaproponowałem mu kombo negatyw z francuza/przeniesienie za głowę/ [...]

[...] wiecej bialka zwerzecego na sniadanie (conajmniej jedno jajko wiecej,kosztem 25 g platkow). Kalorzycznosc sniadania naok 700-800 kcal. Powstawiaj te wartosci w dzienniku i napisz co wyszlo, a ja jeszcze raz wszystko przesledze... Inna sprawa, ze wiekszosc stosujacych diete redukcyjna jest w szkoku ile trzeba zrec, aby schudnac... Jeszcze inna [...]

ACTIVITA napisz jak juz bedzie 80 powiadomek warto było by zamknąć potem ten temat do czasu wysłania produktów pzdr.

"napisz jakie efekty" łahahahaha zdrowo

miahl147 <-- widze ze juz mnie poznales ok. koniec spamu. ACTIVITA napisz wogole kto dostanie probki i proponuje zamknac temat na czas dostarczenia problek do uzytkownikow sfd

Ja wyprowadziła się z takiej diety, jutro napiszę Ci jak, bo teraz już zasypiam. Jednak ja ważę więcej, moj organizm nie chciał spalać. Wszystko do wyprowadzenia. Napisz jaki masz tryb życia (siedzący, umiarkowany itd). Przy takim wzroście myślę że twoje zapotrzebowanie jest grubo powyżej 2000, a jeśli trenujesz to już w ogóle. To 1800 to chyba [...]

a po co takie proby rozpuszczalnosci.... lepiej skonsumuj cala puszke lub kilka i napisz jak ci sie przydaly

Andrzej napisz po polsku bo nie można twojej wypowiedzi rozszyfrować.Pozdrawiam

Czesć. Widze ze efekty są , trzymaj tak dalej. Mam jedno pytanie OLIMP gain bolic 6000. Chciałbym zapytac czy są po tym efekty ? mam problem z ruszeniem wagi ? Napisz co o tym sadzisz efekty i dalsze działanie. Pozdro. !

[...] wypiskę przypomniało mi się jak ja biegałam na zawodach (3 medale wskoczyły)...bardzo mile wspominam zawody, gorzej było po ukończeniu biegu, zawsze na maxxa to i reakcja zwrotna była Jeśli to nie tajemnica napisz proszę gdzie odbywają się zawody, ale spoko nie zrobię Ci konkurencji tylko jeśli to gdzieś w mojej arei to wybiorę się pokibicować

[...] ale jednak cukier to cukier... Ciekawa jestem po jakim czasie głód mija jeśli rzuci się i cukier i słodziki i wszystko co powoduje skok insuliny (dobrze mówię? to insulina skacze?) Berry koniecznie napisz jak to ciastkowe białko, bo mi osobiście w dzienniku nikt nie polecał go, ale tak czytam u Was wszystkich i chyba też powinnam się skusić.

Ibok napisz co u ciebie jak teraz ćwiczysz itd.:D