napisz

[...] po jednym cwiczeniu na biceps lub triceps przemiennie pod koniec kazdego treningu,tzn.rw jednym tygodniu bedziemy cwiczyc biceps 2x,a triceps 1x,a w nastepnym-na odwrot." Tu jest napisane o bicepsie i tricepsie więc chyba moge je dodać do tego planu ? To napisz mi dokładniej gdzie popełniam błędy , bo ciężko mi zrozumieć metodę treningu FBW.

napisz troche wiecej info o sobie. na jakim poziomie teraz jestes?(silowo),jaki plan realizowales ostatnio?szczegoly sa wazne,Ty piszesz o 3 dniach treningowych-ja sugeruje tylko 2. jak to bylo wczesniej? jak dziala na Ciebie taka objetosc treningowa(tyle sesji SW i jeszcze silownia) to sa wszystko bardzo wazne kwestie. potem-w jakim boju masz [...]

mawashi pokaż zdjęcia do 6 (trudny) oraz do 7 lub napisz na kturych stronach są

Pytanie dla Mawashi. W tym tygodniu kończy mi się 5 tydzień treningu z 4 obwodami i po tym czasie napisałeś w swoim artykule,że należy w następnych tygodniach zwiększać obciążenia.Niewiem czy mam zwiększać na początku ciężąr sztangiełek czy dodawać kolejny obwód.Napisz mi jak to zrobić,żeby było najlepiej. P.S. Pytałem o to wcześniej ale ktoś mi [...]

a21 - jeśli możesz, załóż osobny post, napisz jak zaczynałeś i jakie masz problemy. Tutaj robi się bałagan. kanin - 7-10 dni odpoczynku zawsze jest wskazana, szczególnie jeśli wcześniej jej nie robiłeś.

Da się zrobić domowego HITa, ale nie z tego planu. To pisanie od nowa. Załóż osobny temat i wklej propozycję planu i napisz jak byś to widział. Coś pomyślimy.

Masz przecież zdjęcia części ćwiczeń-trochę inicjatywy Napisz których ćwiczeń nie rozumiesz ale najpierw poszukaj w tym temacie bo wszystko jest!! Zmieniony przez - xKuba92x w dniu 2008-11-23 20:49:36

mateusz_10 Napisz tytuły tych zdjęć z paczki, co do których masz wątpliwości to Ci wytłumaczę.

Tak jak Koleszka Generacja_ polecił. Napisz do wxn sklepu. Napisz że na forum polecono bo z tego co pisał to zna sporo osób, więc wałka Ci nie wyślę a jest tego na markecie... . Ma być 270g pucha. Na stronce nie było produktu ale wysłał mi liknka i zamówiłem. Towar kosa i wogole mają spory wybór z dmaa. Pozdro

Tak jak Koleszka Generacja_ polecił. Napisz do wxn sklepu. Napisz że na forum polecono bo z tego co pisał to zna sporo osób, więc wałka Ci nie wyślę a jest tego na markecie... . Ma być 270g pucha. Na stronce nie było produktu ale wysłał mi liknka i zamówiłem. Towar kosa i wogole mają spory wybór z dmaa. Pozdro Dokładnie na dzień dzisiejszy [...]

Ciekawy art Shefu napisz po miechu w tym temacie , jak sie czujesz ( oczywiście jeśli nadal nie będziesz pil mleka) ja nie mam problemu z trądzikiem , tylko z przebarwieniami .... A mleka pije sporo, na pewno 1l / 1 dzień . aha powiem jeszcze ze mlekia pije odkad pamietam zawsze rano , i fakt ze mialem duze problemy z tym dziadostwem(tradziekim) [...]

[...] Jedyne co to chetnie zamienie tesciowa na psa....moze byc wsciekly...:) Teściowa to ci musiała ostro podpaść uważaj na steroid rage bo jeszcze głupot narobisz %-) Fotograf napisz proszę co według Ciebie robić żeby móc wbijać testa mimo skłonności do zakrzepicy bo za jakiś czas jak się do końca wylecze to planuje wejść na delikatną bombę. Jakieś [...]

[...] Jedyne co to chetnie zamienie tesciowa na psa....moze byc wsciekly...:) Teściowa to ci musiała ostro podpaść uważaj na steroid rage bo jeszcze głupot narobisz %-) Fotograf napisz proszę co według Ciebie robić żeby móc wbijać testa mimo skłonności do zakrzepicy bo za jakiś czas jak się do końca wylecze to planuje wejść na delikatną bombę. Jakieś [...]

[...] Jedyne co to chetnie zamienie tesciowa na psa....moze byc wsciekly...:) Teściowa to ci musiała ostro podpaść uważaj na steroid rage bo jeszcze głupot narobisz %-) Fotograf napisz proszę co według Ciebie robić żeby móc wbijać testa mimo skłonności do zakrzepicy bo za jakiś czas jak się do końca wylecze to planuje wejść na delikatną bombę. Jakieś [...]

Tak jak Koleszka Generacja_ polecił. Napisz do wxn sklepu. Napisz że na forum polecono bo z tego co pisał to zna sporo osób, więc wałka Ci nie wyślę a jest tego na markecie... . Ma być 270g pucha. Na stronce nie było produktu ale wysłał mi liknka i zamówiłem. Towar kosa i wogole mają spory wybór z dmaa. Pozdro cene zdradzisz?

Tak jak Koleszka Generacja_ polecił. Napisz do wxn sklepu. Napisz że na forum polecono bo z tego co pisał to zna sporo osób, więc wałka Ci nie wyślę a jest tego na markecie... . Ma być 270g pucha. Na stronce nie było produktu ale wysłał mi liknka i zamówiłem. Towar kosa i wogole mają spory wybór z dmaa. Pozdro cene zdradzisz? Poszlo priv bo chyba [...]

A jak z trawieniem tego? Nie pierdzisz? :-) Bo ja już sam nie wiem, co jest ze mną... Dawałem wyższe węgle i mało tłuszczu ( w po treningowym ) i waliłem bąki. Przestawiłem się na mniej węgli na rzecz tłuszczu i to samo... Myślę, że to nie kwestia tego czy to białko czy tłuszcz, tylko doboru produktów. Napisz co jesz to może coś podpowiemy.

[...] to było usunąć i mieć spokój bo tak się nie da żyć. Widze że Ty też męczysz się z tym już 4 lata u mnie już 2 lata minęło w listopadzie jak się z tym męcze. Jeśli możesz go napisz mi nawet prywatną wiadomość jak się ogólnie czujesz jak wygląda Twoje życie, czy możesz uprawiać sex bo ja się czuje jak bym już nie był facetem skoro nie moge [...]

Cześć,napisz do mnie [email protected]łam na ZGB jakieś 2,5 roku temu.Było ciężko,nawet bardzo ciężko,ale żyję już normalnie,jak chcesz to napisz maila,odpiszę:)Nic się nie martw,będzie dobrze!

Omlet petarda napisz co w środku :)