napisz

dobra dzieki jeszcze raz za pomoc jak cie cos jeszcze najdzie to napisz poki co to sog for you nic mnie juz nie zdziwi

[...] źródeł węglowodanów którymi rotuję: - bataty, - ziemniaki, - ryż, - wafle ryżowe, - owoce - banany, jabłka, borówki, jagody, truskawki, - HDP Waxy Maize i Cyclic Dextrin (napisz na priv to podesle Ci firmy) W każdym posiłku mam białko głównie z jednego maks 2 źródeł, mam tłuszcz (w sumie ok. 30% kaloryczności dnia to tłuszcz), no i węgle. [...]

[...] powinny być różne elementy,żeby urozmaicić go,zaatakować organizm ze wszystkich stron,robiąc tak jak dotychczas mogłeś jedynie się przetrenować i zniechęcić moim zdaniem.A napisz ile jesteś w stanie przebiec bez odpoczynku najwięcej,ale nie podawaj dystansu,tylko czas,czyli ile minut biegu?Pamiętaj też,że dieta jest tutaj bardzo ważna,bez niej [...]

Yo,mam pare pytan jak mozesz napisz na gg:2227676 jesli nie napisze tutaj o co chodzi

napisz tylko co leci. Co leciało nie pisz %-) oczywiscie bede obserwował

napisz co teraz leci i jakie plany na dalsza mase? ;-D

ja mysle ze tak, napisz pw do Wuchty szkoda ze tak z rodzicami wyszlo... stereotypy i ciemnota, tyle w temacie...

witaj ojan napisz coś więcej o tym dlaczego HST jest dla ciebie stratą czasu?

siemka! Lekka fajna sprawa Fajnie, że ktoś się tym interesuje indywidualnie. Treningi mam rozumieć przygotowujesz sobie sam? I jeśli możesz napisz swoje rekordy - najbardziej interesuje mnie skok w dal ^^ :D i w jakim wieko ofc :P Uważam, że możesz troszkę więcej rozbiegania robić przed prawidłowym treningiem ;)

N3sta, napisz jak możesz o tym publicznie coś więcej, bo męczy mnie to już koło roku i nic skutecznego na to nie znalazłem jedynie lód, odpoczynek i zabiegi :(

napisz Pavlo czy żyjesz i jak prezentuje się sytuacja zdrowotna

napisz co jesz

No to ładnie Ci masa idzie do przodu, gratuluję. Napisz co tam ciekawego planujesz zakupić tzn. co do tego mono i jaką tą kreatynkę.

Julietta, a napisz coś więcej o tej Twojej nieudanej masie, dlaczego tak wyszło? Zainteresowało mnie to dlaczego tak się stało

[...] oliwa z oliwek, orzechy laskowe lub włoskie, olej lniany, rzepakowy, z pestek winogron i na nich staraj się smażyć. Na temat diety poczytaj w innych działach. Na początek tyle, wiadomo w trakcie pojawią się kolejne nowe ciekawe informacje a jeśli masz pytania to napisz. Co do goryla oj to jeszcze bardzo długa droga... Do dzieła... Trzymam kciuki.

Paweł, przyznam,że zrobiłeś na mnie wrażenie- świetna robota. Powiem Ci krótko- daleko w życiu zajdziesz. Jesteś zaangażowany i pracowity Łydki to masz konkret , góra też nie jest zła. Rok i będzie git majonez Tkanki tłuszczowej nie masz aż tak duzo, myślałam, że jest gorzej. Jak skończysz redukcję- 6tyg, proponuję ,bys skoncentrował sie na [...]

Hej :) Pisałaś, że jesteś z Choszczna. Tak się składa, że muszę znaleźć sobie zastępczą siłkę na przyszły tydzień.. i tu pytanie do Ciebie - gdzie tam w Twoim mieście można potrenować? :D Jeśli możesz, to napisz, jak tam sytuacja się kreuje :) Fajny dziennik i fajnie trenujesz :)

napisz jeszcze Julka jak to Ciacho jablkowe robilas ? w piekarniku cxy z patelni?

Napisz do Mariusza Raczyckiego, w przygotowaniach ma dziennik. On z tamtych okolic jest, z tego co wiem to do Buldiego właśnie często śmiga :-P

Knife: Niestety z przyczyn technicznych Hardened'a tam wiele nie ma Cóż, u mnie do nagrania były tylko wiosła oraz wyciskanie na klatę, a przy ciężarach powyżej 100kg wolę machać z asekuracją, bo ciągle nie jestem pewien barku. Gdyby „Nitrobolon” wcześniej przyszedł, to można by i to nakręcić. Poza tym, nie ma co się oszukiwać, [...]