Nowe życie - DT julcziik

trening fajny wpadł - ja dzisiaj też plecki robiłam
w jakiej formie był 4 posiłek?

Julcziik - zostanę na dłużej

Julka a co ta Twoja suplementacja taka skromna?

Czemu na plecy tyle samo co na triceps?

ja widze 3 serie wiecej, ale moge sie mylic

Seven - nie raz o tym już mowa była. Robię z mąki tortille ;)

SnicK - super!

Doris - jestem rano tak zalatana, że zapominam sięgnąć do mojej magicznej szafeczki z tabsami Ale za pamięci już na jutro wyciągnęłam :)

Seba, dideek - a ja chyba nie wiem o co chodzi


Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-06-30 20:39:45

30.06.2015
DNT

MISKA
1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko
2. 70g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód

3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa
4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa
5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao

SUPLE
witamina C
witaminy i minerały
omega 3
ZMA
2g monohydrat kreatyny

30 minut więcej spania i człowiek od razu inny Jeszcze dodatkowo mogłam kimnąć się w pociągu to już w ogóle. Pół dnia u lekarza, potem zakupy i jakoś zleciało. A teraz siedzę trochę rozdarta, bo jutro wcześniej trzeba wstać, ale prawdopodobnie do niedzieli i koniec. Będę mogła skorzystać z wakacji :D
Jak się doczołgam to jutro będzie trening


Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-06-30 20:50:57

Hej :) Pisałaś, że jesteś z Choszczna. Tak się składa, że muszę znaleźć sobie zastępczą siłkę na przyszły tydzień.. i tu pytanie do Ciebie - gdzie tam w Twoim mieście można potrenować? :D Jeśli możesz, to napisz, jak tam sytuacja się kreuje :) Fajny dziennik i fajnie trenujesz :)

Fajna dziewczyna to i dziennik ciekawy ;)

Julka coś ciekawego upolowałaś na zakupach?
Obyś się dziś jednak doczołgała !

Udanego.

MukaKSSG - dziękuję :) W Choszcznie jedynie co się orientuję to są dwie siłki - za CHDKiem (więcej sprzętu, ale straszny brud, grzyb + gbury) i na basenie, gdzie jest mało miejsca, niewiele sprzętu i nie ma klimy przez co ciężko zrobić dobry trening ;)

Doris - skromnie. Kilka koszulek i komplet bielizny :)