to może napisz od razu co zamierzasz, bo na moje oko to z tego rozpasania teraz utniesz węgle do zera, czym zwalisz wodę do stówki, a później jak nie będzie szło dalej będziesz szukał pomocy? hehe :-> waż, notuj i tu wpisuj bo przy tam jak Tobie idzie redukowanie to bez tego się nie obejdzie ustaw sobie na początek, b250 t100 ww275, będzie [...]
[...] MC: 3x140,3x160,8x180(3+),1x200,12x140(amr) żołnierz 5x5x52.5 kółko z kolan 3x10 warkocz z uginaniem jedno po drugim bez przerw: 25+30,20+22,12+16,8x10,5+10 Ajazy, jeszcze raz mi napisz, jak te + i amrap traktować. Dzisiaj w +sie weszłoby na spokojnie ze 12 a w amr ze 20, ale coś mi kołatało w głowie, że się wypowiadałeś, ale zapomniałem co :-D
[...] prawda? Poczytaj tutaj troche postow w naszym i innym dziale. Jest tu też kilka mam :) Jesli bedzie pora i bedziesz gotowa do zwiekszonej aktywnosci fizycznej, mozesz trenowac w domu i to nawet z maluszkiem angazujac go w to jako forme zabawy i kontaktu ktory jest tak bardzo wazny w pierwszych miesiącach. napisz coś wiecej o sobie. Pozdrawiam
Witam Celem jest redukcja? Napisz swoje zapotrzebowanie, rozkład B/WW/T Napisz coś o sobie wiek, staż, wymiary itp Sniadanie: Jajecznica 3xJajek 3Kromki pieczywa żytniego chrupkiego Płatki owsiane + jajka + warzywa Posiłek co 2,5 h Obiad: Woreczek Ryzu Tunczyk z biedronki Ryż brązowy + pierś z kury/indyka/ryby/ew tuńczyk Podwieczorek: [...]
prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]
s.m.p.a dzieki za wszystko, Jescze prosil bym cie o 1 napisz co najlepiej mi bylo by jesc zeby miec plaski brzuch, waze 57kg wiec nie chce chudnac i jak to zrobic zeby nabrac masy(ale zeby nie bylo tego widac po mnie, czyli masy miesniowej) jak bys wiedzial toprosze napisz i jeszcze jakis przykladowy dzien(jadlospis) ale pamietaj ze ja nie [...]
Alexiel napisz mi na mail Twoje dane (waga, wzrost) sposób odżywiania, co preferujesz, a czego nie ruszysz i ułożę Ci przykładowy dzień wraz z komentarzem.
Nutrend - BCAA + L-Carnitin zamieniłbym na bCAA z Fitmax czy Olimp. Stack bez znaczenia, skłaniałbym się nawet ku wolnej formie kreatyny. Scorch, Venom - tu jest różnica, bo stawiasz "albo" pomiędzy lajtowym, a mocnym spalaczem. Napisz coś więcej o sobie. pzdr/
Moim celem jest zgubić parę centymetrów na "dole". ojoj...ja nie spoglądałem wcześniej w Twój profi... Ty żadnego spalacza nie potrzebujesz imo świetnie wyglądasz napisz proszę jak wyglada Twój trening?
napisz do mnie na gg 37749041 powinniśmy sie dogadać ;-) napisz tylko że chodzi o jakie suple co sprzedajesz bo czekam na odpowiedź również od kilku innych osób.pozdrawiam.
"dziś"? :-) ostatnie 3 czy 4 miski to twaróg, serek wiejski, jogurt, feta, mleko, kefir.. w każdej misce 3-4 pozycje @@-) Twoja sprawa, ale i tak to się zawsze będzie rzucać w oczy. Jaja przemycaj w omletach, plackach itp. nie poczujesz ich smaku jeśli naprawdę nie lubisz. Co do rozkładu to skup się na jednym a nie wszystko na raz. Napisz proszę [...]
Wiesz po trojcyklicznych zazwyczaj nastepuje wzrost masy ciała wiec to sie totalnie mija z celem a efekty ubocznych to jest w hooj juz przy samym leku a co dopiero przy mix'ach. ja SSRI swobodnie mieszam z prawie wszystkim (raz przejechalem sie na mixie z NLPZ -> powaznie zryłem uklad pokarmowy) i nie czuje wielu side'ow. Citalopram bedzie [...]
Weź napisz na czym zrobiłeś i ile trwał Cykl oraz ile trwała przerwa Zrobiłeś pierwszy cykl który trwał 4 tygodnie na jabłczanie Kreatyny tak i miales teraz ile tej przery 4 tygodnie ? Bo to bedzie teraz twój drugi cykl ale napisz dokladie co i jak zeby było w jednym miejscu wszsytko Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-30 23:22:43
To przyjacielu napisz cos sensownego, bo po to to forum, a nie do przechwalania, ze inni nie wiedza, a ja wiem, ale was potrzymam w niepewnosci. Napisz, co o tym myslisz. Sam jestem szczerze zainteresowany. Bez urazy, nic do ciebie nie mam, ale jak sie wypowiadasz, to sie wypowiadaj.